减肥 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›减肥

关于减肥的文章

减肥5个误区饮食也需要控制

第一个，减肥只需要运动，饮食不需控制。减肥理论里面有一句话是这样说的，三分靠练七分靠吃，如果你减肥的过程当中仅仅靠运动的话，没有控制好自己的饮食，结果就是你长跑了一个小时之后喝了一杯饮料再加一块蛋糕， ...

2020-4-9 14:58
减肥一定不能节食早餐必须吃

有些想减肥的朋友，很极端的做法就是，我从现在开始节食，一天都不吃饭，一定可以把自己饿瘦，还有一部分人想着我就继续睡觉，不吃早餐，这样捱到中午再吃饭，少吃一顿饭是可以瘦下来的。其实这样的做法是不科学的， ...

2020-2-24 15:11
减肥先了解4个陷阱陷进去越减越肥

不过，就算你着急减肥，也不能犯下以下错误。否则越减越肥是小，影响身体健康事大！首先，很多人都会奉行晚上不吃饭的原则。其实这个不太可取。因为处于空腹状态下身体会自动降低代谢，可能你好好吃饭吸入2000卡，但 ...

2019-12-28 08:54
出汗越多减肥效果越好吗大量出汗并不好

减肥的时候总是觉得只要坚持运动，并且大量出汗就能达到真正的减肥目的，那么，真的是这样吗？出汗越多减肥效果越好吗1、身体水分流失大会造成瘦了的错觉全身肥胖的人群脂肪率比较高，增加了患上糖尿病、高血压及高 ...

2019-11-9 09:13
减肥路上最大的敌人打败它你就能瘦

每次的减肥失败，都跟控制不了的食欲有关。所以成功瘦身的关键就是击退食欲。尤其是春节将至，食物的诱惑越来越多，只有摆脱食欲，才能保住身材。1、保证睡眠优质的睡眠会分泌出成长激素，有抑制食欲和提高代谢的效 ...

2018-2-9 09:57
早餐吃这3类食物帮你燃脂一整天

冬季寒冷，不知不觉间就会食用过量，脂肪堆积。这次推荐早餐食用水溶性食物纤维的瘦身方法。水溶性食物纤维有增强饱腹感的作用。其次它还可以抑制脂肪和糖分的吸收，防止脂肪的堆积。另外水溶性食物纤维和场内菌群还 ...

2018-2-8 09:49
靠吃豆腐就能瘦教你从120瘦到100斤

豆腐是一种黄豆制品，虽然小编很讨厌豆腐，但是不可否认豆腐真的是一种很特殊的食品，也是公认的饮食中最具有减肥效果的食物之一。曾经有人拿豆腐和许多种食物去做增肥比较，最后发现它的增肥效果只有其它食物的一半 ...

2018-2-8 09:43
一直在运动你试过“调节饮食”减肥吗

春节一周倒计时，你离瘦子还差几步?有的人说这一年一直在努力减肥，现在距离年初定下的瘦10斤目标还差13斤。前阶段大S的减肥菜单刷爆了朋友圈，看到人家一个月就瘦下的20斤不得不感慨，明星减肥真的就像玩玩，而自己 ...

2018-2-8 09:42
少吃这4种食物你会一直很瘦

春节到了，你的年货备好了吗?说起年货无非就是那几种坚果之类的食物，也就是说我们春节闲聊吃进去的食物有可能是一口热量一口脂肪的吃。坚果虽然说是一种健康食物，但是里面含有的脂肪以及热量都不再少数，所以为了 ...

2018-2-6 13:29
一周鸡蛋快速减肥食谱照着吃月瘦10斤

鸡蛋一向被认为胆固醇高，减肥时不应多吃，但原来吃鸡蛋也能减肥。今天小编就来推荐鸡蛋一周快速减肥食谱，三餐以鸡蛋为主食，赶紧来看看吧!鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管 ...

2018-2-6 09:02
火锅是先吃肉还是先吃菜怎么吃不长胖

铜锅涮肉的滋味，在清汤寡水配麻酱中尤为出色，承袭了老北京的传统，一到冬天走街串巷都能看到大大小小的涮肉店，别说在北京，南方也对他情有独钟。这些吃火锅的套路，一定要知道，清汤锅优先，毕竟只有65大卡/100克 ...

2018-2-5 09:34
水肿的原因有哪些 5个方法快速消水肿

导致水肿的原因一、血浆胶体渗透压降低这种情况是由于营养不良所导致的，对摄入的蛋白质的吸收不够充分，无法提供身体正常生理活动所需的足够能量。伴随有大量蛋白尿产生的人更需要注意，这是由于肾脏出现了问题。当 ...

2016-4-21 09:00
这些坏习惯不改掉永远瘦不下去

1、喜欢吃冰淇淋、蛋糕等甜食或喝咖啡食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难 ...

2016-3-15 15:40
导致肥胖的8个坏习惯你中了几个

1.睡眠不足这样说可能有些许夸张，但科学研究标明，每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖。睡眠不足会导致一系列的生理问题，包括调节人们饥饿感的荷尔蒙变化。对于那些入睡比较困难或睡眠质量不 ...

2016-3-15 15:16
你为什么比别人容易胖的原因

遗传特点多项研究表明单纯性肥胖具有遗传倾向，肥胖者的基因可能存在多种变化或缺陷。一些对双胞胎、领养子女家庭和家系的调查发现，肥胖有一定的家族聚集性。双亲均为肥胖者，子女中有70%～80%的人表现为肥胖；双亲 ...

2016-3-2 10:04
揭秘春季减肥总是失败的原因

问题一：过量蛋白质蛋白质也是一种产生能量的物质，如果吃多了，摄入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。含蛋白质丰富的 ...

2016-2-29 10:22
这5个原因会让你变的越来越胖

一.用餐时间掌握不得当你是不是也因为工作，或者是其他某些原因，两餐之间间隔很长?根据营养学知识，人体稳定的葡萄糖摄入，能够帮助我们维持每天所需的能量，同时也有助于我们提高新陈代谢。但是如果两餐相隔时间过 ...

2016-2-24 15:53
吓死人了这些肥胖原因你都知道吗

一、久坐不运动很多办公上班族由于工作的原因，导致身体长期坐着且缺乏运动，也了感觉日常生活中不会总有足够的空间和时间来进行运动，于是你就越坐越肥了。解决办法：要善于利用日常生活中的时间，如果说下班的时候 ...

2016-2-20 10:59
这些致命的肥胖原因你知道吗

一、有其母必有其女由于居民肥胖水平居高不下，英国政府给出了官方减肥指南，仍旧聚焦在四个字：少吃多动。然而，最新一项研究表明，20%的持续节食者，40%的英国男性和30%的英国女性也坚持运动，就是减肥不了。英国 ...

2016-1-30 13:37
10种吃了必胖的减肥禁品

很多人都知道西餐的热量要比盆满的中餐更惊人，但是具体有多惊人，看了你就会明白!今天，小编就带您细数这10种减肥禁品，让你看看它们有多恐怖!1、炸薯片每罐热量=约1100卡路里=打网球3小时罪魁祸首：油脂炸薯片会让 ...

2015-9-15 09:19

1 ... 239 240 241 242243244 245 246 ... 719 / 719 页下一页