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关于健身的文章

秋季健身运动量到底多少才适合

随着人们对健身运动的热爱，很多人都开始做运动，但有些朋友会反映自己健身的效果并不是很好，这是为什么呢？造成这样的原因很大一部分是因为没有合适的运动量。本文将为大家介绍运动量多少合适，及适合在家里做的运 ...

2016-10-31 15:29
秋季周末健身去哪儿最适合秋季的健身运动

周末户外健身运动去哪里好？现代人长时间的工作，如果到了周末还不健身运动的话，那么，你的身体肯定比较容易变差。那么，周末要如何健身运动呢？1.逛街适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。理由：这是最受女性 ...

2016-9-26 15:06
秋季容易困？户外健身瑜伽让你精神满满

秋天温度适宜，天气爽朗，是个适合到户外运动的好季节。那么练习瑜伽就是最好的选择了，不仅可以锻炼身体，预防疾病，还能够欣赏大自然的美景，呼吸到新鲜空气，那么什么样的健身瑜伽适合我们做呢？小编这里有6个简 ...

2016-9-19 17:04
秋季科学健身让你永葆青春

锻炼还能增强体质，增进机体的耐寒抗病能力，提高心血管系统的功能，增加大脑皮层的灵活性，保持清醒的头脑和旺盛的精力。锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增快，可以提高消化和吸收功能。像慢跑、做操、打太极拳、散步 ...

2016-9-2 13:27
秋季健身推荐吐纳健身法

秋季，是一年中锻炼的最好时期。老年人此时应尽早进行耐寒冷适应锻炼，增强人体抵御寒冷的能力，提高身体的综合素质。锻炼的方式有很多，如早操、晨跑、太极拳、散步、爬山、游泳、冷水浴等，可因人而异，选择适合自 ...

2016-9-2 13:23
初秋运动健身的10个小常识

秋季运动的十个小常识秋季秋高气爽，是锻炼身体的黄金季节，但是秋季锻炼也要多加讲究的，正确运动才能养生，做错了反而伤身哦！专家指出，秋季气候条件与夏季不同，大家应及时调整健身习惯，掌握正确的锻炼方法，不 ...

2016-8-19 16:55
巧用4个跑步秘诀健身效果更好

跑步做为有氧运动，是非常健康、也是最简单的减肥方法，通过大量排汗，调动身体的新陈代谢，燃烧脂肪来达到瘦身的目的。跑步瘦身，讲究秘诀，效果更快更好。只需在训练中运用一至两种新的训练法，只要坚持定期锻炼， ...

2016-7-14 15:09
5种最适合春季的健身攻略

春季健身推荐项目 1、健步走健步走被称为世界上最好、最流行并且最廉价的运动，而且只要你愿意，走路无处不在。我国卫生部建议，要保持健康，每天至少要走六千步。你达到了吗?春暖花开，正是进行户外活动的好时候。 ...

2016-2-19 13:20
冬季健身的好处及注意事项

我们知道，冬季健身，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说冬练三九就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。冬练三九，何所畏惧冬季健身， ...

2016-1-25 13:29
冬季怎么健身效果好

随着天气的转冷，大家健身的热情多少受到影响。不过，如果制定了科学有效的健身计划，冬季健身也可收到不错的效果。冬天健身选择好时间冬季健身计划与春夏季的健身计划相比有两个显著差异。首先，时间安排上有很大不 ...

2015-12-3 14:22
冬季健身需要注意哪些

冬天到了，外面的温度越来越低，也随之而来的一些伴随着低温而产生的问题也就来了，那么应该如何来进行有效地避免掉自身的一些问题呢，这些都是相当需要注意的，尤其是在现在这个季节，外面寒风凛冽，怎样的进行健身 ...

2015-11-30 16:35
冬季想要健身好要把握这些要点

冬天气候寒冷干燥，在这种环境下，如果不注意保护、保养，皮肤就特别容易受到伤害。天寒地冻尤其要注意对皮肤的保暖和呵护，防止像冻疮、乏脂性皮炎和溢脂性皮炎等皮肤疾病的发生。保持皮肤滋润，洗澡不宜过勤。冬天 ...

2015-11-16 11:05
这六种人冬季健身需谨慎

无论冬季还是春夏季节，不少人都会进行健身运动。这当然是一个很好的习惯，但是如今是寒冷的冬天，锻炼有讲究，六种人必须谨防运动损伤，不然，健身不成，反而伤身。第一种人：长期开车的人长期开车的人膝关节和踝关 ...

2015-11-9 13:36
秋季健身最适合做什么运动

很多的时候我们没有时间好好的去吃个饭，秋天到了，我们的健康问题就会越来越突出，消化不良就是我们很常见的一种疾病，在这个强调全面健身的大环境下，有哪些合适的秋季运动有哪些?健身减肥的运动有哪些呢?运动健身 ...

2015-9-28 14:47
夏季健身时间长短需要有讲究

长期不运动，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个低潮期开始运动，健身的目的主要是为了唤醒我们的身体，恢复人体的机能，不宜太早追求运动量，要科学、适度地进行夏季健身 ...

2013-6-20 11:30
夏季健身必须知道的10件事情

夏季的时候，气温高，空气湿度大，所以健身的时候一定要格外小小，特别是这10件事情，夏季健身时一定要知道。行走在初夏运动来养生夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以如果在健身时不能把握好运动量 ...

2013-6-3 17:35
秋季健身有哪些注意事项

锻炼身体要讲科学、讲方法，秋天锻炼尤其如此。因为秋天气候时冷时热，早、午、晚温差大，空气干燥，在此季节进行体育锻炼时，锻炼前要做好三防：防感冒、防拉伤、防空腹。注意衣着，防止感冒。秋季和夏季不同，清晨 ...

2012-10-14 09:27
夏天健身的方法

高温天气运动的利与弊俗话说：冬练三九，夏练三伏，高温天气下也是需要运动锻炼的。1. 实践证明，在高温天气经常运动，可以增强身体对热的耐受能力和适应能力，提高抗病能力。研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与 ...

2012-3-8 19:55
冬季预防甲流不妨多做健身运动

秋冬加大运动强度上班族久坐办公室，紧张的精神压力和饮食不足，容易造成现代人寒性体质。某健身馆私人健身教练蒋教练说：秋冬季节应该尽量做些运动强度有点大的运动，增强身体体质、增加抵抗力，而且长期坚持下来， ...

2009-11-6 11:18
春季应晚睡早起

春日甘霖到，早起晚睡觉。说的是春季可以少睡点觉。冬季，我们提倡日出而作、日落而息，早卧晚起、以待日光，和太阳一同起息、小睡个懒觉，是为了滋阴。春季是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的季节，它要求人们在 ...

2009-7-13 15:02

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