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关于减肥的文章

听说你又暴饮暴食了？该怎么补救好呢

整天嚷嚷着要减肥的小姐姐们，你们暴饮暴食过吗？相信90%的人都有过，小编也是深有体会。为了减肥周一到周五严格的控制着自己的饮食，少吃多餐、饮食清淡、定时定量的控制自己，可是一到周末，脑中就好像有个人在告 ...

2017-8-30 09:46
往米饭里加点“料”让你怎么都吃不胖

米饭是我们生活中最常见的一种主食，但是在减肥小姐姐的眼里，米饭就等于主食等于热量，是吃一口胖一口的存在，怎么可以吃，那么米饭真的这么可怕吗？米饭虽然是一种碳水化合物，但是它的脂肪含量很低，一碗米饭的热 ...

2017-8-30 09:46
减肥总是饿怎么控制食欲最好

平时很想吃东西怎么办？如何管住自己的嘴巴？想要减肥的你，控制食欲势在必行。下面，小编就介绍几种方法帮你控制住食欲。减肥总是饿，为什么？1.你没有得到足够的睡眠睡眠不足使身体感到能量不足，会给你带来一些虚 ...

2017-8-30 09:35
节食后身体发生了这些变化你还敢节食吗

减肥是女性一生都离不开的话题，尽管有的人穷尽一生都在寻找减肥方法，但是失败的案例还是不胜枚举。对于真正肥胖的人来说，心情是我们无法想象的，就像世界上没有真正的感同身受一样，你没有经历过别人的路就无法体 ...

2017-8-29 16:28
饭后做这件事 90%的人都长胖了

每天吃饱饱的睡觉是人类最大的安全感，没什么比吃饱了就睡更加幸福的事情了。人们常把早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少挂在嘴边，有的人习惯吃完午餐就午睡，特别是上班族，或者吃完晚餐累了就睡觉，但是晚餐就算吃的再 ...

2017-8-28 13:28
喝啤酒会长胖吗啤酒怎么喝才不会胖

少喝啤酒不发胖一罐350ml的罐装啤酒所含的卡路里(143千卡)只相当于一片切片面包所含的卡路里。酒精被人体吸收后很容易就会分解的水和二氧化碳，它可以提供能量，但并不会储存在体内，因此，啤酒并不会直接构成肥胖。 ...

2016-2-24 09:04
过年放心吃吃多长不胖的妙招

春节假期饮食巧安排夜餐巧安排节日期间，人们常玩到深夜，甚至通宵达旦，因此免不了吃点夜餐。由于白天饮食丰盛，夜餐吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。零食巧调理节 ...

2016-2-4 08:09
无时不刻都在减肥这样做肯定瘦

AM7:00早上好!清晨刚睁眼，我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后，两手向后伸直，脚尖向前绷直，伸个懒腰。这样，你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势，膈肌的活动加强，大部分的肌肉开始收缩，从 ...

2016-1-29 10:52
春节怎么吃大餐才不会胖

为了减肥，大家都应该没少拒绝过别人约饭。其实，减肥并不代表着要拒绝一切大餐。减肥期间，偶尔吃一两次大餐不一定会发胖。胖不胖不是看你是不是吃了大餐，而是看你一天的热量摄入与消耗之间的平衡。假如你一天中吃 ...

2016-1-25 10:41
日常做到这9点脂肪不缠身

都说减肥是女性人生中的大事，似乎是她们永远不变的话题。拥有苗条的好身材，是许多爱美女性的梦想，今天，小编就给大家推荐9个最有效的减肥招，在日常生活中坚持做到，就能够击退脂肪哦!1.合适的早餐每天早晨以一块 ...

2015-8-19 09:04
揭夏季喝冰水减肥的误区

很多人都认为喝冰水可以减肥，其实这是减肥中的误区，在中医认为，水在人体内滞留会给人体代谢造成影响，特别是冰水让人更容易发胖。长期饮用冰水会给人体带来其他负担，从而影响人的正常代谢功能，这才是冰水让人更 ...

2014-5-16 16:13
初夏减肥季盘点12大减肥雷区

1. 把脱脂和无糖作为自己购买食品的标杆错误原因：脱脂并不意味就健康。很多食物脂肪含量低，但卡路里、糖和钠含量都很高。(我们肯定已经知道糖也会让我们无法远离肥胖。)多数低卡路里的无糖食品都含有大量已经证实 ...

2014-5-12 10:35
孕妇产后减肥的八大误区你了解吗

产后减肥误区一：想减肥，饿，饿，还是饿。饿是一种什么滋味呢?失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿,新陈 ...

2014-5-4 09:18
运动饮食减肥 12大误区大盘点

1.空腹运动可以燃烧更多卡路里错误原因：运动时是否空腹对燃烧掉的卡路里数目没有任何影响但运动前不进食可能会造成肌肉流失。当你饮用运动型饮料时，还应该知晓：糖分的快速摄入可以给肌肉添加能量，但饮料中的其他 ...

2014-4-29 09:57
常吃低碳水化合物减肥恐治病

近日研究发现，现如今风靡一时的低碳水化合物饮食并非减肥妙招。相反，长期采用这种饮食方式将导致不孕不育，头发稀少以及骨骼疏松等疾病。究其原因，主要是饮食不均衡，难以满足体内所需各种物质所致。专家建议，要 ...

2014-4-28 09:25
盘点减肥过程中易出现的3个问题

公开减肥过程中易出现的3个问题1、体重变轻了，可是身上还是肉肉的。2、体重变轻了，胸部也跟着不见了。3、减着减着，就遇到瓶颈，体重停滞不前。问题一：体重变轻了，可是身上还是感觉肉肉的体重变轻了，身体感觉松 ...

2014-4-16 09:02
警惕素食减肥六大误区

误区一：以为所有蔬菜一样好对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿 ...

2014-3-29 09:13
盘点日常减肥5大误区

爱美是人类的天性，健美的体态，不仅是一个人美丽的象征，更是一个人健康的表现。但随着人们生活水平的提高，肥胖者越来越多，于是减肥成为一种时尚。肥胖不仅仅代表了臃肿的体态，更重要的是会增加罹患各种疾病的风 ...

2014-3-28 10:41
吃素减肥六大误区你知道吗

在众多减肥流言中，走全素食主义路线，被认为是一个健康而有效的减肥良方，因此很多MM们都选择吃素减肥。不过，吃素减肥吗?在专家看来，过分追求素食同样会带来健康问题，容易导致贫血和营养不良，真正想要瘦身必须 ...

2014-3-27 09:55
5个原因导致减肥难以继续

很多人在进行减肥的过程中都遇到过所谓的减肥平台期，即体重顺利的下降一段时间后，却莫名停滞了，遇到这种情况该怎么办呢?一起来看看减肥失败的原因都有哪些，以及减肥遇到瓶颈该怎么办吧。一、撞墙期当你确实执行 ...

2014-3-5 08:52

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