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关于养生的文章

适合女性睡前吃的3种食物

代表食物1：牛奶、核桃钙和镁的食物放松神经研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等 ...

2014-1-26 16:13
电脑上班族的养生小妙招

白领上班必不可少的就是电脑，上班一直使用电脑，有的人下班还要加班，依然要面对电脑。长期以来，身体各种不适接踵而至。那么白领一族应该如何保健呢？1、注意保护眼睛。电脑产生的辐射会伤害眼睛，引起眼干涩、视 ...

2014-1-13 13:29
女性养生要注意什么

总是从各种渠道搜集保养知识，认认真真对待保养的每一个细节、每一个步骤，原以为虽然不够资格称得上是护肤大师，但照顾好自己的脸面还是绰绰有余的。但事实上，你的那些达人级别的招数真的有效吗？MM们都有求美的毅 ...

2013-12-5 13:44
女人的养生黄金时间有哪些

女人健康养生也是要注意时间的，可不是什么时候都可以喝补药、吃甜点、喝茶只有在对的时间里做对了事情，才会达到健康养生的最佳效果。女人最佳的时刻表你知道吗？今天，小编告诉你8个健康的时间效应，让你掌握好每 ...

2013-11-26 12:05
冬季10款滋补养生粥补肾益肝

【菊花粥】清肝火，明眼目做法：菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2剂，连续3-5天。冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有 ...

2013-11-22 10:44
女人立冬时节该如何养生

女人立冬时节该如何养生？立冬节气在每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：立，建始也，又说：冬，终也，万物收藏也。意思是说秋季作物全部收晒 ...

2013-11-6 10:17
秋季绝不能多吃的10种水果

1、香蕉香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的。但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外 ...

2013-10-22 09:26
早上起床喝温开水的6大养生功效

温开水是烧开的水自然冷却至2530摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力指出，水被煮开后，氯气等有害物质挥发了 ...

2013-10-21 10:39
秋季养生最适合吃5种鱼

俗话讲一夏无病三分虚，进入秋天后，很多人神清气爽、食欲大增，这是进补的好时候。天一转凉，有些人就开始猛吃牛羊肉，想要补充体力，提高抵抗力，不料吃得口干舌燥、便秘难耐，甚至诱发心脑血管疾病。天津营养学会 ...

2013-10-15 13:23
延年益寿六种传统养生食物

1、松子清肠抗炎珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。怎 ...

2013-9-22 10:00
女性秋季养生需知的9件事

秋季是养生的好季节，那么女性秋季养生需要注意哪些事情呢?又需要知道什么常识呢?我们现在就来了解一下。1.健康养生不能缺早餐这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠 ...

2013-9-7 13:41
女性血虚如何养生保健

中医认为：血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，不利于身心健康。对于血虚体质人群有什么样的养生原则呢?血虚体质养生法(1)体质特点面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。 ...

2013-8-11 13:44
女性怎么喝水养生原则

水是生命之源。对于女性朋友来说，只有健康喝喝水，喝对谁才能让你的身体更健康。更养生。多喝新鲜水，少喝桶装水《吕氏春秋尽数》中说：流水不腐，户枢不蠹，动也。喝水最好喝活水，但现在我们生活中，为了方便快捷 ...

2013-8-11 13:35
现代女性怎么健康长寿

现代女性越来越注重健康。所以对于现代女性来说，不妨科学养生，让自己更健康长寿。饮食均衡女性在饮食上要学会营养搭配均衡，不能够依照自己的喜好，而不至于养生，可是很容易让自己的健康出现一些小的状况。特别是 ...

2013-8-11 12:19
冬季养生适合吃的5种食物

1、核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。2、小米小米不含麸 ...

2013-1-10 09:12
冬季养生吃什么对身体好

冬季，绿叶蔬菜相对减少，冬季养生保健可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等以补充营养。薯类均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜 ...

2013-1-7 08:44
10种不吃后悔一辈子的食物

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，不同种类的维生素发挥着不同作用。矿物质和维生素一样，是人体必需的元素，矿物质是无 ...

2012-12-21 09:16
冬季吃对水果养生功效大

1、梨：煮一煮，润燥效果更赞梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶 ...

2012-11-29 09:02
10种茶保暖散寒还养胃

红茶篇红茶甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。黑茶能消化肉食，消化脂肪，调整三大代谢，是边区以肉食为 ...

2012-11-19 09:19
冬季养生推荐6种超养生食物

一、绿茶：绿茶能防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等；另外，用绿茶来漱口不仅能防治蛀牙，还能预防心脏病。二、三文鱼：三文鱼含有OMEGA-3s脂肪酸可有效防治血管阻塞，也可预防脑部老化，例如老人痴呆症 ...

2012-11-14 09:24

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