男性遇上更年期 男性更年期综合征如何调理

男性的更年期即男性更年期综合征，是由许多因素造成的，它也是一种身心疾病，如环境、吸烟、饮酒、过度劳累均可造成男性雄性激素水平降低。随着男性体内雄激素水平下降，会出现内分泌功能紊乱，出现类似妇女“更年期综合征”的一系列表现，诸如缺乏自信，好忘事，性情变得抑郁，心烦意乱，腰酸腿痛，头昏眼花，吃不好睡不着，

一般说来，男性更年期要比女性更年期晚3~5年。但据统计，目前至少有1/3的男性会产生更年期综合征。更年期年龄为45~59岁。一般从55岁开始，60岁以后更明显。如果有更年期综合征，一定要尽量保持情绪稳定，做到饮食有节，作息有时，劳逸结合，保证睡眠时间。同时要预防心脑血管病、糖尿病等中年期常见病，并且要定期做身体检查。

男性遭遇更年期怎么办

一、理智控制自己的情绪

更年期的男人应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。

二、要适当参加体育活动

根据自己的爱好多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等;还要合理安排饮食和作息时间，做到张弛适度。

三、需要家人的贴心关爱

当男人进入更年期，出现这样或那样的异常表现时，家人，特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要适当劝导更年期的男人。

四、要及时进行心理干预

更年期的男性如果感觉自己的更年期症状较重，就要积极正确地对待这一过程，如果在情绪、行为等方面还不适时，要想着去看一下心理医生。

男人更年期中医来调理

●枸杞子30克，生地15克。水煎服。

●黄精15克，玉竹、山萸肉各12克。水煎服。适用于肝肾阴虚者。

●五加皮、淫羊藿、菟丝子各15克。水煎服。适用于肾阳不足者。

●仙灵脾、党参、续断各15克，巴戟天10克。水煎服。适用于脾肾阳虚者。

●女贞子12克，何首乌18克，生熟地各15克，旱莲草、淫羊藿、香附各10克。水煎服。适用于脾肾阳虚者。

●苍白术、厚朴、石菖蒲各12克，炒苡仁30克。水煎服。适用于脾虚湿盛者。

●柏子仁15克，合欢花30克，远志10克。水煎服。适用于心神不安者。

●黄连12克，肉桂6克。水煎服。适用于心肾不交者。

●炒地榆20克，阿胶（烊化）10克。水煎服。适用于精气不固者。

●瓜蒌30克，桔梗、香附各10克，川贝母6克。水煎服。适用于气郁痰结者。