肌肉 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›肌肉

关于肌肉的文章

拳击练肌肉吗不是练是需要

拳击锻炼肌肉还是可以的，但是不那么的明显，很多拳击手肌肉线条明显是因为辅助其他健身运动达到的，因为打拳是需要肌肉的。那么拳击需要哪些发达的肌肉呢？不妨跟小编一起来看下！拳击可以练肌肉吗或许你可以怎么理 ...

2017-9-20 14:13
肱三头肌是哪块肌肉如何训练呢

想锻炼肱三头肌是很好的想法，但是首先你要知道肱三头肌是哪块肌肉，具体是在身体的哪里，这样才能选择好正确的锻炼方法，不是吗！那么肱三头肌在哪里？怎么练肱三头肌呢？不妨一起看下吧！肱三头肌在哪里很多男的在 ...

2017-9-20 08:43
肱三头肌几天练一次一天一练要避免

几天一练肱三头肌对其锻炼的效果是有影响的，不要觉得天天练，肱三头肌就很快练出来，不可取、不可取。那么肱三头肌多久练一次，间隔天数是怎么调整的呢？想要锻炼出肱三头肌有哪些训练方法？快来瞅瞅吧！肱三头肌多 ...

2017-9-18 13:41
肱三头肌三个头的位置及功能详解

肱三头肌整个部分有三个头，这你知道吗？练习肱三头肌是非常有好处的，也是非常支持的，但是先了解基本的肱三头肌三个头的常识，这样锻炼才会更加出色，不是吗？希望大家认真的看下！肱三头肌三个头肱三头肌是手臂上 ...

2017-9-13 10:49
喝牛奶长肌肉吗吃什么能长肌肉

喝牛奶能不能长肌肉呢？喝什么牛奶能长肌肉呢？其实喝全脂牛奶对于长肌肉是最好的，当然不只是牛奶，能够帮助你长肌肉的食物还有很多，不妨跟小编一起来看看、了解下，健身长肌肉其实不难！练肌肉喝牛奶好吗当然可以 ...

2017-9-4 14:27
女生练二头肌好吗女生练肱二头肌的方法

女生练肱二头肌好不好呢？适度的练习是有好处，最起码是力量的增长。那么女生该如何练肱二头肌呢？练肱二头肌的方法有哪些呢？不妨跟着本文一起来关注和了解下，相信对女生练肱二头肌是有帮助！女生练二头肌好看吗女 ...

2017-8-16 11:08
练肱二头肌应注意的五大事项

想要练好肱二头肌不是那么简单的，当然也不是那么的困难，关键你要知道锻炼肱二头肌的几个注意事项才行。那么练肱二头肌应注意什么呢？怎么练肱二头肌效果最好呢？跟着小编一起了解下！练肱二头肌注意事项1、甩得太 ...

2017-8-15 09:12
肱二头肌做几组最合适你知道吗

大家知道吗？健身运动如果有合理、科学的锻炼可组数和次数的要求，对健身效果是非常有帮助的，那么对于训练肱二头肌这项健身运动，大家了解肱二头肌做几组最合适呢？不妨跟着小编一起来了解下吧！肱二头肌做几组二头 ...

2017-8-14 14:08
肱二头肌怎么锻炼牢记这四个误区

大家都知道进行健身运动不可能不会做错的，肱二头肌锻炼也是如此，这就是所说的健身误区！那么锻炼肱二头肌的误区是哪些呢？大家知道弯举运动是能够锻炼肱二头肌的，但怎么锻炼呢？下面跟本文一起来学习下！肱二头肌 ...

2017-8-10 09:35
斜方肌不对称怎么办如何正确锻炼斜方肌

肌肉出现不对称的原因主要还是锻炼方式和训练量的不对称导致的，对于斜方肌，想必也是如此。那么斜方肌不对称该如何解救呢？怎样正确进行斜方肌训练呢？下面跟着小编一起了解下吧！斜方肌不对称怎么办用小重量找到目 ...

2017-7-24 13:44
斜方肌的作用有哪些斜方肌在哪里

如果你想要锻炼某个部分的肌肉的话，个人觉得大家应该先知道这个部位的作用，比如斜方肌！大家知道斜方肌的作用有哪些吗？大家又是否知道斜方肌在身体哪个部位呢？不知道？不妨一起来看下吧！斜方肌有什么作用斜方肌 ...

2017-7-19 14:22
快速增长肌肉的5大饮食原则

怎样才能快速增长肌肉？练肌肉除了要坚持健身之余，还要结合饮食。科学的饮食是肌肉生长的催化剂。那怎么吃能快速增长肌肉？小编下面推荐几种食物。增长肌肉的饮食原则1、补充足够的热量：肌肉生长是要消耗能量的， ...

2016-11-8 10:35
网友分享肌肉训练方法在家就能练

具有一副挺立坚固的身段是汉子想要的，也是女人爱看的。若何经由过程练习来加强身体各部位的肌肉块呢？其实，健身并不是得去高峻上的健身场合，即使在只有桌子凳子桶子锅子的家里，一样有法子把身体弄坚固，这里，网 ...

2016-8-12 13:38
怎么让自己的肌肉变的更加漂亮

事实上进健身房健身不是导致肌肉不对称的原因，大多是长期参加体育锻炼或者生活习惯造成的。一般来说常人习惯于用右手（左撇子刚好相反）打球、拎重物等，久而久之，右臂的绝对力量和耐力等会略大于左臂，右臂的三角 ...

2016-8-9 16:36
男人这样做轻松拥有完美身材

健身行业中有句经典的话：新手练胸，老手练背!，背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言，背部是练出倒三角体型的关键，必练;对于减脂的人，不管是男生还是女性，练背能提高代谢，让你减脂效率更高。 ...

2016-6-23 14:51
女性练肌肉常见的3个误区

西方女模特不光有苗条火辣的身材，还会透出腹部美丽的肌肉曲线，给人以健康的美感，然而中国女模特却通常只是瘦，没有肌肉，缺乏肌肉线条美。在国内，很多女性减肥只为了减脂，却忽略了肌肉的锻炼，然而事实上，有肌 ...

2016-6-5 07:43
增加肌肉的健身方法

1.合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次 ...

2014-12-30 08:40
有效保持肌肉的方法

1．提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天5675克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天4055克碳水化合物。当碳水化合物摄入低 ...

2014-12-17 13:25
男人如何锻炼锻炼让人羡慕的腹肌

每个男士都希望拥有让人惊叹的腹肌，然而如果不加强自我的锻炼的话，是不能有腹肌出现的，但是大部分的人后苦于不知道方法，下面我就提供相应的方法来给大家做参考。一、半仰身坐它是在仰卧起坐的基础上，对腹直肌进 ...

2014-7-4 08:59
轻松教你拥有令人羡慕的肌肉

如何才能令男士们体现自身的阳刚呢?那答案就是肌肉了。但是单纯只有锻炼的话是不能造就出好看的肌肉，还要有相应的营养的补充，下面我们一起来看看吧。1、补充足够的碳水化合物健美训练时能量主要由糖原提供。补充糖 ...

2014-7-4 08:06

1 ... 11 12 13 141516 17 18 19 ... 22 / 22 页下一页