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关于游泳的文章

婴儿游泳池哪个好教你如何选择游泳池为婴儿洗澡

婴儿游泳池是生活中常见的东西，婴儿游泳可以按摩孩子，锻炼孩子的身体活动能力，但往往去专业的训练机构，花很多钱，在自己家里为孩子做这个健康活动。婴儿游泳池首先要考虑的是房间的大小，选择适合大小的游泳池很 ...

2021-10-12 15:12
游泳减肥计划的三个阶段

1、下水后要及时寻找身体浮游的舒适感，中老年人或体质弱者尽量用最小的动作来维持浮游动作，双手都可以滑水。调整呼吸，闭上眼睛进入梦乡，突然醒来，自己睁开眼睛也可以，比躺在床上更舒服，感觉很快就会出水。2、 ...

2021-10-8 16:14
夏天游泳应该注意什么？

夏天，耳朵护理更为重要，除了人们进行更多的游泳运动外，高温湿气可以加快细菌和真菌的繁殖，引起游泳者的耳朵。造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳，而如何防止感染这一恶疾？有人会用棉花或者其他物体塞住耳朵 ...

2021-10-8 16:00
新手游泳时有哪些注意事项

新手游有哪些注意事项1、学习游泳需要教练，教练不一定是他自己游的有多好，关键是要有口碑，还是要靠近你！所以，最好通过朋友的介绍，去想去的游泳池找教练。2、游泳池选择离你近的，因为学游泳是一个过程，这个过 ...

2021-10-7 15:42
夏天游泳会得什么样的传染病呢？

一、耳朵疾病游泳时耳朵很容易进水，原来有耳屎或者有耳病的人，脏水停留在耳内会使耳屎软化，使耳朵堵塞、流脓等，引发外耳道和中耳炎症，如化脓性中耳炎、急性中耳炎、急性外耳道炎等，严重的还会引起鼓膜穿孔等。 ...

2021-10-2 12:24
最减肥的游泳姿势

最减肥的游泳姿势一、游泳时，想减肥的人可以在池边，用双手抓住池边，用双脚用力踩踏。动作过程中，需要左右交替进行，保证背部笔直，收腹，每次持续3分钟即可。二、游泳过程中，可以在水中立正，身体挺直，然后不 ...

2021-10-2 11:19
夏天游泳如何选择游泳器具

泳镜-带泳镜是为了保护自己的眼睛。另外，很多近视者都喜欢买近视泳镜，如果是轻微的近视，还是用普通泳镜就可以了。如果度数很深，选择戴近视泳镜，但度数小于自己的真实度数，否则游泳时容易头晕。配带泳镜不是为 ...

2021-9-30 16:05
游泳中要注意什么？

游泳时要注意什么？1、每次去游泳馆，脱下的衣服是否直接放在橱柜里是绝对不可取的。在游泳池的公共场所，每个人游泳换衣服的话，可能会把水溅到橱柜和椅子上。特别是女性在这个时候，为了不感染病原菌，必须尽量不 ...

2021-9-28 16:39
游泳后你吃什么？

1、饮用热的淡盐水游泳是一项中等强度的运动，运动时大量出汗，失去钠、钾、钙等微量元素，微量避免矿物质损失严重引起抽筋，游泳后补充200毫升淡盐水和适量白开水。2、吃香蕉补充能量香蕉含有大量水溶性维生素和钾 ...

2021-9-28 16:38
游泳比跑步减肥吗？

1、从消耗的观点来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量相同，游泳略高于跑步。2、从保护关节的角度来说，游泳可以减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的姿势决定了这些关节 ...

2021-9-28 16:32
游泳的五大好处

1、游泳是减肥的良方游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动所受到的阻力是空气中运动的12倍，为了克服强大的阻力，人体必须消耗更多的热量，大幅度提高脂肪消除效率，减肥工作一半。据测量，人在水中跑20分钟，效果 ...

2021-9-27 16:08
如何健康地减肥跳绳游泳

一、跳绳所有有有氧运动中，哪个方便有效，答案决不能跳绳。跳绳看起来很简单，但对于减肥运动来说是很棒的选择。跳绳的脂肪燃烧效果实际上比跑步强，运动强度大，但几乎在游戏和游戏中完成了训练计划，所以对于不喜 ...

2021-9-27 16:01
游泳后如何恢复体力

心理学的恢复手段包括放松训练、调整呼吸、催眠暗示、心理调整等。放松训练采用仰卧姿势，双腿伸直，双臂自然伸直，双臂自然放在体侧，从头到脚逐渐完整，每次放松约10分钟，每天坚持一次。呼吸调整方法：吸气--憋气 ...

2021-9-27 16:00
如何快速学习游泳

学习游泳不要害怕水，为了快速学习游泳，首先在浅水区玩水，在水中跳跃，脚离地等方式，感受水的浮力，用手划水，体验在水中移动身体的方法。控制呼吸，在水中呼吸初学游泳的人担心水会呛到入口和鼻子，在学游泳的时 ...

2021-9-27 15:59
游泳时也有很多注意事项

忌酒后游泳酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层的兴奋和抑制节律，头脑昏暗影响水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了游泳事故的机会。严禁剧烈运动后游泳严重运动后立即游泳，会加 ...

2021-9-27 15:56
女人夏天游泳要注意两点

1、注意穿合适的泳装现在泳装的设计很多，为了不发光，保护隐私，最好选择合适的游泳。瘦的女性胸前不要穿低的泳装。因为太小的乳房撑不住泳装，泳装容易下降，容易发光。此外，胖女人不应该选择超级紧身泳衣，因为 ...

2021-9-27 15:47
不能游泳的话能去游泳馆吗？

不能游泳的话能去游泳馆吗不能游泳的话每个人都有游泳的过程，不能游泳也能去游泳馆，很多人夏天去游泳馆玩，但是自己不能游泳，不能游泳不能游泳就不能可以带游泳圈进水，克服对水的恐惧，然后慢慢学习游泳，和能游 ...

2021-9-24 16:45
春季游泳要注意什么？

按照国家规定，室内游泳池是恒温的，温度应控制在二十六度左右，好的会场可以保持在二十七八度。夏天室内外温差大，室内游泳馆的水温往往低于室外温度，反而感觉水很冷。春天，室内有空调，水中有暖气。水温高于室内 ...

2021-9-24 16:40
孕妇游泳有哪些注意事项？

1、水温:30℃左右。在这种水温下，肌肉不容易抽筋或疲劳。孕妇尤其不能选择水温高于体温的水游泳，这样会使体温升高，影响胎儿的健康。如果水温低于28℃，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。2、时间:怀孕5~7月，10: ...

2021-9-23 17:14
你知道游泳的锻炼价值吗？

游泳的锻炼价值你知道吗？游泳是劳损和损伤率最低的运动，游泳健身可以陪伴一生。适当的游泳锻炼不仅可以给带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还可以增强心血管系统的机能和体质，提高身体的协调性。一、改善 ...

2021-9-23 16:55

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