男性健身_男性健康

男性健身

男性必看的魅力球星的健身计划

NBA球星勒布朗詹姆斯是如何训练的。为王者量身而做，成就非凡体魄。举例来说，詹姆斯在一个振动台上完成他的深蹲组数，这听起来很奇怪，但是科学家已经发现这样能成倍提高耐力和力量。（低水平频率可能帮助中枢神经 ...

2012-8-16 14:38
男人想保持健美身材的方法

俯卧撑练出健硕胸肌窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即 ...

2012-8-16 14:33
3款美味又补肾的菜肴

食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选 ...

2012-8-16 14:08
针对男人春季养肝的方法

作为男子汉，一旦过了而立之年，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢？一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样，就应了一句俗语：捡了芝麻丢了西瓜。中医学认为， ...

2012-8-16 13:55
春季前列腺保护注意事项

前列腺很敏感，男性在低温环境中的时间过长，就会使前列腺局部血液循环变慢、免疫力下降，给本来就存在于前列腺内的炎症以可乘之机。河南省中医院中西医结合生殖中心主任医师孙自学说，尤其是患有前列腺疾病的男性， ...

2012-8-16 13:38
不容忽视的春季养生食物

红色果蔬：北方的春天气温偏低，易患感冒，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含的特殊物质抗感冒因子能直接抵抗感冒病毒，加速康复。鸡汤：春天是支气管炎的高发季节， ...

2012-8-16 13:28
春季哪些户外活动可以养肺

俗话说人活一口气，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此，爱护身体绝对少不了对肺的保养。本期特别邀请了中西医专家，教你如何从生活中的细节出发，积极主动地增强肺功能，更好地呼吸。中医有句话叫肺为娇脏，温 ...

2012-8-16 13:20
有益男性健康的12种食物

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食物对男性健康有益，建议男性多多摄取。西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细 ...

2012-8-16 13:09
吃豆腐会减弱肾功能吗

吃豆腐让肾功能衰退豆腐的蛋白质含量比大豆高，但是日本科学家指出吃豆腐过量会使肾功能衰退。在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过新陈代谢变化，最后大部分都成为含氮废物，由肾脏排出体外。但如果大量食用豆 ...

2012-8-16 13:04
男性夏季保健的有效方法

1、全面体检，对目前的健康状况进行评定重新开始运动前，有必要检查一次身体，这对三四十岁的人来说尤其重要。这次全面体检最好包括运动心电图检测，至少也要做普通心电图，以保证不发生任何意外。如果没有可能全面 ...

2012-8-16 12:53
怎样坚持长久健身

不必大费周章就能找到自己最喜欢的运动并坚持下来，这一直是科学家研究的课题。如果你是一个终日懒于动弹的沙发土豆，花费大力气向你解释健身的好处，只会让你更加痛恨运动。其实，在日常生活中，你可以运动的机会远 ...

2012-8-12 23:53
运动后补水原则

喝太多水，加上钠随汗液排出，可能导致致命的低钠血症，俗称水中毒。喝太多水会导致大脑肿胀。这时，人会出现无力、恶心、呕吐、眩晕的症状，导致的疾病有血容量不足、脑水肿、颅内高压综合征等。此外，补充过多的水 ...

2012-8-12 23:49
正确呼吸方法有助健身

许多健身者在运动的过程中往往忽略了呼吸的重要性，有时候正是呼吸的错误让我们无法进步。同时会出现不良反应，比如头晕，缺氧等。更多的时候会让我们感觉到运动时很快就没有力气了，强度没有办法达到最高点，这样我 ...

2012-8-12 23:44
让男人应酬不醉酒的四种食物

让男人应酬不醉酒的四种食物。专家表示，您可以在喝酒前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收;三则可以摄入酒精代谢所必需的物质。具 ...

2012-8-4 18:42
教你简单拥有最“Man”的腹肌

一、热身训练（第13周）1.触膝卷体训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回 ...

2012-7-17 13:39
当型男，从锻炼双臂开始！

人体的肌肉训练状况，视活动状况来决定。当你以腕关节的活动为主时，训练的肌肉主要在前臂肌肉；如果以肘关节为主时，训练的肌肉为上臂；以肩关节为主时，训练的肌肉为肩部的相关肌肉。也就是说，活动关节的近端肢体 ...

2012-7-15 19:59
“走班族”日渐兴起男士加入好处多

步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。 ...

2012-7-14 12:43
俯卧撑透露男人哪里不行

做俯卧撑能检验男人体质完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温艾斯特思说。凭着自己的力量支撑 ...

2012-7-9 10:31
职业男性晨练方式推荐

下边为你推荐几种早晨的锻炼方式：慢跑+气功先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深 ...

2012-7-6 15:25
44岁男人会有哪些心理问题

男人进入四十后就会有就会加速衰老，老花，耳鸣等一些老人症状就会出现，尤其是四十四岁是男人的一个转折点，男人的心里会有很大的变化，如信念危机，生理危机，事业危机等都会产生巨大的变化，这时候男人的心理健康 ...

2012-7-2 22:11

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