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关于营养的文章

最适合孕妇吃的6种坚果营养又健康

孕妇在怀孕期间需要特别关注自己的饮食，以确保获得充足的营养。坚果是一种非常好的选择，因为它们富含蛋白质、纤维、健康脂肪和多种维生素矿物质，有助于孕期的健康和胎儿的发育。以下是适合孕妇食用的6种坚果：核 ...

2023-5-23 10:23
身体缺乏营养将影响健康女人要学会补营养

如果身体缺乏营养滋养，那么身体就容易出现各种问题，被疾病盯上。所以说，女人要学会补充营养物质，帮助自己强身健体。女人缺乏营养对健康有什么影响？1、缺乏维生素维生素是人体必需的营养物质，它可是作为人体的 ...

2021-2-6 13:27
食物能改善脾气？营养素对情绪有影响

如果发现身边的朋友最近心情不好，容易发火，一定要体谅他，因为他可能不是故意的，而是身体里面缺乏营养造成的，比如缺乏维生素B6，这会导致情绪激动、嗜睡和易怒，如果身体里面缺乏维生素C很容易出现抑郁的情况。 ...

2018-7-3 10:14
6种食物营养效果不比人参差

众所周知，人参非常适合体质虚弱人群进补。其实除了人参外，食材中还暗藏着六种人参，下面介绍各自的食疗功效。海中人参海参海参除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外，还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸 ...

2018-5-10 09:04
生吃蔬菜营养高六种蔬菜生吃养生功效多

在平常时候，有些蔬菜可以做成沙拉，常见的有紫甘蓝、生菜以及番茄等，这样生吃味道也很不错。通常情况下，我们常吃的蔬菜，一般都是有经过烹饪煮熟，认为这样味道更好，也才不会有细菌之类。但是呢，实际上有些蔬菜 ...

2018-3-30 16:07
牛奶会更好？豆奶营养并不输牛奶

牛奶和豆奶，到底选择哪一个好呢?有人认为，牛奶会更高，豆奶就显得一般，其实不然，这两者都有各自的营养，具体选择哪一种，还是要根据自身的情况来定，下面就一起来看一下吧。如今都提倡每天一杯牛奶，是因为牛奶 ...

2017-11-15 18:09
饮食鸳鸯配食物这样搭配才营养

食物的营养留存一般都会跟食物的搭配有着密切的关系。一般搭配得当的食物不仅营养价值高，减少副作用，还会刺激人体对于营养的吸收。而如果随意搭配不仅使得对营养吸收能力降低，破坏营养结构，还有可能对人体造成不 ...

2017-6-30 15:35
夏季不要错过六种最佳食物

夏季气候炎热，病菌繁殖速度加快，倦怠乏力、上火等症状也时有发生。防范或减轻这些不适，不妨了解一下。最佳调味品食醋酷夏出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短 ...

2017-5-22 09:35
夏季吃什么水果推荐7种应季水果

夏天是水果大量上市的季节，丰富的维生素，矿物质，氨基酸以及诱人的味道是水果能成为人们所爱的最大因素，每一种水果都有各自的营养价值与功效，如果选择适合当季食用的水果就能对身体起到滋养的作用。食用当季上市 ...

2017-5-17 10:06
早餐有讲究五种早餐搭配有害健康

早餐是打开我们一天的一个营养的方式，对于我们的身体来说，如果不吃早饭的话，会导致很多的疾病的发生，我们不管什么时候都是要对自己的身体健康负责才行。早餐的搭配对于健康来说是很重要的，但是如果早餐搭配不做 ...

2017-4-28 17:01
午餐要吃就吃这六种最营养的食物

午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的品质要高，量也相对要足。那么午餐吃什么最有营养呢？午餐吃什么食物最有营养 ...

2016-5-12 09:47
春天煲什么汤有营养

在春天到来的日子里，到处都是一片生机勃勃的景象，春风吹绿了杨柳岸，万物都带着生机，但此时的人们却是困意怏然，处事更是急躁异常。此时做为一个聪明女人就要学会给自己煲一锅有营养的汤，那么春天喝什么汤最有营 ...

2014-3-14 17:05
夏季喝豆浆营养又健康

鲜豆浆起源于中国，相传为西汉淮南王刘安始创。刘安是大孝子，其母患病期间，刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，刘母的病很快就好了，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。《本草纲目》记载：豆浆利水下气，制诸风热， ...

2013-4-28 21:55
夏季运动后怎么补充营养

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？夏天运动意味着身体会消耗更多的营养物质。首先最重要的一点是注意补水。炎热的天气里，普通健身者在30摄氏度气温下进行1小时量较大的运动，汗液排放量便可达到3升以上。如果不及时 ...

2011-7-5 16:17
准妈妈怎么吃鸡蛋更营养

鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，其中的营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为记忆素，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，还能使孕妈咪保持良好的记忆力。除此之外，鸡蛋中的优质蛋白可储存于孕妈咪体 ...

2011-4-28 09:07
鸡蛋这样吃最有营养

在《清稗类钞》中有这样一段记载：德宗尝问翁叔平相国曰：南方肴馔极佳，师傅何所食？翁以鸡蛋对。帝深诧之，盖御膳若进鸡蛋，每枚须银四两，不常御也。，看来当时鸡蛋连皇帝也不是随便就能吃得起的。我们生活的时代 ...

2011-2-15 14:50
鸡汤怎么喝最有营养？

多喝鸡汤其实就是摄取更多的动物性脂肪的过程，对一些心血管病人和痛风病人来说，饮用大量的鸡汤对身体很不利，恰恰鸡汤里的鸡肉才是营养丰富的宝贝。此时的鸡肉已经被炖得很烂，容易消化(消化食品)也利于营养被吸收 ...

2011-2-9 14:04
男性最需要的5大营养

锌：性福之源对于男性来说，锌是一种最特别也最重要的营养素。在中国营养学会推荐的营养素摄入量中，男性应每天摄入锌15毫克，女性则为11．5毫克。这是因为，锌是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重 ...

2010-12-27 16:45
米饭和馒头哪一个更有营养

如今很多白领都有自带午餐的习惯，但是你知道吗？午餐吃馒头比米饭更有营养哦！为什么这样说，请看下文详解！对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族 ...

2010-12-16 15:05
豆腐配海带营养价值高

我们常会将豆腐和菠菜搭配一起吃，但营养专家提醒，这两种不应相互搭配。因为蔬菜中的含草酸有碍身体对钙的，故吃菠菜时应先用沸水汤软后再炒。菠菜不宜与豆腐、鱼等含钙量较多的食物搭配。因为草酸与钙反应后产生难 ...

2010-12-3 17:27

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