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关于方法的文章

减肥好方法怎么减肥效果最好

减肥技巧一、吃水果要适量有些人想要减肥，就干脆不吃主食了，直接吧水果当成主食，其实这样的做法是错误的，很多人为了减肥，不惜将水果当正餐吃，或者是比平时多吃一半。其实，水果吃多了也是会发胖的呢。虽然水果 ...

2016-5-20 16:07
9大最有效的夏季减肥方法

1、饭前喝两杯水在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感，是减少食量的好方法。吃得少，也就减少了热量的摄入，当你摄入的热量低于消耗的热量，减肥，也就近在咫尺了。当然，饭前喝水只是为了帮助你增加饱腹感，吃得过 ...

2016-5-17 10:07
减肥方法论快速减肥不反弹的方法

快速减肥不反弹的方法1、多吃新鲜蔬菜水果。减肥一定要多增加新鲜蔬果的摄入，因为新鲜蔬菜水果中的高纤维可以帮助润肠通便，有助排毒瘦身，对瘦小肚子很有帮助。而且，蔬菜水果都是低热量低脂肪的食物，并且含有很 ...

2016-5-17 09:02
想要月瘦20斤你需要这样做

如何快速减肥20斤专家解释：其实每个人每天的消耗热量是有一定规律的，因此减重的情况应该也是相对稳定的，所以出现突然间的暴瘦情况往往是不正常的，所以请大家最好还是选择有规律的减肥方式，如果周围有人暴瘦也不 ...

2016-5-13 09:42
白天没时间？试试睡着减肥方法

睡觉减肥法的原理：睡觉减肥，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。这是经医学证据表明的一种有效减肥方法， ...

2016-5-10 09:42
夏季懒人减肥最好的方法泡个澡也能瘦

洗澡减肥作用轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得!先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。洗澡减肥正确方法腹部搓擦：用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数 ...

2016-5-2 09:07
不花钱就能快速减肥的方法

不花钱的快速减肥方法NO.1喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。但你不必喝得像个浴缸，请确保每天喝8到10杯水，非高热量饮料。你的身体应始终充满水分。你的肾脏会感谢你，因为它可以轻松地清除掉废物 ...

2016-4-6 16:09
想要减肥面包要怎么吃

想要减肥，但是抑制不了嘴馋的欲望？特别是面对高热量的面包、三明治，完全没有免疫力？现提供几种面包吃法，最大限度控制热量，让你享受了美味的同时也不易发胖哦！吃法一：吃含有食物纤维的面包肠胃不好的人不宜吃 ...

2013-1-15 17:56
避免肥胖饮食要养成哪些好习惯

很多朋友都在为臃肿的身材而犹豫着是节食、运动亦或是减肥药中徘徊。小编今天向你推荐的就是正确吃喝的8原则，让你轻松减肥。1、推迟晚餐保证夜晚不再进食很多MM会惊讶：啊？推迟晚餐，不是都说要把晚餐时间提前吗 ...

2013-1-15 17:54
如何利用瓜皮减肥

有些人觉得西瓜很甜，所以认为吃西瓜不但不会减肥，反而会发胖。但是这个想法并不正确。相反的，西瓜是非常棒的减肥水果，尤其到了夏天，女孩子们更是疯狂的购买西瓜来解暑减肥。下面，我们就来介绍一些西瓜的健康食 ...

2013-1-7 19:49
喝豆浆喝出你的好身材

一、怎样减肥最有效豆浆减肥法的原理豆浆能促进人体排毒。1、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变得轻盈了呢。而且随着体内毒素的减少，脸上的痘 ...

2013-1-7 19:44
怎样吃能减肥

肚子上的赘肉是很多人的心头大恨，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。1．饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。2．补 ...

2013-1-7 19:42
几款健康的饮食瘦腿方法

瘦腿是当前很多女孩子，尤其是上班坐在办公室的女孩子，一直追求的目标，怎么能安全健康的瘦腿呢？下面介绍几种饮食方法，可以试试。姜汁菠菜原料：菠菜500克，生姜1块，老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。制法：1 ...

2013-1-7 19:26
下半身肥胖吃什么好

如果大家想要通过运动的方法来减肥瘦身，那么在饮食上就要适当的控制，而如果能够在饮食上加以调整，让自己的运动效果更佳，那是再好不过的了，那么，如何饮食可以帮助更好的减肥瘦身呢？专家指出，如果在运动期间经 ...

2013-1-7 19:11
快速减肥的食谱有哪些

NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果 ...

2013-1-3 08:53
几道健康的减肥食谱的做法

每到放假，大部分人都选择在家好好休息，饮食也改善。但是这样身体活动就减少了，所以肥肉也会跟着来了。不用担心，小编为大家总结了几道减肥食谱，让大家排清体内毒素，假后迅速恢复好身材！南瓜糯米粥材料：小南瓜 ...

2012-12-3 19:56
女人怎样吃出性感的美腿

女人多吃哪些食物能吃出性感美腿？生活中，有很多可以帮助美腿的食物，大家多了解一些就可以用心的美化自己的双腿了。不过，生活中有哪些可以帮助美腿的食物呢？下面，为大家分析一下具体的能够帮助美腿的食物。1. ...

2012-12-3 19:54
春天有哪些比较适合减肥的食物

春季是万物复苏的时候，也是减肥瘦身中比较关键的季节，因而减肥人士可要好好把握这个减肥机会哦，通过这个季节更好的瘦身，变身完美身材。健康减肥方法中最省事的要属饮食减肥了，所以在春季减肥的时候也是少不了它 ...

2012-12-1 21:28
几道健康的减肥食谱

每到放假，大部分人都选择在家好好休息，饮食也改善。但是这样身体活动就减少了，所以肥肉也会跟着来了。不用担心，小编为大家总结了几道减肥食谱，让大家排清体内毒素，假后迅速恢复好身材！南瓜糯米粥材料：小南瓜 ...

2012-12-1 21:17
饭后运动减肥的方法

饭后可以做什么运动减肥?研究表明：在饭后进行散步或慢跑之类的体力活动，能更快减轻体重。如果在刚吃过东西以后马上进行体力活动，体内食物就会比平常消耗得更多。所以，在饭后45分钟内散步，即使是短距离的，也会 ...

2011-10-26 09:07

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