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关于减肥的文章

夏季减肥可以吃柚子吗柚子减肥食谱

夏季减肥可以吃柚子吗可以的，如果体重超标者平常能多吃些柚子，它就能带来较为明显的减肥效果。除此之外，多吃柚子能起到预防糖尿病的作用。柚子减肥原理柚子是柑橘类的水果，富含维生素C和纤维素，易产生饱腹感， ...

2017-6-7 10:39
夏季减肥可以吃猕猴桃吗猕猴桃减肥食谱

夏季减肥可以吃猕猴桃吗吃猕猴桃可以减肥的。因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收， ...

2017-6-6 10:58
夏季减肥可以吃西红柿吗西红柿减肥食谱

夏季减肥可以吃西红柿吗可以，西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身 ...

2017-6-6 10:53
夏季减肥可以喝牛奶吗牛奶怎么喝减肥

夏季减肥可以喝牛奶吗只喝牛奶搭配素食食物，不吃高热量的食品，保证一个月掉10斤哦，而且绝不反弹，这是健康科学的减肥法，喝牛奶减肥法，最好选择纯牛奶来喝，更好，也有营养。牛奶减肥法每天早餐是一杯温温的牛奶 ...

2017-6-6 10:45
五种适合春节期间减肥的有氧运动

五种有氧运动适合春节后快速减肥快走消耗热量：约550千卡/小时装备：运动鞋或者普通平底鞋场地：运动场、小区马路、其他空气质量好的空地快走可以甩掉身上的脂肪，特别是囤积在腹部的脂肪。每天5000步，耐心地数吧。 ...

2016-2-3 10:18
居家瘦身瑜伽宅在家也能瘦

瑜伽调节身心，增强心理、精神等多方面能力，人们可通过练习瑜伽消除疲劳紧张的心情，同时塑造优美的身体线条。小编分享6式瑜伽分解动作，每一步都有详细介绍，根据说明在家就可以练习瑜伽，希望拥有完美身材的女性 ...

2016-2-1 10:56
6个运动减肥秘籍让你瘦到尖叫

瘦身的方法有很多，不同的运动方式对身体不同部位的减肥效果也是不同的，今天减肥小编灸给大家介绍一些有效的运动瘦身方法，让你瘦到尖叫。1.拆分运动时间将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑 ...

2016-1-27 15:26
睡前减肥瑜伽 10分钟练成气质美女

束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会 ...

2016-1-26 17:19
7个简单小动作有效减肥瘦身

伸展运动减肥重点：腹部早上起床时，将枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;收腹，将双腿抬起并越过头部与地面接触；手抱头，两膝并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动仍紧贴床面。 ...

2016-1-22 10:23
胖子运动减肥需注意适合胖子减肥的方法

运动减肥与这饮食减肥是减肥者的不二之选，作为这胖子人群都希望自己可以找到一种合适的减肥方法，这样便能得到心爱之人的心仪，那么这胖子运动减肥需要注意些什么呢?1.少做弹跳运动跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运 ...

2016-1-20 10:21
骑自行车能减肥吗用这5招一定瘦

骑自行车究竟能否减肥?无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的减脂运动。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～ ...

2016-1-14 16:56
吃货减肥法越吃越瘦哦

如果能让这些吃货边吃边瘦，那何尝不是一件美事呢?有什么样的减肥方法有这等功效呢?不如来试试这个1日六餐减肥法吧，不用节食，天天在美食中享受瘦身的喜悦，你会拒绝吗?1、早上7:00起床第一餐起床之后首先要做的就 ...

2015-11-18 10:29
冬季巧吃火锅不怕胖

冬天是火锅的天下，大街小巷空气中都充满火锅的香气，人们下了班常常一起去火锅店尽情吃喝。可是火锅中很多食材都是高热量高脂肪的食物，很多人都发现自己不知不觉中长出一身肥肉，这可怎么办呢?冬季火锅减肥法巧选 ...

2015-11-18 09:04
吃什么减肥 2种食物巧瘦身

1.蓝莓蓝莓热量低并且含有大量的多酚类物质，多酚类物质对脂肪具有分解作用。多项测试研究结果显示，大量摄入多酚类物质可以使脂肪细胞减少73%，小剂量摄入也可以使脂肪细胞削减27%。蓝莓中还含有丰富的果酸，可以稀 ...

2015-11-17 11:06
冬季减肥必吃的五种美食

冬天天气寒冷，大家在不知不觉中就会比平时多吃了一点，同时运动量少了，脂肪就是这样积聚下来了。但是不吃似乎又真的会肚子饿。怎么办呢？今天，小编就向大家介绍几款冬季的减肥食谱，既能饱腹，又能起到减肥的作用 ...

2015-11-14 08:46
冬季减肥有鸡蛋就够了

如果你还在为吃什么感到烦恼，那就过来看看小编为大家推荐的鸡蛋减肥法吧，让你吃鸡蛋就能轻松享瘦远离肥胖。鸡蛋有益的5个原因：1.蛋只有80卡路里的热量，低卡路里的食物都是减肥人士的心头好。2.蛋是少有的几种自 ...

2015-11-13 10:55
冬季减肥5种美食让你瘦不停

在寒冷的冬季，常食用5种美食能让你轻松享瘦哦，感兴趣的MM赶紧过来看看吧，它能有效改善你的身材曲线，让你恢复窈窕哦。鳄梨富含优质油脂油份=肥胖，这样的观念已经相当落后了，快舍弃吧。如果你想身材纤瘦的同时变 ...

2015-11-13 09:40
实用饮食减肥妙招让你远离秋膘

凉爽的秋季来一顿热乎乎的火锅最合适不过，但享受美食的同时又担心长肉怎么办?下面教大家几个秋季饮食减肥小妙招，巧吃不长肉哦!1、瘦身不必禁食，火锅、烤肉都能吃香喷喷的火锅、烤肉向来为大众所喜爱，可是苦逼的 ...

2015-11-10 13:15
秋季必知的饮食要点和减肥食谱

秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质 ...

2015-10-21 09:04
秋季适合吃什么水果减肥

西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低(查看西柚的卡路里)，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更 ...

2015-10-20 16:11

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