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关于更年期的文章

更年期女性睡前健康操拥有好睡眠

1．向上高举双手，并拉紧毛巾向左右张开，双脚以外侧姿势站立，上半身向后仰。2．手部姿势不变，双脚以内侧着地，膝盖朝前弯曲，上半身往后仰至呈半蹲状。3．回到1姿势，改以脚尖站立，屈膝下弯至臀部触碰到脚跟，呈 ...

2012-8-23 18:30
女性朋友如何有效的延长绝经期

想延长绝经期需补充维生素C和E，可以减缓细胞衰老，促进细胞新生，推迟卵巢功能的衰退时常保持心情愉快，心情不佳会消耗大量营养素，营养缺乏甚至会提前更年期或症状会加重。延长绝经期的具体介绍：1、要注意合理安 ...

2012-8-23 13:37
更年期骨质疏松症的预防方法

1、合理营养（1）增加食物中的钙含量：可适量增加奶制品、豆制品、干果、海产品、芝麻酱及蔬菜的摄人量。（2）补充钙剂：足够的钙可以抑制骨丢失的发生，绝经后的妇女肠钙吸收减少，尿钙排除增加，故需要补充钙剂， ...

2012-8-23 13:25
预防更年期综合症的5个方法

方法一心理上，要认识到更年期只是人生的一个必然阶段，要调整心态、稳定情绪、建立和睦的家庭和人际关系，同时积极投身自己喜爱的事业和参加各种社会活动。方法二饮食上，提倡合理营养，保证蛋白质、维生素、碳水化 ...

2012-8-23 13:19
如何防治更年期女性的综合症

①心理疏导：A：首先应该让每个妇女认识到，更年期是其一生中必须经历的生理阶段。更年期明显的生理变化是卵巢功能衰退、雌激素分泌骤降、月经停止，自然会引起一些相应的生理病理变化。更年期症状的发生除与神经内 ...

2012-8-23 13:04
更年期女性养生保健的重点是什么

更年期妇女保健的重点⑴正确看待更年期这一正常生理进程，解除不必要的顾虑。⑵注意保持外阴部清洁，防止泌尿生殖道发生炎性感染。⑶慎重并恰当地给予雌激素治疗，以减轻因体内雌激素不足所致的症状，如较重的植物神 ...

2012-8-23 12:57
进入更年期的女性有什么变化特点

一、更年期妇女的生理特点内分泌的改变1、卵巢功能衰退，周期改变，皮质萎缩，首先表现为黄体功能的进行性衰退。2、脑下垂体：在绝经前期，由于卵巢雌激素分泌量的降低，垂体缺乏雌激素的反馈作用而分泌大量促性腺激 ...

2012-8-23 12:40
更年期分为几个阶段

绝经意味着月经的终止，生殖能力的消失。但与此同时，妇女体内雌激素水平的急剧下降必然会给妇女带来种种不适，包括体貌特征和一系列生理、心理的变化，甚至疾病的发生。关爱更年期尤其是绝经期的妇女，做好这一年龄 ...

2012-8-23 12:28
处于更年期的女性有什么表现

绝经后期约占女性生命历程的三分之一。此期间的卵巢还在经历着不断老化的过程，直到全部被结缔组织取代；由此又引起身体发生各种变化，出现不同的症状和疾病。（一）泌尿生殖器官萎缩症状：外阴及阴道干燥感，或伴 ...

2012-8-23 12:24
关于围绝经期你知道多少

围绝经期指卵巢功能开始减退，直至绝经后1年内的一段时期。可始于35 ~ 45岁。（一）月经改变：1 月经频发：指月经周期短于21天，可伴有经前点滴出血致经期延长。2月经稀发：指月经周期延长至35天 ~ 6个月。3 不规律 ...

2012-8-23 12:16
关于更年期你不得不知的小常识

绝经是妇女生命进程中必然发生的生理过程，绝经提示卵巢功能衰退，生殖功能终止。卵巢功能衰退是渐进性的，以往一直用更年期来形容这一渐进的变更时期，由于更年期这一定义含糊，世界卫生组织提出废除更年期这一术语 ...

2012-8-23 12:06
更年期的女性朋友如何调理保健

一、女性更年期保健之身体保健。1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。澳优健牌 ...

2012-8-23 12:01
更年期女生养生保健的4个小妙招

1、要保持乐观、愉快的情绪积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层与神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力，这对提高抗病能 ...

2012-8-23 11:16
更年期的女性如何健康的养生保健

一、什么是妇女的更年期？更年期是人生命周期的一个特定时期，在女性即是指妇女在中年时期卵巢功能从旺盛走向衰退的过渡时期。由于更年期是人生衰老过程中的一个重要而生理变化特别明显的阶段，不少妇女出现了不同程 ...

2012-8-23 11:06
更年期女性需要注意的6个问题

1、端正认识，解除顾虑。需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期将逐渐适应而自俞。2、养成有规律的生活习惯，按时作息，起居有常。3、适当参加文娱体育及社会活动，多 ...

2012-8-8 14:36
女性进入更年期应该如何保健

更年期是女性生理机能从成熟到衰退的一个转变时期，亦是从生育机能旺盛转为衰退乃至丧失的过渡时期。由于肾气渐衰，冲任二脉虚惫，可致阴阳失调，出现头晕目眩、头痛耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒或忧郁，月经紊乱、烘热 ...

2012-8-8 13:01
如何顺利度过更年期

更年期：更年期是妇女生命过程中必然要经历的一个阶段。更年期的到来是必然现象。要讲心理健康。认识到更年期综合征不会威胁到人的生命，大约0.5-2年就会恢复正常的生理状态。要消除顾虑，减轻思想负担，保持精神愉 ...

2012-8-6 17:31
更年期女性必知的小常识

（一）更年期保健宣教加强更年期妇女保健宣教工作，使患者了解更年期是女性必经的生理过渡期，建立良好的心态，保持心情舒畅，适当参加集体活动。（二）加强更年期常见病预防更年期妇女应加强运动锻炼，增强体质， ...

2012-8-6 14:44
女性预防更年期的方法

合理安排作息时间处于更年期的病人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。而规律的生活，使人处于一个人为稳定的环境中，有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化。入睡前应尽量避免看有趣 ...

2012-8-6 14:39
老年人啰里啰嗦怎么回事?

即使你为人多么有涵养，一旦到了老年时期，也会变得有些哕唆，甚至是多嘴多舌。比如，以前当你看到别人家里发生了矛盾纠纷，你会置若罔闻，而今遇此，便会去关心一下，说不定在你的多嘴调解下，这种矛盾会化干戈为玉 ...

2012-7-11 21:47

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