健身 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›健身

关于健身的文章

夏季健身要注意7个问题

夏季健身要注意7个问题1.及时适量补水夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏季运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮 ...

2017-8-13 08:29
踩水好学吗安利四种踩水方式

踩水确实对很多人相对是困难的，但永远学不会踩水是不可能，主要还是自己心里的恐惧罢！那么踩水怎么学呢？游泳踩水的方式有哪几种呢？今日小编带大家一一的了解下，大家可以看下哪些是适合自己的！踩水好学吗踩水好 ...

2017-8-11 13:38
三伏天如何科学健身这样运动清凉又消暑

三伏天不要让运动成为影响你健康的杀手。运动性中暑是近年来提出的运动性疾病之一，是指肌肉运动时产生的热超过身体上发的热而造成运动员体内的过热状态。此症多见于年轻的体育锻炼者、战士、马拉松跑者、铁人三项运 ...

2017-7-29 07:47
怎么通过做家务健身

怎么通过做家务健身？1、不少外国人都喜欢自己动手做家务，比如洗车、修剪自家草坪等。2、把琐碎的家务劳动理解成健身活动，譬如扫地等以腰腿用力为主的劳动，可以边扫地边进行扭腰的活动。淘米时，可用左右手轮流进 ...

2016-8-7 08:41
做家务健身卡路里消耗能源榜

拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯，路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的运动。对于平日都不运动，活动量极少的人 ...

2015-12-30 14:22
做家务也能健身？厨房健身方法

第一节踮脚尖：这个动作可以用在很多时候，洗碗或者洗菜的时候，让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气、抬起、呼气、放下，连续做几组，就可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。第二节单腿站立：在站立劳动时 ...

2015-12-10 14:03
家庭主妇们如何利用家务健身

主妇们是否在抱怨自己被家务所埋没，没有更多的时间做健身运动?下面我们一起来了解一下如何利用家务做好健身运动。擦桌子、洗碗没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的 ...

2015-9-10 15:17
宅男宅女必备的家庭健身工作

俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有 ...

2015-9-10 15:00
居家卧室健身的简单方法

我们都知道适当的健身对我们身体健康有好处，但是如果没有办法去户外或是健身房健身的时候该怎么办呢？下面为大家介绍居家卧室健身的简单方法，供大家参考。居家健身的方法体侧腰部运动身体侧坐，单手扶在脑后，另一 ...

2015-6-10 12:54
在厨房健身的几种简单方法

许多家庭主妇为了家庭生活没有空闲时间外出锻炼，这无疑对喜爱锻炼的女性是很大的影响。那么下面为大家介绍在厨房健身的几种简单方法，供大家了解。踮脚尖这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用 ...

2015-5-22 11:06
如何利用平时做家务的时间健身

在熨衣服、炒菜、站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来 ...

2015-3-30 15:56
家务也能健身怎么做呢

研究认为，琐碎的家务劳动可以代替健身，如果一周5天、每天进行30分钟的中等家务劳动，其运动量可以使人保持健康。专家指出，不少外国人都喜欢自己动手做家务，比如洗车、修剪自家草坪等。不过需要指出的是，家务劳 ...

2015-3-30 15:42
家务健身在厨房如何轻松健身

都市人常常抱怨没有时间锻炼，可锻炼是健康的基础。研究认为，如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。如果你经常进厨房，可按如下方法进行健身：1、进入厨房时不妨先靠墙站一会儿 ...

2015-3-27 16:13
居家健身：家务健身方法

踮脚尖这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。单腿站立在厨房中单腿站立。劳动时 ...

2015-1-9 15:36
夏天健身不出门家务健身来帮你

夏季天气炎热许多人想健身，无奈室外的温度实在太高了无法走出去，没有关系，没人规定要健身一定要到室外的，其实在室内也是一样能达到健身的效果的，下面就整理了一些能在家里轻松达到健身效果的运动方式。早餐煎蛋 ...

2014-7-4 10:02
盘点居家健身有哪些方法

头部活动。以头作笔尖，用意念调动头部写两个字长寿。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以上动作要缓慢些，不求急躁，但求稳妥，时间约2分钟。扩胸活动。姿势站立不变，两腿 ...

2013-8-8 17:02
把家务变成健身的神奇方法

很多女人变成家庭主妇之后，肥胖也随之而来，为什么每天做家务还会发胖呢？那是因为她们做家务的方式不对，达不到健身的效果。擦桌子、洗碗没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记 ...

2013-7-25 13:42
厨房也运动健身好场所

1.下蹲锻炼部位：腰部、大腿可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具，在下蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿的力量。2.转腰锻炼部位：腰部让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗 ...

2009-6-17 14:39
厨房里的健身乐趣

厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。1.踮脚尖锻炼部位：腿部这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍 ...

2009-6-2 09:50
在厨房里享受健身乐趣

1.俯卧撑锻炼部位：手臂煮的汤还没好，向后退一步，双手支在冰箱或者桌子上，手臂弯曲、双腿绷直，让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的俯卧撑。2.转腰锻炼部位：腰部让自己在洗碗或 ...

2009-6-1 11:31

1 ... 104 105 106 107108109 110 111 ... 132 / 132 页下一页