夏季是女生展现迷人曲线的时候，而对于一些身上赘肉横生的妹子来说，大概是最不想夏季的到来吧？所以夏季减肥是女生的重要功课，而对于难以攻克的腰部曲线让妹子们十分苦恼，到底如何瘦腰才最迅速，今天就要为大家推 ...

现在正好是减肥的季节，很多人都开始了减肥的历程，有的人成功瘦身，但是有的人却是减肥失败，到底是什么原因造成的呢？其实减肥也是讲究方式方法的，下面小编给大家分享6个最适合夏季的减肥方法，一起来看下。夏季 ...

运动前到底能不能吃东西?你也有「运动前不能吃东西」的迷思吗?如果没有，那你知道运动前该吃甚么吗?嘿嘿!小编告诉你，运动前当然要吃东西!没有吃东西身体就不会有运动的能量来源。你应该要在运动前30分钟进食完毕， ...

拉伸运动可以减肥吗？宿便无法排出，会让你的腹部、臀部和大腿因毒素无法排出而局部肥胖。通过腹部的拉伸刺激此处的血液循环，既能帮助毒素排出同时促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘问题，从而达到减肥的目的。1、腹部在 ...

招式一：猫式伸展1.以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽。2.用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近。呼气，低下头的同时，腹部往后收缩，此时腰部朝天花板呈拱形拉伸。招式二：侧角扭转1.双腿前后打开， ...

你相信走路也可以减肥吗?如果你还没有去尝试，那么就跟着小编一起来看看吧。详解走路减肥具体步骤：1、走路的速度稍微走快点，步子大一点如果你每天上下班是那种散步式的走路，那根本没有减肥的效果，因为这样只能促 ...

运动前需注意选择时间和天气冬天年轻人新陈代谢较快，早上或中午运动后身体机能恢复快，建议将运动时间定为早上7：00-9：00，中午12：00-14：00。而中年人适应能力较差，建议以提高心肺功能训练为主，锻炼时间最好在 ...

冬天天气寒冷，人们胃口大增，大多数人为了保暖反而减少了运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥 ...

随着气温的降低，大家在户外运动减肥的热情也逐渐降低，但是冬季的热量摄入却是逐渐增多，众多MM都担心一年努力运动减肥的成效，一个冬天就全部反弹回去。今天小编就来给大家介绍5中室内运动减肥的方法，帮助大家在 ...

苹果梨的热量和减肥功效热量：48 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：钾，水分和纤维含量都较高的一种水果，有利于缓解便秘，适宜减肥期间食用。度量单位热量(可食部分热量)1个苹果梨(200.0克，可食部分188.0 ...

油菜心的热量和减肥功效别名：菜心热量：11大卡(100克)分类：蔬果和菌藻评价：纤维含量较高，热量很低的蔬菜，推荐减肥期间食用。介绍油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶，原产我国，颜色深绿，帮如白菜，属十字花科， ...

在我们的减肥食谱中加入一些越吃越瘦的减肥食品，那么就既能满足口腹之欲的同时还能减肥。下面小编就来为你推荐几种减肥食品，帮你解决吃什么减肥的烦恼！鸡蛋好处：路易斯安那州立大学彭宁顿生物医学研究中心指出， ...

吃海带能促进新陈代谢，帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。而海带本身的卡路里非常低，每100克，热量仅有14大卡，比一般蔬果都要低。用海带和肉类煮汤，更是可以有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存，有助瘦身。那海带 ...

时下很流行一种说法就是，生茄子能减肥。据说，原因是茄子特别能吸油，炒茄子时就需要比其他蔬菜加更多的油才行。生吃茄子后，茄子进入体内，就能在胃肠里把大量的油脂吸走，所以生吃茄子一定有减肥和降血脂的作用。 ...

小豆粥的热量和减肥功效热量：61 大卡(100克)分类：谷薯芋、杂豆、主食评价：加入红豆的粥，含较多水分，含有一定碳水化合物和少量蛋白质、纤维，适宜减肥期间作为粗粮食用。度量单位热量(可食部分热量)1碗(小)小豆 ...

面条(煮)的热量和减肥功效热量：109 大卡(100克)分类：谷薯芋、杂豆、主食评价：生面条煮熟后，水分含量增多，单位热量会低50%-66%，较易消化及吸收，适宜减肥期间食用。度量单位热量(可食部分热量)1碗(乐扣碗)面条( ...

好身材是现代很多人会追求的事情，但是如何科学减肥相信大家还是不是很了解。在平常的日常生活中，如果我们能够通健康过饮食减肥，那么在瘦身的同时也会拥有健康哦!饮食控制减肥1、食欲控制法克制食欲，每餐只摄取您 ...

由于现代人们生活水平的提高，在饮食方面都喜欢食用荤菜，而且每次食用量都很多，殊不知在这些情况下，常常会引起肥胖!那么，我们应该如何减肥呢?吃什么水果减肥最快一、苹果苹果含有丰富的膳食纤维果胶。果胶有保护 ...

减肥是现在很常见的事情，减肥要选择正确的方法，这样在减肥的时候，对身体各方面才不会有任何的影响，常见减肥方法就是饮食、运动，这两种减肥方法，对人体健康没有损害，而且使用起来也是比较方便，因此是减肥不错 ...

番石榴的热量和减肥功效别名：芭乐热量：41 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：维生素C含量较高的水果，纤维含量在水果中也属于高的，可缓解便秘，减肥时可适量食用。度量单位热量(可食部分热量)1个番石榴(2 ...