爱美的女人到处都是，不管是平常打工的女人，还是那些风光无限的女明星，尤其是现在的白领女性，每天都要接触各式各样的人，沟通最重要的就是第一印象了，所以减肥成为白领女性的首要任务，因为有时候这个很可能成为 ...

我身高160CM，体重一直都在100斤上下，以前一直都觉得没什么，一来根本没人在我面前说我胖，二来我实在是特别喜欢吃，尤其是零食和甜食，所以我一直心安理得的自得其乐，根本就没想过想减肥。2005年的3月份，自己的 ...

想要在这个夏季瘦成一道闪电，但是却愁没有好的减肥方法怎么办？循规蹈矩的减肥方法见效总是那么慢，那么就来试试减肥的捷径吧。快速减肥的捷径1、减少热量的同时适当的运动有的人说，我每天都在减少自己吃进去的热 ...

绿豆汤的热量和减肥功效热量：45 大卡(100克)分类：私家菜砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。度量单位热量(可食部分热量)1碗(小)绿豆汤(300.0克)135大卡标准(100 ...

不能盲目的节食减肥，否则也许就会影响到身体健康。减肥饮食的原则控制主食，限制纯糖和甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在每日250～300克左右。细嚼慢咽，养成七八分饱的 ...

小白菜的热量和减肥功效别名：青菜、油白菜、白菜秧热量：15大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：含水量很高、热量很低的一种蔬菜，含有一定的纤维和植物钙，推荐在减肥期间食用。度量单位热量(可食部分热量)1 ...

秋天运动量变少，而食欲又在增大，稍不留意就会长胖。秋季该怎样减肥?别着急，秋天减肥有窍门，推荐6款减肥食物，任性吃，不发胖!一、豆芽豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。豆芽 ...

想要让自己变瘦，首要原则就是不要偷懒，也不要对着身上的肥肉叹气，要努力进行食疗和运动减肥，夏季是秀身材的时节，再不减肥就迟了!下面给女性介绍4款食谱，多吃有助于排毒养颜哦!1、食盐蜂蜜排毒法食盐具有消炎杀 ...

红枣(干)的热量和减肥功效别名：红枣、大枣、枣子热量：264大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：富含钾元素，水分低，热量高，减肥时少量食用。度量单位热量(可食部分热量)1颗红枣(干)(10.0克，可食部分8.0克) ...

番茄的热量和减肥功效别名：西红柿、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果热量：19 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食 ...

菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的 ...

鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。每天吃一个鸡蛋，一个月下来，不少网友瘦下18斤。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食 ...

错误的站姿和坐姿会影响我们身体的肌肉，使身材走形，容易发胖。正确的站立姿势及坐姿锻炼肌肉，成就易瘦体质的姿势美人减肥方法，控制体质简单有效!身体的歪曲是不易瘦的原因之一身体的歪曲会导致自律神经紊乱及内 ...

跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿!跑步要多久才能减肥?不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身 ...

想去运动减肥，可是没有时间其实，每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。小编教你4个睡前减肥动作，躺在床上也能变瘦，MM们赶紧学习起来吧，不用再为每天没时间减肥而烦恼啦!动作一：俯卧起身1. 俯卧在床上，双脚伸直与 ...

床上巧妙减肥小动作飞鱼姿态锻炼效果：对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复4--5次。锻炼要点：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲;臀部：要将力量集中在臀部肌肉，下 ...

跑步机是减肥的好帮手，通过有氧运动帮你循序渐进的达到瘦身效果，跑步不仅能够健身，放松心情，而且能够塑造好身材。但是你真的会用跑步机减肥吗?只有掌握了正确的方法，才能跑出健康好身材来。一、上跑步机前做热 ...

跑步要多久才能减肥？不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种燃料并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。在低速时，身体会燃烧脂肪; ...

夜跑能减肥甚受女性欢迎。你还在朋友圈晒美食、晒自拍吗?都OUT啦!如今一种名为夜跑的运动已悄悄改变了都市白领、在校学生的生活方式，他们纷纷加入到夜跑活动中，成为夜跑族。记者采访发现，惠州一些团体都开始组织 ...

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。而夏季，运动减 ...