天生好身材还吃不胖的人哪儿有那么多？大部分女生都有着肥胖的烦恼，尤其是25+的女生们，新陈代谢减缓后，再也享受不到当年任性吃不怕胖的福利了。羡慕别人的好身材？还不赶紧趁着现在赶紧减肥！下面这几个快速减肥 ...

睡觉对于减肥很重要。一般正常的睡眠时间是保持在八个小时左右，如果低于这个时间的话，你的饥饿激素可能就会上升，容易发暴饮暴食，睡眠不足还会让人食欲大增，导致什么时间都想着吃，不长肉就怪了。如果长期睡眠时 ...

快速减肥法一、果汁清肠法这种快速减肥法要求减肥者不能吃固体食物。一些减肥计划还要求一天喝大概6杯果蔬榨汁。一些明星或者模特也用过这种方法减肥，比如维多利亚天使超模AdrianaLima说她在内衣秀之前坚持全液态饮 ...

减肥的方法1、多喝水喝够水水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝 ...

目标：7小时减掉个人超出体适能标准体重的30%1、首先以循环训练来进入训练，再以有氧训练来提高心肺功能和耐力。2、其次通过自身体重做徒手的循环训练，提升局部肌肉的肌肉耐力，只有心肺耐力和肌肉耐力得到提升才能 ...

1.增加膳食纤维减肥期间需要控制饮食中的脂肪和胆固醇摄入量，很多肥胖者存在超重或肥胖，饮食习惯偏好肉类，很容易饥饿。多吃高膳食纤维的食物，能够促进胆固醇在人体内的排泄，起到调脂的作用，还可以增加饱腹感。 ...

一、红豆薏米百合汤材料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。做法：1、将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开。2、煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右(经过一轮焖煮后，红豆和薏米开始变软，汤的颜色也会 ...

夏季减肥的原则减肥的根本原则，一方面是要减少摄入的热量.动用和消耗体内积聚的脂肪;另一方面又要强调平衡的营养，防止新的脂肪组织的生成。夏季减肥之低卡水果推荐：水果一、蓝莓所含卡路里：25大卡/100克美味指数 ...

上班时间本来就比较繁忙，那么，上班族们常常会因为时间关系无法吃好早餐，这样的现象不仅不利于减肥，还会影响减肥效果。想要减肥也应该要吃好早餐，那么上班族想减肥如该何吃早餐呢?下面就为大家推荐4款方便快捷的 ...

苹果三日减肥餐利用苹果的果酸，促进消化，加速新陈代谢减少食物的摄取量，让肠胃等品官可以得到休息。三天内不要吃任何东西，只吃苹果，数量不限，饿了就可吃，喝水或加点蜂蜜来增加热量。减肥第一天含量大的M子突 ...

芒果的热量介绍芒果属於性平味甘丶解渴生津的果品。主要营养成分(每100克)： 热量(千卡)32 、 维生素C(毫克)23 胡罗卜素(微克) 8050 、 蛋白质(克) 0.6、 铁(毫克) 0.2锌(毫克) 0.09从上面的结论可以看出，其实芒果 ...

在各种减肥方法当中，水果减肥似乎永远是诱惑力最大的一种。可是，水果真的可以减肥吗?如果把水果当主食，或者饭后大吃特吃水果，都对身体健康不利。水果中的脂肪、蛋白质、淀粉都非常少，水果的热量主要来自于糖。 ...

为了确保清减，刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类!一个月坚持4天，持续半年，体重很容易就下降了!刘嘉玲说：按照这个疗法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很 ...

一品芋头汤材料：芋头半斤，干贝2粒，蛤蜊4两，蒜头6小粒，鸡胸肉4两，玻璃纸一张，猪蹄半斤，高汤6杯，鱼翅(发好)2两，盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。做法：芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川 ...

运动减肥是减肥塑形的最好方式，而骑自行车这种休闲健身训练也越来越受到大家的欢迎。在阳光明媚、微风拂面的天气里在户外骑行，实在是一种放松和享受。而且只要坚持骑行半个小时以上，就能够起到燃烧脂肪的效果，并 ...