男性健身_男性健康

男性健身

健身五不要

健身误区之一：没有痛苦就没有收获。许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练，他们最终放弃了，因为他们身心俱损。 ...

2012-2-28 16:32
九种健身误区

误解1：跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求最好，可能是想取得效果最快。求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和耐心。误解2：如果你不是每天1小时 ...

2012-2-26 22:37
如何在卧室里锻炼身体

忙碌的男士没有时间去健身房锻炼，那么怎样才能锻炼肌肉呢？这里告诉你，你的卧室也可以变成健身房，那么卧室里怎样锻炼肌肉呢？1、事前热身操双手伸展，握住体操球。手臂伸直举起与胸部同高，然后渐渐将手臂向上伸 ...

2012-2-25 22:28
可以助性的简单运动

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想 ...

2012-2-25 22:22
男性上班不宜久坐

对于久坐，这对男性和女性都没有什么益处，更是有很多人在久坐的过程中出现了疾病，而久坐会导致前列腺方面的疾病，包括急慢性前列腺炎、前列腺肥大等也是屡见不鲜，于此同时久坐伤肾损精免疫力下降。一、久坐致病： ...

2012-2-25 22:18
上班族的健身方法

很多上班一族们有着舒服的生活环境，可却唯独少了健康的身体。那么办公室男性要如何运动呢？看看专家以下的建议吧！1、培养周末斗士综合症，男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情 ...

2012-2-25 22:11
男性运动不是越多越好

研究人员将一批健康的年轻男孩（平均年龄19岁）分为两组，一组在两个星期内要骑8小时特制自行车以至精疲力尽，而另一组则避免参加过于激烈的运动。试验发现，运动组男孩的精子浓度、一次射精量以及其他一些精子质量 ...

2012-2-22 21:37
男性减肥需要有毅力

不要安逸要多费劲减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定更注意运动。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运 ...

2012-1-16 13:54
男性健身多吃糖好吗

一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖(血糖食品)过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。二、另外摄取了过 ...

2012-1-13 15:31
白领男士洗手间的健身操

屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。俯卧撑运动A ...

2012-1-5 15:49
男性哪一个地方最有魅力

第一组：仰卧起坐(一)平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮 ...

2011-12-19 14:00
白领男如何拥有好身材?

职场男人们，常因为久坐而缺乏运动，更常常出去应酬喝酒导致啤酒肚，让身材严重变形。那么职场男人们除了要加强运动外，还有哪些方法让男人拥有好身材呢？1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。2、心情抑郁从 ...

2011-9-24 20:20
男性怎样壮阳固精提高性功能

男性保健涉及各个方面，但是对于性保健一般都是相当关注的，以下就来谈谈坚持练此法，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频，失眠健忘，梦 ...

2011-3-31 16:17
运动中的哪些问题要注意

健身已然成了我们生活中必不可少的一部分，话虽然如此，可参加健身运动就一定是健身了吗？不尽然，下面就一起来看看健身运动过程中一些让我们健身成伤身的几个问题吧。只要进入健身房锻炼，就是最有效果的吗？你错了 ...

2011-3-30 16:41
男性保持青春的运动方法

35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹 ...

2011-3-28 09:18
简单运动如何有效健身

男人健身不一定要扎堆在健身房里，到户外骑车、游泳也是不错的选择，或者居住在大都市高层建筑中的俊男，每天登楼梯20分钟也可以达到健身效果，正所谓运动何处不在，找到方式就能健身。1、登楼梯登楼梯是一项健身与 ...

2011-3-23 11:27
男性如何锻炼自己的性爱肌

长期以来，人们一直把凯格尔锻炼法一种性爱肌锻炼方法作为女性的专利，主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态。而最近著名性学家特列沃尔科在他的《从性到性》一书中则指出，凯格尔锻炼法同样适用于男性。 ...

2011-3-21 14:54
男性如何快速提高性功能

现代人习惯了忙忙碌碌的生活，现在，就让自己放松下来，培养一份好性情吧。预热训练一：给心情放个长假训练主题：轻松上阵，给性减压训练时间：第1-7日第1天：到户外晒上半个小时的太阳，在阳光下看红叶纷飞，想些快 ...

2011-3-21 13:18
上班族如何有效锻炼身体

总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运 ...

2011-3-18 13:59
能增强男性性能力的运动

排球打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼。效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。太极拳太极拳 ...

2011-3-17 17:02