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关于减肥的文章

减肥只需这4点瘦下来遇见更好的自己

爱美是每个女生的天性与其羡慕别人的好身材，不如从今天开始改变自己，从现在开始，坚持锻炼和健康饮食吧。什么是最好的状态，那就是超越昨天的自己，比昨天的自己更好，不要因为今天的身材和体重而不开心，只要今天 ...

2017-8-8 15:19
春夏秋冬四季减肥法一瘦一整年

变瘦变美是每个女生的必修课，相信每个女生都希望自己一年四季拥有完美的身材。今天，小编结合每个季节的特点推出当季最合适的减肥小窍门，让你一瘦到底。春季减肥小窍门1、饭前饭后喝茶喝茶有利于减肥，这是很多MM ...

2017-8-7 15:42
减肥成功后如何不反弹 hold住体重6大招

夏季是减肥的最佳季节，而且夏天也是露肉季，俗称为减肥季。那么，夏季减肥最有效方法是什么？下面就为大家介绍关于夏季减肥的方法，及其注意事项等，大家可以一起来看看是否适用你的减肥季。少剧烈运动很多人以为， ...

2017-8-4 10:07
汗蒸可以减肥吗汗蒸减肥多久一次好

汗蒸减肥有效吗？在这里，告诉大家的是，汗蒸减肥也是有效的，不过汗蒸减肥是单纯性肥胖的有效减肥方法。通常情况下，机体主要靠加强运动而增强能量消耗来维持体内的能量平衡。但由于种种原因，对于某个个体而言真正 ...

2017-7-26 13:43
减肥遇到瓶颈？3招教你安全度过

都说减肥是女性一生的事业，但是同样的一份工作做久了还没做出什么效果来也是够郁闷的了。如果你的减肥事业也不幸陷入了瓶颈期，那么不妨跟着小编来一起训练一下。怎么知道自己是否陷入了平台期如果你减肥期间一直都 ...

2017-7-24 14:20
跳绳跳多少下能够减肥跳绳减肥的好处

每次跳绳多少下能减肥?跳绳是一种有氧运动。我们知道，有氧运动要起到燃烧脂肪作用的话，一般要坚持半个小时左右的。跳绳也是如此。跳绳是否起到减肥的效果，看的不是你跳绳的次数，而是你坚持跳绳的时间。如果按照 ...

2016-4-28 09:07
每天晨运5分钟快速排毒助减肥

1、起床喝杯温水有助排毒减肥一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没 ...

2016-4-22 09:17
跑步减肥的9大好处看完赶紧跑起来

减肥的运动慢跑减肥慢跑被认为是简单有效的健身跑，慢跑的动作简单，运动量也可以随时调整，瘦身的效果是非常显著的。在慢跑运动当中，腰、背和四肢都可以得到有效的锻炼，除了可以健身外，还能快速燃烧脂肪，达到减 ...

2016-4-20 10:16
每天走一万步为什么你还不瘦？

为什么大家都在快走拼步?自从圈中掀起拼步风尚。老的少的男的女的都在快走。1.快走能防多种病防感冒：英国拉夫堡大学研究还发现，每天快步走可以提高免疫力，使感冒几率降低30%。防糖尿病：快走可以明显减少患上2型 ...

2016-4-19 08:54
运动减肥要注意这几点最适合春季的运动

运动减肥要注意这几个要点运动后隔2小时再进食应避免饿肚子运动，以免运动完更饿、吃进更多热量;另运动后血液集中在锻炼部位，此时肠胃代谢速率变慢、吸收变好，宜至少间隔1~2小时再进食，以免消化不良及变胖。很饿 ...

2016-4-13 10:55
跑步减肥教你如何跑的少反而瘦的快

经常改变速度减肥更佳如果你是运动常客，可能就听说过间歇跑，即短时间内加速冲刺，期间进行恢复放松。这样跑好处更大。因为，当你用舒适的速度跑步时，身体可以轻易通过你呼入的氧气得到能量，但一旦你进入高速， ...

2016-4-12 08:55
运动减肥为何会越来越肥

运动减肥反而重了 1、糖原和水作怪一般在运动结束后，身体由于运动的刺激，会比运动前储存更多的糖原。另外在合理的饮食下，糖原也会迅速补充，在这个过程中，身体会按照糖原：水=1:3的比例来储存水，也就是说，当我 ...

2016-4-8 09:10
懒癌人群减肥福利这样吃保准瘦

一、蔬菜类1、芹菜芹菜素可以代谢脂肪，是很好的减重食品。茎的纤维含量比叶子多，但叶子含的精油成分高过于茎，它里面高浓度的钾离子，有助于降血压。所以芹菜叶不要扔了，它可是做汤的佳品。如果想快速瘦下来，建 ...

2015-12-17 08:52
冬季减肥食物推荐教你营养瘦身

一、主食类豆子特性：这类豆子糖类含量比一般的豆类高很多。例如20克的红豆、绿豆，含糖量在15克左右，热量高达70大卡。主食类的豆子中，部分豆类不仅糖份高，蛋白质也较米、麦等普通主食高，像20克的红豆中，蛋白质 ...

2015-12-16 10:17
单单吃素也会发胖？吃素减肥的真相

素食多隐性脂肪素菜没有肉类，本身脂肪含量较低，很多人就以为吃素就能保证健康，广医三院营养科医师曾青山说，纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料，增加素菜的香味和口感。这样一来，人在不 ...

2015-12-16 09:55
想减肥饭后不能做这5件事

在饭后喝喝茶、散散步是最惬意的事，如果你想减肥，吃完饭千万不能做以下的几件事，会起到相反的作用哦。1.饭后最好不要立刻游泳在泳池或海边玩的时候，很多人会顺便来个烧烤。一遍吃着美味烧烤一遍游泳可谓人生一大 ...

2015-12-15 08:54
常吃这五种肉反而能减肥

一、鱼肉：为了减少饱和脂肪的摄入，选择鱼类(如金枪鱼、鲑鱼)作为你的肉类食物，因为它们含有一种健康的不饱和脂肪酸omega-3脂肪酸，以及蛋白质。omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯，有助于减少心血管疾病 ...

2015-12-14 10:35
日常怎样吃更有利于人们减肥

也是会有很多人都很想有个好的身材，我们大家更是要积极注意了，尤其是对于减肥的方法上人们更是要多注意了，而全面的了解以后更是要多注意，这个我们大家更是要有了解，了解后在处理。那么，怎样吃会更有利于人们减 ...

2015-12-14 10:17
3种土豆减肥餐让你快速瘦

马铃薯的热量和减肥功效别名：土豆、洋芋、地蛋、山药蛋、洋番薯热量：76大卡(100克可食部分)分类：谷薯芋、杂豆、主食评价：碳水化合物和蛋白质含量都比米饭稍低，减肥时偶尔可替代少量主食，作为菜式食用时，也可 ...

2015-12-14 09:55
苦瓜减肥有妙用让你瘦成白骨精

到了冬天，很多妹子根本就管不住自己的嘴，一天吃下来，长了至少4斤，估计妹子想死的心都有了吧。但是没办法，控制不了自己。莫慌，小编给你推荐苦瓜减肥餐饮，让你狂甩好多肉。一、榨苦瓜汁或者直接吃榨汁是让苦瓜 ...

2015-12-12 08:50

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