女性营养_女性健康

女性营养

吃火锅多加4种食物远离火锅综合征

在吃火锅的时候，多加点下面4种食物就可以有效的避开火锅综合征。1、加些豆腐豆腐有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消火、除烦、止渴的作用。2、加些白莲白莲不仅富 ...

2011-6-28 10:57

一日三餐
生吃没营养还易中毒的蔬菜

番茄、胡萝卜生吃浪费营养。番茄中的番茄红素、胡萝卜富含的-胡萝卜素，都是脂溶性营养物质，加油烹炒后更易被人体吸收，发挥其保健功效。英国利物浦约翰穆尔斯大学科学家戈登等人在研究中发现，番茄富含的抗氧化剂 ...

2011-6-28 10:44

一日三餐
夏日自制香浓美味奶茶

珍珠奶茶珍珠奶茶的制作原料：珍珠、糖水或蜂蜜、红茶、奶粉或鲜奶、水。珍珠奶茶的制作工具：烹煮器具、不锈钢锅、盆、勺、滤网、茶杯、吸管。珍珠奶茶的做法：1.先烧一锅开水，等水烧开了，加入珍珠圆子，用中火煮 ...

2011-6-28 10:36

一日三餐
13种补脑食物越吃越聪明

1.瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。2.甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。3.蓝莓：花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。4.西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大 ...

2011-6-28 10:08

一日三餐
四个饮食坏习惯加速女人衰老

错误一：特爱吃包装食品加速衰老的理由：包装食物含盐量高，增加高血压危险。改进建议：食盐日摄入量限制在1500毫克以下；每天吃7-9份水果蔬菜。错误二：不吃任何补剂加速衰老的理由：锰和铜对防止关节老化有非常关 ...

2011-6-28 09:11

一日三餐
治牙痛的7个食疗偏方

偏方一：皮蛋腐竹咸瘦肉粥皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米（或小米）适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火龋齿疼痛者食用。偏方二：咸蛋蚝豉粥咸鸭蛋2个，蚝豉（干牡蛎肉）100克，大米适量煲粥，连吃2-3天。适 ...

2011-6-27 15:39

疾病食疗
治疗更年期综合症的食疗偏方

甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸 ...

2011-6-27 15:01

疾病食疗
晚餐不宜吃哪些食物

晚上6点左右吃饭最好，晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排 ...

2011-6-27 14:55

一日三餐
味精对人体是有害还是无害?

味精有毒证据不足据广州某味精食品有限公司有关负责人介绍，只要是经过了QS认证的味精，均对人体无害。在购买味精时，除了认准包装上的QS认证，还可以从包装上的纯度指标看味精的等级，一般来说，纯度越高则质量越好 ...

2011-6-27 14:52

一日三餐
慢性咽炎吃什么好

慢性咽炎的饮食调治患慢性咽炎的人很多。除了积极使用相关物治疗，日常饮食调理也有防治慢性咽炎和减少其复发的作用。1.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽 ...

2011-6-27 14:47

疾病食疗
抗癌蔬菜大搜集

番茄：前列腺癌、乳腺癌番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体内能导致老化的自由基。研究表明，摄入适量的番茄红素 ...

2011-6-27 14:44

疾病食疗
可降高血脂的六种营养汤

海带木耳肉汤海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。百合芦笋汤取百合50克，罐头芦笋250克。先将百合发好洗净，锅中加入素汤 ...

2011-6-27 14:39

疾病食疗
这11种人最好少吃辣椒

1.患有心脑血管疾病、高血压病人不宜吃辣椒，慢性气管炎、肺心病、肺结核病人也不例外。因辣椒素使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭、心脏猝死，即使没发生意外，也可妨碍原有的 ...

2011-6-27 14:32

一日三餐
过敏性鼻炎如何食疗?

肾虚型过敏性鼻炎临床表现：鼻流清涕，喷嚏频频，鼻痒不适，经常反复发作，早晚为甚;腰膝酸软，形寒肢冷，遗精早泄，夜尿多，舌质淡，苔白，脉濡弱。食疗药膳：1.鳝鱼煲猪肾：黄鳝250克（切段），猪肾100克，同煲熟 ...

2011-6-27 14:29

疾病食疗
治高血压的3大降压蔬菜

1、香菇：现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。推荐吃法：香菇清汤。鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，不加盐或加少许盐和调料 ...

2011-6-27 14:27

疾病食疗
常见水果的食疗秘密

改善肌肉拉伤菠萝肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。皮肤预防皱 ...

2011-6-27 14:23

疾病食疗
治疗牛皮癣的三种凉拌菜

一、夏天有利于治疗牛皮癣的三种凉拌菜红油豆腐豆腐400g，胡萝卜50g，切方丁，开水焯过，另用麻油30ml烧开，入红花3g ，关火。待凉后捞去残渣，淋于豆腐之上，加入适当调料即可。本菜具有活血化瘀、和中健脾作用，适 ...

2011-6-27 14:12

疾病食疗
适合夏日凉拌的五种蔬菜

1、黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20 ...

2011-6-27 14:07

一日三餐
女人想要美丽就吃这些食物

女人最佳肉：食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为蛋白质的最佳来源。此外，兔肉具有美容减肥的功效。女人最佳汤：食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压 ...

2011-6-27 13:57

美容食谱
早餐喝豆浆一定要记住的9点

1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆 ...

2011-6-27 13:40

一日三餐