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关于肥胖的文章

红豆搭配这一物减肥效果超级好

红豆也是粗粮之一，经常被胖友们拿来替代减肥期间的主食，但是许多胖友们肯定不知道，红豆的减肥效果还要远远超出你们的想象。减肥原理：红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，及促进利尿作用的钾。赤豆煮汤饮服，可用 ...

2017-8-24 09:46
少吃即是节食？最靠谱的节食方法推荐

很多人觉得节食减肥不靠谱是因为担心营养不良、新陈代谢下降，而最大的担忧就是担心会反弹。但是我们又常说减肥要管住嘴，迈开腿，但是因为大多数人都控制不住自己，所以说肥胖还是我们当今面临的一个巨大的问题，那 ...

2017-8-24 09:43
身材杀手想减肥这些千万不要吃

想减肥就一定要能抵挡住诱惑，减肥期间是一定要忌口的，有些东西不能吃就是不能吃，如果总是控制不住自己的嘴，那你一定会减肥失败。下面小编就来给大家提个醒，告诉大家哪些食物是瘦身杀手，想减肥就千万别吃这些东 ...

2017-8-24 09:17
这些食物吃一口胖2斤你却还不知道？

立秋虽然已经过了，但是天气依旧炎热，爱美的你是否还是健身房操场各种跑？虽然你依旧努力健身，但是却依然没看到什么效果，其实减肥不仅仅是要迈开腿，最重要的还是管住嘴！小编前段时间为了把大腿的那两团赘肉瘦下 ...

2017-8-22 09:38
减肥不吃主食会很胖且容易内分泌失调

我们经常为了自己能够更瘦一点点儿选择不吃主食，米饭和面食被人们称为减肥的大敌。碳水化合物的热量高吃了更容易胖，这个观点已经深入了人心，但是不吃主食真的可以成功瘦下来吗？不吃主食你的身体也会出现一些变化 ...

2017-8-22 09:38
秋季怎么吃不长秋膘 3个饮食技巧快速瘦

秋天怎么吃不长秋膘？秋天天气渐渐转凉，在瘦身的同时要注意饮食的摄入，防止秋膘的形成，下面小编将详细告诉您在秋季应该怎么吃，才能吃不胖。①适量饮水或喝汤减肥秋天怎么吃不长秋膘？饮水是人们日常生活中必不可 ...

2017-8-22 08:55
晚上喝酸奶会长胖吗酸奶怎么喝减肥

有人说喝酸奶能减肥，也有人说喝酸奶会长胖，那么到底是怎么样个情况呢？适当喝酸奶可以减肥一直运动，但是小腹还是很松弛怎么回事？如果你每天都累的半死腹部还没瘦下来，那么你就要思考下，从饮食方面着手了。酸奶 ...

2017-8-16 09:36
减肥总是饿 6个方法帮你摆脱食欲

想要减肥，拥有超强的意志力很重要，不仅如此，能够跟身边的各种诱惑说不更重要。想要成功瘦下去身边的各种零食、冰淇淋以及香喷喷的面包都要学会拒绝。怎么控制食欲好？1、压力大情绪紧张这个时候很容易暴饮暴食， ...

2017-8-15 10:21
不喜欢吃米饭？这10种减肥主食你可能需要

米饭，面条等主食被很多人视为身材大敌，尤其是运动健身后对它们敬而远之，实际上这样的做法是非常错误的，在运动和膳食营养补给中，除了适当的蛋白质、脂肪和水外，最重要的就是碳水化合物的补充。但是如果真的不喜 ...

2017-8-14 09:01
碳水化合物一吃就变胖？关键看你怎么吃

很多人为了减肥减少甚至不吃碳水化合物的摄入。碳水化合物是我们身体所必须的，如果长期不摄入碳水化合物，会造成体内碳水化合物供给不足，从而引起低血糖，影响健康。同时，运动的时候，碳水化合物是主要的能量供给 ...

2017-8-9 08:54
减肥不能不吃可替代主食的食谱推荐

很多人吃米饭特别容易胖，因此在减肥的时候会尽量选择其他的食材来替代主食，那么，究竟选什么样的食材，对减肥有帮助，又不容易让人觉得饿呢？富含可溶性膳食纤维富含可溶性膳食纤维的食物一般都容易有饱腹感，比如 ...

2017-8-1 11:16
每天吃这些食物让你远离肥胖

【油】橄榄油。被多数营养学者所推崇的地中海饮食，食用橄榄油就是一大关键，可以降胆固醇、降血压、抗氧化。紫苏油。吃凉拌蔬菜时洒点紫苏油，OMEGA3含量丰富，但要注意，每天摄取量不得超过2~4克。【坚果、种子】2 ...

2014-1-3 10:51
如何预防肥胖黏在你身上

澳大利亚阿德莱德大学医学院院长盖瑞-乌特教授说：世界各地所做的研究已收集了大量的数据足以充分证实从事久坐职业者往往是患肥胖症的高危人群，而解决这一问题最简单的办法就是通过各种手段来鼓励久坐职业者们尽量 ...

2013-10-27 08:08
日常生活如何认识减肥

肥胖是很多女性经常的必修课之一。所以对于女性朋友来说，不妨了解一些减肥常识，让你更健康的进行减肥。1.喝汤有助于减肥。材料齐全的汤能够减肥?对!即使同一碗汤不同的喝法，瘦身效果也会有差异。有实验证明，餐前 ...

2013-8-18 14:37
怎么汗蒸应对单纯性肥胖

单纯性肥胖让女性很困扰。所有队员女性朋友来说，不用担心，不妨试试用汗蒸方法帮助应对单纯性肥胖。单纯性肥胖是什么呢?单纯性肥胖主要与以下因素有关：过食导致热量摄入过多，运动量不足使能量消耗减少，以及遗传 ...

2013-8-18 13:44
怎么吃自助餐不会肥胖

很多人喜欢吃自助餐，但是对于女性朋友来说，面对众多美味的同时，同时担心肥胖。所以对于女性朋友来说，不妨这么迟自助餐不会发胖哦。1.确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美 ...

2013-8-18 11:48
研究表明：常玩微博会越来越胖

减肥新知：常玩微博使人变胖据美国《男士健康》杂志（The Mens HealthMagazine）报道，最新研究指出，常玩微博等社交网站能显著提升自信，但也有可能诱发自制力降低，从而导致过量饮食最终体重超标等问题。如果下次 ...

2013-7-5 14:44
“低脂食品”减肥并不可靠

当你在超市的食品过道里来回溜达的时候，那些带着零脂肪或零卡路里标签的食物可能会极为吸引你的注意力。其实，这些会让你产生吃了还不会发胖错觉的食物只是一个遥远的梦而已。因为，这些食物远没有他们宣称的那么健 ...

2012-10-31 07:32
哪些居家习惯影响减肥

居家习惯一：空调过度现代人的房子里，几乎家家有冷气，冬天还会放个暖风机；不过，却有科学家认为，过度仰赖空调，可能让身体调节热量机制受阻，进而让人容易发胖。我们的身体自身拥有调节气温的功能，身体感知温度 ...

2012-3-31 11:04
代谢不良反而造成肥胖

许多怕胖的朋友不敢吃饭，因为饭的主要成分是淀粉，担心吃多了会淀粉肥;怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕胆固醇太高，不但会变胖，还会影响健康。其实这些食物里面含有丰富的维生素B群，假使完全不摄取，对身体还是会有影 ...

2012-3-7 16:50

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