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关于减肥的文章

冬天怎么减肥必学的这五个方法

都知道，冬天是个体重上涨的季节，为了维持身体热量，吃得多，再加天气寒冷，活动量减少，所以冬季减肥可真是一件难事，下面就跟着小编一起来了解下吧。冬天减肥的方法有哪些1、多吃膳食纤维丰富食物膳食纤维能够在 ...

2018-2-3 08:35
这3大减肥的基础知识别说你不知道

2018年已经快过去一个月了，之前定下来的减肥目标你还记得吗?实现了多少?瘦下来的人欢天喜地，而没瘦的人也只能默默的怪自己不够争气。依稀想起去年年底小编给自己定下的目标，今年一定要瘦下10斤，可是一年过去了， ...

2018-1-25 13:40
微胖身材很尴尬微胖女要如何减肥

微胖身材的女生往前一步是大胖子，退后一步是瘦子。她们的身材说胖不算太胖，但也算不上瘦。夹在大胖子和瘦子之间，很是尴尬。微胖身材的基数不大，但要想快速瘦下来并非易事。那微胖女要如何减肥呢?不给自己胖的理 ...

2018-1-25 09:12
青少年肥胖率逐步升高该如何减肥

肥胖人群近年来越来越有年轻化的趋势，将军肚以及水桶腰也不再只是中年人才有的标签，而青少年肥胖的原因也多种多样，大多都是因为当今生活水平提高了，从而导致青少年挑食，并且喜欢摄入热量高且油腻的食物，加上学 ...

2018-1-24 16:26
减肥没头绪？告诉你零基础减肥方法！

减肥困扰了不少肥胖人群，但是许多人也只是一味地说减肥，但是并不知道从何开始，盲目地认为只要坚持几天跑步健身，就可以减肥减重了，其实这种想法是非常错误的。毕竟每个人每天在进食，就会产生热量，适量的运动最 ...

2018-1-4 16:00
减肥达人亲授爬楼梯减肥的方法

很多的女性因为工作太忙，没时间减肥，所以都会喊着说自己没有机会减肥。对于越来越没有时间减肥的白领，怎么办呢？其实，女性只要掌握一些减肥小策略，瘦下来也不是很难得事情。你知道长期坚持爬楼梯减肥法可以瘦身 ...

2016-7-15 15:57
游泳减肥小秘诀夏季轻松享受

游泳减肥效果水的特性使然水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下 ...

2016-7-14 16:40
游泳减肥选对泳姿快速燃烧脂肪

游泳减肥特点1、可以消耗大量脂肪我们在水中运动的阻力要比在陆地上大很多，尤其是游泳这种全身性的运动，能够在非常短的时间内就帮助身体消耗大量的脂肪，所以，如果想要挑选一种有效的有氧运动的话，游泳就是非常 ...

2016-7-14 16:18
游泳减肥：利用水压提升代谢

游泳减肥所消耗的热量非常大！利用水压提升代谢与锻炼肌肉当人体进入水中时，必须适应水的压力，水压的数值达1.3公吨。水压可以帮助促进血液循环与代谢，比田径运动更有效能锻练出身体上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉 ...

2016-7-13 16:49
最适合夏季的减肥运动消耗热量超大

游泳减肥消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当 ...

2016-7-13 16:38
学会这几个小动作让你快速变瘦

很多人都想通过一些动作来进行减肥，但是他们找不到合适的动作感觉烦恼，今天小编就和各位一起分享一些适合没有基础的朋友练习的动作，如果可以坚持这些减肥动作，一定可以达到瘦身的目的。下面就跟着小编看一下这些 ...

2016-7-13 09:39
游泳可以减肥游泳前要做哪些准备

游泳减肥原理游泳减肥是我们最常使用的一种减肥方法，而且游泳减肥的效果很让人惊讶，人在水中活动的阻力要比在陆地上大12倍。当手脚在水中运动时，就一定能感受到强大的阻力，因此背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌 ...

2016-7-12 16:46
无需节食也能成功减肥的方法

无需节食也能瘦身成功减肥食物不是所谓的负卡路里食物，而是吃了之后让血糖波动幅度不太大的低GI食物，这样能让你保持更长的饱腹感还是身体有机会消耗脂肪。在减肥时，可以选择富含膳食纤维且热量相对更低的主食(比 ...

2016-2-25 09:18
喝水能减肥不为人知的减肥秘诀

晨起餐前喝水能减肥清晨7点30分左右，趁空腹喝下两杯温开水，减轻了食欲的同时还可以促进身体排毒，这样小肚子也会慢慢消除。早上喝水来提振精神、清肠胃，通常习惯早上喝水的人肠胃也不差。小口喝水能减肥小口喝水 ...

2016-2-25 09:08
28天懒人减肥详细计划一个月甩肉15斤

28天懒人减肥法详细计划核心提示：大部分人都懂得减肥相关的数学和科学理论，包括最广为人知的的一条就是你消耗的热量必须比摄取的多才能减肥。不幸的是，在一般人尝试运用这条理论到目前的生活习惯中去时，可能很难 ...

2016-2-24 09:23
节后体重暴涨教你快速排毒瘦身

1、清淡食物配粗粮过年时难免会吃些大鱼大肉，这时多吃点清淡的东西不仅能让肠胃慢慢恢复到正常状态，还能养成良好的饮食习惯，获得更好的减肥效果。这时的主食应以谷类粗粮为主，不妨适量增加玉米、燕麦等食物。吃 ...

2016-2-13 07:51
春节期间这样吃才不会胖

1.不要只吃肉，要荤素搭配为了庆祝新的一年，春节期间人们都会准备最丰盛的饭菜。饭桌上的素菜会比平日要少许多，取而代之的各种肉类。肉类含较多的脂肪和蛋白质，适当吃并不会长胖。但是如果只吃肉，不吃素材，那就 ...

2016-2-12 10:59
新年减肥有方法让你瘦出小蛮腰

新年减肥有计划，不让赘肉上身。到了冬天，又是吃火锅的季节，尤其是新年，整天都在吃好料。这时候你有没有感觉身上的赘肉是甩不掉的了？是不是痛并快乐着？其实吧，想要瘦也很简单，从这么方面入手，变瘦不是问题。 ...

2016-2-11 09:23
冬季减肥6大法宝教你怎么吃都不胖

1、和食物保持距离。首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了;尽量在人多的地方活动;不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走;不新鲜 ...

2016-2-2 09:35
冬天吃的多动的少怎么减肥

能量之间的平衡是控制体重的关键。当摄入的能量超过消耗的能量时候，多余的能量就会囤积起来转化为脂肪。而当消耗的热量多于摄入的能量的时候，身体会消耗脂肪供能，身体脂肪量就会减少，就能达到减肥的目的。能量的 ...

2016-1-31 08:30

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