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关于饮食的文章

晚上吃什么减肥减肥晚上可以吃饭吗

在追求健康体重的过程中，饮食是不可忽视的因素。许多人关注的是早餐和午餐的摄入，但是晚餐对于减肥同样重要。晚上吃什么减肥？减肥晚上可以吃饭吗？晚上不吃饭是否有用？有一种普遍的观点认为晚上不吃饭可以帮助减 ...

2023-4-7 14:32
减肥早餐应该怎么吃减肥一定要吃早餐吗

随着现代社会的快节奏生活，很多人都会因为工作、学习等原因而忽略早餐的重要性，甚至会选择不吃早餐来节省时间。然而，不吃早餐不仅会影响健康，还会影响减肥效果。因此，在减肥的过程中，早餐是必不可少的一餐。下 ...

2023-4-7 14:02
吃荞麦面条减肥吗荞麦面比意面更减肥吗

荞麦面是一种由荞麦粉制成的面条，它的热量比传统的面条低，含有更多的膳食纤维和蛋白质，因此在减肥方面备受推崇。那么，荞麦面真的能够帮助减肥吗？相比意面，它更减肥吗？荞麦面的减肥功效荞麦面的主要成分是荞麦 ...

2023-4-7 11:12
减肥食谱一周瘦10斤只靠吃也能瘦

减肥一直是人们追求的美好愿望，但是很多人总是不知道该如何去减肥，甚至会采用一些不科学的方法来进行减肥，这样反而会对身体造成伤害。其实，只要合理搭配饮食，就能够实现健康减肥的目标。介绍一份七天减肥食谱， ...

2023-4-7 10:51
6个饮食细节让你瘦一大圈

1、做菜的时候最后才放油很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。你能 ...

2011-6-22 11:16
饮食减肥的十大秘密

或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你痛不欲生，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食 ...

2011-3-30 11:28
远离零食诱惑的五大方法

对肚饿之准备一般来说，我们三至四小时便要进食，因此于晚饭前感到肚饿是很正常的。存放一些水果、半份牛油果酱三文治、或一袋谷类配果仁、干果等于抽屉内，都是非常方便及简单的选择，并能抑制妳对富高糖、钠、及脂 ...

2010-10-8 13:14
快速减肥注意事项

1.一日三餐合理分配。早、中餐饭量摄入可以多点，晚饭则少吃，或以水果代替，防止过量脂肪堆积于腹部。 2.尽量进食易有饱感、热量低的食物，多吃蔬菜和水果，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类、西瓜、苹果等蔬菜和水果的热量 ...

2010-5-21 23:13
如何健康减肥？

夏季到来了，爱美的女性肯定会想减掉身上的小赘肉，达到完美身材，在夏季也能穿上漂亮的衣服秀一把，但是那粗粗的大腿和胖胖的拜拜肉很是头疼，走呢么减都减不掉。到底该怎样科学有效的减肥那？首先，我们来分析一 ...

2010-5-21 17:04
节食期吃什么水果会胖?

节食期吃什么水果会胖?吃水果会胖吗?而吃什么水果不会胖呢? 为你揭开这三大关于水果减肥的疑问!9种水果节食期一吃就肥! 人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不 ...

2010-5-17 23:04
食疗减肥法

要知道，都是食疗，享受美味的同时还可以轻松减掉赘肉！不得不说，我爱食疗减肥法，因为不用担心吃多了会长肉肉咯。减肥偏方1：西瓜减肥法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减 ...

2010-5-13 12:21
有助瘦身的7个饮食习惯

推荐阅读：当心让你胃口大开的8种方式1.吃饭较快的人，每口咀嚼20次以上，细嚼慢咽有利于减肥。2.远离引诱。应尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您将很容易被引诱多吃一些。3.不要养成随手取食物的习惯 ...

2010-4-3 17:14
6个饮食秘笈让你天天瘦

(1)制定合理的饮食制度，一日三餐营养素分配合理。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使体内热量供给匀称。(2)增加脂肪的摄入量，增加的数量要以自己的 ...

2010-3-29 15:43
最糟糕的5种减肥法

以下是专家认为最糟糕的减肥法：1、绝食或是低热量饮食法（素食法）绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够，那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多的能量储存起 ...

2010-3-22 14:46
豆腐牛奶汤减肥效果好

豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影 ...

2010-3-18 16:11
12个饮食妙招助你有效减肥

1、额外油脂不要加吃面包时不要涂奶油、花生酱，或改用含脂量低的果酱；吃面时不要加过多的香油、麻油或沙拉酱。2、糕饼点心要节制通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用。如：粽子、月饼、绿 ...

2010-2-10 15:23
8个饮食法则让你永远吃不胖

1、吃个水亮早餐对减肥者来说，一天最重要的关键在于早餐，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢，这样你这一天会燃烧更多的热量，早餐绝对不能省。而 ...

2010-2-1 09:31
改变饮食习惯5天就能瘦1圈

1、挑剔地吃披萨外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。你能减少摄入热量：150卡路里。2、包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。3、 ...

2010-1-13 16:59
最有助瘦身的饮食妙招

早餐前喝咖啡：美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制食欲，让您只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%。这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤， ...

2010-1-8 16:21
教你2周瘦五公斤！

食谱：早餐：一小袋杂粮(100克)，一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限50~100克。刚开始，不少人不能适应，几天后，大家普遍减重1～2斤，最多的一天减了3斤，两周 ...

2009-7-7 15:06

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