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减肥
关于减肥的文章
饿十六个小时能减多少脂肪
随着健康生活方式的兴起，饮食模式也逐渐受到关注。其中，餐间断禁食，即饥饿16小时法，成为备受瞩目的减脂方式。本文将深入探讨饥饿16小时法的原理、科学依据以及可能的脂肪减少效果。第一、饥饿16小时法的原理饥饿 ...
2023-12-14 17:08
肚子大喝什么减掉大肚子 喝这些饮品时需要注意什么
肚子大是很多人的烦恼，不仅影响美观，还可能对健康造成影响。本文将介绍一些可以帮助减掉大肚子的饮品，让你在享受美味的同时，还能拥有平坦的小腹。一、肚子大喝什么能减掉？1.绿茶绿茶是一种富含抗氧化物质的食物 ...
2023-12-8 17:27
5种主食越吃越瘦 如何搭配这些主食
在追求健康和理想体重的道路上，选择适当的主食是至关重要的。有一些主食，它们不仅能够满足我们的能量需求，还有助于控制体重。接下来，我们将探讨五种主食，它们以低热量、高纤维和丰富的营养成分而闻名，让你在美 ...
2023-12-8 17:24
晚上越吃越瘦的4样食物是什么
晚上是一天中能量消耗最低的时段，因此，选择正确的食物对于控制体重至关重要。本文将介绍四种晚上可以食用的食物，让你在享受美食的同时，还能保持苗条的身材。一、晚上越吃越瘦的食物1.鸡胸肉鸡胸肉是一种富含蛋白 ...
2023-12-8 17:21
吃红薯会发胖吗 如何健康食用红薯
在探讨红薯是否会导致发胖这个问题时，我们首先需要了解红薯的营养成分和热量。红薯是一种低热量、高纤维、高维生素和矿物质的食品，而且含有丰富的-胡萝卜素和抗氧化物质。这些成分有助于控制体重和保持健康。一、 ...
2023-12-8 17:15
适合冬天吃的减肥餐有哪些
冬季天气寒冷，人体需要更多的热量来保持体温，但是减肥的饮食并不意味着要牺牲健康和美味。以下是一些适合冬天吃的减肥餐，帮助你在保持健康的同时达到减肥的效果。一、热汤类热汤类是冬季减肥的好选择，因为它们可 ...
2023-12-8 17:08
燃脂的食物有哪些
燃脂食物是指那些能够帮助身体燃烧脂肪、提高新陈代谢的食物。这些食物通常富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够帮助身体维持稳定的血糖水平、增加饱腹感、提高新陈代谢速度，从而达到燃脂的效果。 ...
2023-12-6 17:09
晚上吃红薯到底会长胖还是能减肥
晚上吃红薯到底会长胖还是能减肥？这是一个很多人都关心的问题。红薯是一种常见的根茎类蔬菜，它含有丰富的营养素，如碳水化合物、膳食纤维、维生素等，对于维持身体健康有着重要的作用。然而，红薯的热量相对较高， ...
2023-12-5 17:14
晚上吃玉米会胖吗
晚上吃玉米会胖吗？这是一个很多人都关心的问题。玉米是一种常见的谷物，它含有丰富的营养素，如碳水化合物、蛋白质、纤维等，对于维持身体健康有着重要的作用。然而，玉米的热量相对较高，每100克玉米大约含有120千 ...
2023-12-5 17:08
减肥能吃泡面吗 吃泡面的注意事项有哪些
泡面是一种方便快捷的食品，但在减肥期间是否可以吃它是一个值得考虑的问题。本文将探讨减肥期间是否可以吃泡面以及需要注意的事项。泡面的营养价值泡面通常包含面条、调味包和热水，可以在几分钟内准备完成。然而， ...
2023-11-1 16:27
细嚼慢咽就能减肥？听听专家怎么说
细嚼慢咽就能减肥？在三个不同的实验场合中，这47名受试者被给予了60个披萨卷，要求他们食用，直到吃饱。在第一次实验中，这些参与者被要求按照他们在实验预备阶段的基准咀嚼次数来咀嚼披萨卷；在第二次实验中，这些 ...
2016-10-14 10:40
瘦子都这样做！轻松就能掉肉的习惯
大食量的她为何都不会胖呢？想必大家都有如此羡慕的朋友或同事存在吧，其实原因也许正是其日常生活的，大家难以察觉的变瘦习惯喔。那么这些变瘦习惯又是什么呢？彻底分析变瘦习惯饮食上（1）养成细嚼慢咽的习惯。多 ...
2016-10-14 09:12
饿着肚子睡觉可以减肥吗 长期饿肚子的危害
晚上饿着肚子睡觉会减肥吗短期可以。短期内不吃饭相当减少热量摄入，身体会消耗自身存储，从而变瘦。但是，不要长期这么做。长期饿肚子下去反而会使身体新陈代谢减慢，身体为了保证应急能量需求，会在摄入食物时优先 ...
2016-10-13 09:22
虚胖的人要如何减肥？虚胖减肥最快的方法
虚胖怎么减肥？从运动开始虚胖的人大多有一个毛病，能坐着不站着，能躺着不坐着，这样的久坐久躺，少运动，自然就容易胖。而且这种胖还属于虚胖，稍微运动运动就能减下去。不过，运动的方法有很多，能减肥成功的却很 ...
2016-10-10 13:38
暴瘦后更容易长胖 盘点暴瘦的5大危害
减肥是最强的整容术，我们经常可以看到一些减肥前后的对比照，由肉肉脸变成锥子脸，从身材臃肿化身s型身材。这样子的减肥效果让人羡慕不已，所以更多的人开始寻求快速的减肥方法，希望自己一夜暴瘦。但是暴瘦带来的 ...
2016-10-10 09:36
秋季减肥必看 想减肥要把握好秋天
入秋后天气渐凉，对人体而言，舒适感倍增。相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，胃口增大、睡眠增多，从而导致脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。此时，人需要适当减少 ...
2016-10-10 09:19
体重超重一定是肥胖吗？微胖者如何减肥
肥胖的危害逐渐增大，很多人对于肥胖的认识还很不全面，常常错误的自以为懂很多，比如体重超重一定就是肥胖吗？其实这个问题就跟你是人，但是人不一定是你一样，体重超重不一定就是肥胖，但是肥胖一定是体重超重。在 ...
2016-10-9 14:58
月饼热量大揭秘 月饼中到底含了多少热量
马上就要到中秋节啦，市场上的月饼琳琅满目，除了传统的五仁、双黄莲蓉月饼，还有各种新鲜口感的冰皮月饼、冰淇淋月饼等，你是不是已经馋的流口水了呢？不过我们都知道，月饼是高热量的食物，到底哪种热量最高呢？在 ...
2016-9-9 14:46
想要减肥效果更好就得这样做
在减肥的时候有节食、有运动，可是效果就是不显著，到底是怎么回事？或许就是因为忽视了这些问题：1.渐进式的饮食习惯：对于刚刚开始减肥的人来说，一下子减少你的食物分量这样子是不可取的，即使你在进餐时没有吃多 ...
2016-9-7 13:31
老年人如何健康的健身减肥
老年人如何健身减肥更健康？苗条不是女性的专利，其实上了年纪的老人也是需要保持一个好的身段，而这里说的减肥是老年人通过合理正确的运动来实现的，通过运动强身健体，不仅能去脂减肥还能提高心血管机能，帮助老人 ...
2012-12-14 14:06
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