一说到减肥很多人就第一时间想到减肚腩，但在繁忙的日常生活中，因为减肥难以坚持而逐渐疏忽了。按照定下的计划，每天特地抽时间做运动，真不是一件容易的事情。因此，在家中也能做的减肚子运动变得备受关注。不需要 ...

据报道，人们不需要再靠节食或负重训练来减肥，其实有更加简单的方法来燃烧卡路里。有研究表明，改变你走路的速度会比你一直匀速走路燃烧更多的卡路里，且此项研究并未将行走的开始和结束时刻，以及变换速度时所消耗 ...

实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。跳法： ...

秋高气爽的时节是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将跑步减肥作为了一种平日里简单易行，实现自己美好身材梦想的减肥方式。怎么跑才能跑出美丽身段呢？赶紧来学习一下吧。慢跑前要做好准备做有氧运 ...

月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，因此在这时期，女性的身体相对脆弱，饮食起居都要格外注意。运动也要适可而止。然而，经期却是减肥的黄金时期，很多妹子都想把握住这个 ...

在人们的常识里，早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实，晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上 ...

在人们的常识里，早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实，晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上 ...

娃娃菜的热量和减肥功效热量：8 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：热量极低，水分率很高的一种蔬菜，含有较多纤维，适量食用有利于缓解便秘，推荐减肥期间食用。度量单位热量(可食部分热量)1小棵娃娃菜(350 ...

红萝卜的热量和减肥功效热量：20 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：红萝卜水分含量很高，热量较低，含少量纤维，推荐在减肥期间食用。介绍萝卜又名莱菔、罗服。我国是萝卜的故乡，栽培食用历史悠久，早在《 ...

芹菜(白茎)的热量和减肥功效别名：旱芹、样芹菜、药芹、香芹、蒲芹热量：14大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：含有大量水分和纤维素，容易有饱腹感，推荐在减肥期间食用。介绍芹菜为伞形科植物旱芹的全草， ...

都说减肥是为了吃更多的食物，那么在还没减肥成功之前，我们的饮食应该要均衡，更加不能因为怕影响减脂效果，而节食。今天教你7条减脂期饮食指南，遵守好这些瘦身规则，让你吃得放心，瘦得畅心!减脂期饮食有讲究：遵 ...

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。中医认为，柚子味 ...

想象一下，如果你身材已经变得非常完美了，并且是通过清晨起床后的瑜伽减肥方式实现的，那么你是不是回很兴奋?呵呵，确实很诱惑很兴奋，但是瑜伽减肥并不是很容易，需要我们对其做深入的了解才可以。第一步：唤醒肌 ...

千万别小看饮食减肥方法，只要找准了诀窍，馋嘴MM都能吃出好身材哦!下面就一起来看看小编为大家推荐的8个饮食减肥小妙招吧，也许对你会有意想不到的帮助哦!饮食减肥NO.1来勺苹果醋每天饭前喝几小勺苹果醋，白天其他 ...

甜瓜的热量和减肥功效别名：甘瓜、库洪(维吾尔语)热量：26 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：甜瓜虽甜，糖分含量并不高，适宜减肥期间食用。度量单位热量(可食部分热量)1块甜瓜(200.0克，可食部分156.0克)4 ...

哈密瓜的热量和减肥功效别名：甜瓜热量：34 大卡(100克)分类：蔬果和菌藻来源：用户上传，经薄荷专家审核 评价：一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用度量单位热量(可食部分热量)1块哈密瓜(300.0克)102大卡标 ...

芒果的热量和减肥功效别名：庵罗果、檬果、蜜望子、香盖热量：32 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：含水量很高、热量很低的一种水果，但芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏，最好皮去尽后再食用，适宜减肥期 ...

柑桔的热量和减肥功效别名：桔子热量：51大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：胡萝卜素和钾含量较高的水果，含水量也很高，适宜减肥期间食用。度量单位热量(可食部分热量)1个(小)柑桔(60.0克，可食部分46.0克) ...

鸡的热量和减肥功效别名：家鸡肉、母鸡肉、公鸡肉热量：167 大卡(100克可食部分)分类：蛋类、肉类及制品评价：鸡肉是典型的高蛋白、低脂肪的白肉类，适宜在减肥期间食用，建议进食时去皮。度量单位热量(可食部分热量 ...

鸡蛋的热量和减肥功效别名：鸡子、鸡卵热量：144 大卡(100克可食部分)分类：蛋类、肉类及制品评价：鸡蛋热量及营养与生鸡蛋基本相同，但熟鸡蛋中的营养物质被人体吸收利用效率更高。度量单位热量(可食部分热量)1只( ...