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关于减肥的文章

秋季减肥首推的有氧运动

秋高气爽，户外运动不仅对让人感觉精力充沛，还有助于减肥。那么，秋季减肥适宜的有氧运动有哪些呢?下面小编再给大家推荐几个有氧运动，记得要注意节奏哦。1、跳舞秋季中，凉爽的天气总会让MM们有运动的欲望。在这个 ...

2015-11-3 10:08
鸡蛋减肥怎么吃才科学

鸡蛋减肥大家都不陌生，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。那么怎样利用鸡蛋减肥呢?这里小编列出一周鸡蛋食谱。星期一早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4 ...

2015-9-24 10:24
吃什么蔬菜减肥生菜可以减肥吗

生菜(叶用莴苣)的热量和减肥功效别名：油麦菜热量：13 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：含水量很高、热量很低的蔬菜，胡萝卜素含量极高，推荐在减肥期间食用。度量单位热量(可食部分热量)1碗生菜(叶用莴苣 ...

2015-9-23 13:32
秋季吃什么减肥吃白萝卜可以减肥吗

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开药方，有着小人参之称的萝卜是理气、行气、顺气的超级食补食物，白萝卜是冬季食补佳品。网上传言吃白萝卜能减肥，是真的吗?究竟吃白萝卜减肥吗?吃白萝卜减肥吗?白萝卜是一种常见 ...

2015-9-23 13:19
运动减肥常见的几大盲点

注意下面的运动盲点：盲点1：瘦腿操、小臀操拼命做也没瘦报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子都应有尽有，你 ...

2015-9-14 09:04
少吃多餐几大妙招让你越吃越瘦

少食多餐绝对是最佳的减肥方法，既可以避免一次吃太多的食物，又可以避免嘴馋吃零食。但是少食多餐减肥法具体怎么操作呢?少食多餐怎么吃才减肥?下面让小编为大家一一解答吧。吐槽1吃饱这一餐，就在等待下一餐，三餐 ...

2015-9-9 10:47
吃什么可以减肥猕猴桃可以减肥吗

猕猴桃的热量和减肥功效别名：毛桃、藤梨、苌楚、羊桃、毛梨、连楚、奇异果热量：56 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：维生素C含量较丰富的水果，纤维含量也较高，适宜减肥期间食用。度量单位热量(可食部分 ...

2015-9-8 13:13
吃什么减肥吃红富士苹果可以减肥吗

红富士苹果的热量和减肥功效热量：45 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻。评价：一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，适宜减肥时食用。度量单位热量(可食部分 ...

2015-9-8 13:06
健身减肥7要素让你的减肥事半功倍

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系统 ...

2015-9-8 10:27
吃饱了才有力气减肥

怎么让我们身体中多余的脂肪消耗掉?像融化黄油那样为身体加热吗？不吃晚饭减掉的是脂肪吗?你的节食减肥奏效了吗?现在是见证真相的时刻：节食减肥减得是什么晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗？肯定不是。节食减肥 ...

2015-9-8 09:34
吃什么减肥家乡豆腐的减肥及功效

家乡豆腐的热量和减肥功效热量：141大卡(100克)分类：台湾菜炒：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。主料豆腐400克辅料猪 ...

2015-9-7 13:13
9种超级有效的减肥食物再肥也能瘦

多数的人都知道减肥是需要依靠饮食和适当的运动共同作用完成的。而如果能挑选好的减肥食物更能让我们的减肥效果加倍。下面给大家介绍减肥最有效的食物有哪些，供大家参考。白萝卜萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌， ...

2015-9-7 10:26
聪明女人减肥这样吃永葆窈窕好身材

一个美丽而又聪明的女人，总是会懂得如何管理自己的身材，除了要有规律的生活和运动的习惯，她们还懂得在饮食上下功夫，她们会为自己制定减肥饮食计划，知道如何饮食减肥。下面就跟小编一起来看看瘦美人们的饮食大法 ...

2015-9-7 08:49
吃什么减肥皮蛋瘦肉粥的减肥效果

皮蛋瘦肉粥的热量和减肥功效热量：54 大卡(100克)分类：广州菜砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。度量单位热量(可食部分热量)1碗(小碗)皮蛋瘦肉粥(250.0克)134大 ...

2015-9-6 13:54
9种运动减肥快速歼灭脂肪

秋季做运动减肥才是最行之有效的办法，下面小编就带大家学习9个妙招，迅速歼灭脂肪吧!散步做上一两天就能减掉 1 ～ 2kg的体重。如果你仅仅是以散步为目的去做的话，很容易就会因为感到乏味而半途而废。如果你和我一 ...

2015-9-6 09:56
学好这几招教你摆脱下半身肥胖

下半身臃肿的身材是不是让你很烦恼?下面这套减肥操，专减下半身，想瘦的你赶紧动起来吧!不要再做那个慵懒的胖妞啦!come on!第一式：摇风摆柳功效：收缩肚腩，打走肥腰。准备姿势：1、自然站立2、两手下垂做法：1、身 ...

2015-9-2 08:58
摇呼啦圈能减肥吗

摇呼啦圈能减肥吗？转呼啦圈可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手，给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦 ...

2015-8-30 08:54
慢跑减肥要注意哪些事项

每周慢跑1-2小时可以使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁，死亡率降低44%。这一研究结果对多项早期研究形成了挑战。早期研究对慢跑持有质疑态度，有关跑步过程中发生猝死的个案的报道让媒体一度认为，慢跑对中老年人 ...

2015-8-27 10:15
超级有效的室内减肥方法推荐

许多时候由于天气的限制人们无法到室外活动。着对于想要减肥的人而言是困扰的一件事情。那么有什么比较好的室内减肥运动呢?下面给大家介绍有效的室内减肥运动推荐，供大家参考。健身球卷腹平躺在健身球上，双脚平放 ...

2015-8-17 11:00
5个有氧运动练出窈窕身姿

运动是减肥方法里面效果比较靠谱的一种方法，除了可以减肥，对于健康也大有好处，那么哪种运动减肥效果好呢?其实一般来说有氧运动减肥效果会更加好，而且强度不大，不怕练出成肌肉女，下面就给女性们介绍些常见的有 ...

2015-8-17 10:45

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