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关于睡眠的文章

睡眠质量差影响气色女人要想法子提高睡眠质量

生活中很多女人的压力都很大，不仅仅是来自工作，而且也来自家庭，每天都在为了工作而努力，同时又要操心家里的事情，生怕家里的孩子出问题。整天被这些压力折磨，到了晚上的时候，睡都睡不着，甚至整夜无眠。睡眠质 ...

2020-9-21 13:30
睡眠不好怎么办简单4招让你拥有好睡眠

现在社会压力越来越大，很多人都或多或少的睡眠问题。1、保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流 ...

2017-5-29 07:00
注意四种食物会影响到睡眠

失眠是生活中常见的一种情况，长期的失眠会导致机体功能紊乱，会导致身体抵抗力下降，那么会增加患病的风险。引发失眠的因素有很多，如饮食不当也会导致失眠的发生，那么哪些食材会导致失眠呢?我们又该如何安神助眠 ...

2017-2-8 09:39
肾结石患者不宜睡前喝牛奶

睡前喝牛奶是不少人的习惯，但是只有知道睡眠喝牛奶的利弊，才能够让牛奶真正的对健康起到作用。每个人的生活习惯，应该根据自己的身体健康状况来进行，要做到不盲目，才能做出正确的选择。我们都知道睡前喝牛奶能够 ...

2017-2-7 09:34
睡不好怎么办试试7款安眠汤

睡眠不好，老是失眠多梦怎么办?很多人第一反应是去寻找安眠药，除了必须要医生处方才能得到安眠药，它对我们解决长期失眠情况并无益处。在这种情况下，不妨试试看食疗方法，用安神汤帮你做好睡眠工作，助你好梦。推 ...

2016-12-6 10:36
夏季经常失眠要怎么办

睡不着，翻来覆去的就是睡不着相信很多人在炎热的夏季里都会有这方面的烦恼，简言之就是失眠问题，那么夏季总失眠要怎么办呢？夏季失眠怎么办首先要找出引起失眠的原因，如果是夏季才会有的失眠的话，多半和气温过高 ...

2015-5-19 13:42
夏季如何让你拥有个好睡眠

夏季炎热睡不着，有没有什么好办法能让我们睡个好觉？专家建议指出：睡觉的时候让手脚内侧良好散热，降低身体内部的温度，就能够睡个好觉了。他同时指出，夏季想要睡个好觉，千万别将空调的温度调太低，以免身体感到 ...

2015-4-28 10:23
夏季养心适当吃“苦” 起睡定时

夏日养心的饮食原则1.三多三少原则：三多即植物蛋白多、维生素多、纤维素多;三少即脂肪少、糖少、盐少。2.多吃瓜类蔬菜：黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等，都富含维生素和纤维素。3.选择富含钾的食物：夏季容易缺钾，人会 ...

2013-4-30 22:30
夏季的睡眠保健

一、睡得晚危害大专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝 ...

2012-6-26 11:09
夏季怎么睡眠养生

夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。医师指出。夏 ...

2012-6-14 14:40
夏季有哪些睡眠误区？

编辑推荐：14个女性最需呵护的部位为了试图抵御夏季的高温燥热，很多人在睡觉时习惯使用一些自己的降温小技巧来帮助睡眠。事实上，从健康养生的角度而言，有些所谓的技巧恰恰是优质睡眠的禁忌。一、裸露胸腹而眠夏季 ...

2011-7-1 14:55
夏季夜晚失眠怎么办？

编辑推荐：14个女性最需呵护的部位据调查显示，人的一生中有1/3的时间都是在床上度过的，因此保证良好的睡眠质量对健康十分重要。那么究竟应该如何解决夏季晚上失眠的问题呢？一、失眠的原因1、胃肠不适。睡眠时要有 ...

2011-7-1 13:37
炎热夏季怎么才能睡得好

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态时，人们的大脑和身体可以得到休息和恢复，才能有助于日常工作和学习。但是最近天气炎热，就算到了晚上温度还是不见 ...

2011-6-30 15:15
夏季睡眠怎么养生？

相关阅读：夏季教你如何冲泡养生茶？夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡 ...

2011-6-24 10:06
夏季优质睡眠有什么禁忌

相关阅读：夏季消暑食物有哪些？夏季来了，夜间的气温及湿度都相对较高，睡眠的质量或多或少都会受到些影响。不少贪凉的人睡了一觉醒后，往往会感到腰酸背痛，严重的还会头疼，白天工作及学习更显得乏力。那么，夏季 ...

2011-6-22 10:14
夏季睡眠不足应谨防上火

相关阅读：夏季消暑有哪些方法？注意：喝凉茶不能解火气空气喷火，人也变得爱喷火，三言两语不合，便暴躁难耐。灭火的诀窍其实很简单：好好地睡一觉吧！夏季常跟火热二字相联，骄阳似火，心中也容易蹿起一把无名火， ...

2011-6-21 10:18
炎夏宝宝睡眠不好怎么办

炎热夏季宝宝晚上总是睡得不够好，这让妈妈们很头疼。睡眠对于宝宝生长发育有重要影响，除了为宝宝建立良好的睡眠习惯，但也要同时了解常见的婴幼儿睡眠困扰，以及应当寻求医疗协助的时机。婴儿晚上睡不好，原因有很 ...

2011-6-16 14:09
夏季吃什么可以促进睡眠

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质 ...

2011-6-9 13:55
中老年人夏季午睡的四大禁忌

一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处 ...

2010-10-22 15:09
春天如何提高睡眠质量？

睡眠，古人称为眠食。曾国藩有养生之道，莫大于眠食的名言。英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为生命筵席上的滋补品。世界卫生组织确定睡得香为健康的重要客观标志之一。那么，春天如何提高睡眠质量，睡一个解乏的好觉呢 ...

2009-7-15 16:36

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