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关于减肥的文章

肥胖烦恼特别多减肥的诀窍在这里

没有人希望自己变得臃肿，远看就像一座山，近看坐着就像一摊肉，别提多难看了。肥胖的身体还会给日常生活带来不便，比如说行动力弱，随便走几步就觉得累，非常容易气喘吁吁的。为了身体健康，务必要做好减肥措施。下 ...

2020-12-14 15:56
腹部脂肪堆积与生活习惯有关想要瘦腰先改正

腹部非常容易堆积脂肪，生活中走在街上，经常看到大腹便便的男女，看着就好像怀孕了，已经要临盆了一样。过于肥胖的身材会给人们带来极大的问题，比如说增加患高血压、糖尿病等疾病。还会严重影响个人的形象，同时还 ...

2020-12-12 11:04
寒冷冬季怎样减肥好坚持多动少吃很快就能瘦

冬季天很冷，温度正在逐渐减低，不少地方都已经下雪了。在低温环境下，很多人都习惯窝在家里吃喝，不小心就把自己吃胖了。加上过一两个月就要过年了，逢年过节都会大吃大喝一段，若是不及时减肥，尽早养成有助减肥的 ...

2020-12-10 10:18
运动减肥体重却不下降原因在这里

坚持运动了体重不见下降，这时候一般要考虑以下5种原因：原因1：跑得不够快跑步是一项能够有效消耗热量的有氧运动，但如果你想通过跑步变瘦，那一定要注意心率要维持在100次/分钟以上，否则是很难起到减肥效果的。你 ...

2017-6-19 08:56
练平板支撑并非越久越好平板支撑要点

平板支撑有什么用？相信还有很多小伙伴们还不知道平板支撑有什么用，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。练平板支撑并非越久越好平板支撑，又名plank，是一种类似于俯卧撑的 ...

2017-6-15 09:02
你运动减肥的方法正确吗

现在的减肥方法可谓多种多样，健身器械、仰卧起坐、节食、减肥药、跑步等等层出不穷。人们总是希望通过短时间、高消耗达到减肥的目标。但很多人经过一段时间锻炼后，虽然大部分脂肪下的肌肉变得结实了，可是围度却没 ...

2017-6-14 09:03
游泳为什么能减肥这些方法你要知道

减肥是女性永远都撇不开的话题，夏季减肥方法有很多，其中最凉爽、最受欢迎的就是游泳减肥了。这是一种全身性运动，游泳时人的新陈代谢速度加快，不但可以减肥，还能帮助你保持挺拔的身姿，做到减脂美容两不误。那么 ...

2017-6-12 11:13
每天慢跑多久才能减肥？慢跑的好处

现在的上班族最实际的一种锻炼方法就是跑步，坚持跑步也可以锻炼一个人的品质，另外还有达到减肥的效果。那么慢跑要怎么跑才能减肥呢？由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。 ...

2017-6-7 11:05
走路减肥法走路和慢跑哪个更减肥

想要减肥变的简单，首先就要把减肥变的跟吃饭睡觉一样平常，而想要把减肥变的平常，方法就一定不能太复杂以及太困难，你想啊，你每天都会记得吃饭吧，饿了就吃饭困了就睡觉，那么你胖了自然而然的就会减肥了。而在公 ...

2017-6-6 10:11
运动越多减肥效果越好吗怎么运动减肥

运动越多，减肥效果越好？答：运动是保持体重和保证健康的方式之一，但如果运动强度过大，也会带来负面影响。每周7天都进行运动，会削弱我们身体的免疫力，过度损耗身体的关节，会令我们感觉疲惫不堪。在两次运动间 ...

2017-6-5 11:20
每天运动一小时为何你还没瘦

每天运动一小时为何还瘦不下来因为没人监督，没人给你下达任务，你就永远不会知道，你以前所谓的每天一个多小时的运动量，其实强度低得可怜。所以你的问题可能并不是运动时间有多长，而是运动强度有多大！衡量你运动 ...

2017-6-5 09:09
减肥可以吃枸杞吗吃枸杞要注意哪些事项

枸杞减肥法减脂瘦身功效揭秘枸杞子能养肝，滋肾，润肺，据现代药理研究，枸杞子还具有延缓衰老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降血糖等作用。另外，枸杞子含有的脂肪成分主要是亚油酸，是一种健康的脂肪，具有滋肾、润肺 ...

2016-11-10 14:05
枸杞泡水喝可以减肥吗多长时间见效

枸杞泡水喝可以减肥吗可以减肥！枸杞中含甜菜碱等药用成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，使得肝中磷脂、总胆固醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢。而且，枸杞中含的是亚油酸这种 ...

2016-11-9 13:49
21天减肥法传说很厉害的减肥食谱

21天减肥法食谱21天减肥法第一阶段减肥食谱只喝白开水或者蜂蜜水。注：此阶段为前3天，断食疗法（完全禁食，排毒阶段，饮用白开水或蜂蜜水）。小贴士：从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500 ...

2016-11-9 10:50
大蒜的作用大蒜可以减肥吗

说到减肥，让很多爱美的MM很为难。通常的减肥是很痛苦的，最让人恐惧的是不能吃平时爱吃的食物。而吃减肥药又怕有副作用。所以很多爱美的MM通常都不能坚持到最后。其实减肥也不是很难，关键是要认识自己是什么原因导 ...

2016-11-9 10:34
减肥离不开主食多吃杂粮只会越来越瘦

减肥就一定要只吃果蔬，告别五谷主食？NONONO。那是你的主食吃得太过精细，才会越来越胖，多吃杂粮，你只会越吃越瘦！杂粮减肥原理有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可 ...

2016-11-9 09:03
在减肥期间该怎么吃米饭

怎么吃米饭可以减肥对于基于减肥的人认为，米饭所含有的热量太高了，不仅热量高糖分也高，于是就开始了不吃米饭的不归路，每餐就只吃一些蔬果和牛奶等等。而经过一段时间牛就会发现这是极其不可取的方法，为了减肥单 ...

2016-11-8 15:12
枸杞减肥法一个月可以瘦几斤枸杞减肥食谱

枸杞减肥法一个月减多少斤一般吃枸杞坚持一个月大概能瘦10-20斤。枸杞中含有的甜菜碱，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积。而且枸杞中含有的亚油酸是比较健康的脂肪，可以起到很好的降脂效果。有人试 ...

2016-11-8 13:36
节食减肥容易导致缺钙可以补钙的食物

根据2012年中国居民营养与健康状况监测发布的数据，目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，而中国营养学会制定的推荐摄入量800毫克至1000毫克。因此90%左右人群钙摄入量严重不足。成人缺钙的各种后果： ...

2016-11-8 08:55
早晨第一杯水这样喝才减肥

每天早上第一杯水喝什么能减肥？作为一个上升星座金牛座，以抠门为己任的我来说，墙裂安利每天早起来一杯纯净天然无色无味的温白开水吧！为什么早上要一杯温白开水？经过一晚上的新陈代谢以后，其实清晨的你是处于缺 ...

2016-11-7 14:56

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