男性健身_男性健康

男性健身

让男人床上更猛的三种运动

中年是人生收获的季节，而往往就在此时，健康状况却不容乐观。中年男性体会最深的莫过于在性生活中力不从心。一、游泳增强耐力这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外 ...

2010-8-13 09:27
男性减肥又壮阳的健身法

一、双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到 ...

2010-8-13 09:13
让男人雄起的四种运动

能增强男人性能力的4条运动建议：建议一：骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。建议二：有利性事的腰臂锻炼男人在进行性行为时 ...

2010-8-6 11:25
科学家称过度锻炼有损男性生殖能力

运动过度会败性运动过度会败性，也值得引起注意。过度训练也称为运动疲劳综合征，它是一种最为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报道，一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎 ...

2010-7-28 15:21
男人保持性能力需要怎么睡？

据报道，近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名1644岁男女进行的一项调查显示，与30年前初为父母，现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的性趣 ...

2010-7-19 08:53
可以助性的运动有哪些？

尽管性生活主要是通过大脑和性器官协调完成的，但全身各个器官对于性生活的完美程度也有不可忽视的影响。因此，健身(健身食品)与助性在许多方面都异曲同工，如骑自行车、游泳、快走、慢跑等运动，能增强血液循环和心 ...

2010-7-16 17:32
男人壮阳运动

在现代高效率的生活节奏下，男人往往会在夫妻生活中感觉力不从心。面对繁忙的工作，是否很难抽出时间来锻炼，健身计划在心中酝酿已久，却为何迟迟未能付诸行动？专家推荐以下四个帮助男人壮阳的健身动作，简单四个步 ...

2010-7-12 16:44
看美女是特殊的健身运动

看美女也是一种健身运动自古男性喜欢看美女，其实也是有很多好处的，最近专家研究显示：看美女也是男人的一种健身哦！男性喜欢观看美女，除了是出于男性的本能反应外，其实还有一个好处。根据英国一份医学杂志报道， ...

2010-7-12 14:57
夏季男性健身的3大注意

夏季补水要适量夏季气温高，人体消耗大，大量运动会加速体内水分流失，因此一定要注意对身体消耗的水分进行及时的补充，所以在运动前的半个小时，至少要喝两杯水。如果户外运动时间超过半个小时，一定要带瓶水，最好 ...

2010-7-11 07:54
简单锻炼高效强壮

简单健身操助男人强壮男性强身健身操步骤：1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5 ...

2010-6-10 09:13
实现漂亮胸肌的最快方法

对多数健美练习者而言，胸肌比其他部位响应更快，更容易练习。这主要因为胸肌是由白肌纤维组成的。这种肌肉的特点是收缩速度快，无氧糖酵解能力强。换句话说，它们很容易泵起。胸肌增长迅速的另一个原因是，在日常生 ...

2010-6-1 13:42
男性按摩下身能提高性功能

在临床上，按摩对性功能障碍有一定的作用。按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血，使得性功能上一个台阶。养性过程中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常运用到按摩的部位。老百姓可以参考以下手法，自己在家进行按摩。按 ...

2010-5-21 16:55
六种错误的健身习惯别去碰

绕开举重练习女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的。边看书边锻炼如果你集中 ...

2010-5-17 13:17
男人衰老了的表现及预防

正如歌里面唱的岁月如飞刀它刀刀催人老，每个人都无法抗拒衰老。男人，你意识到你老了吗？如何判断自己老了呢？以下小编列举出衰老的八大标志，看一看比一比，你就会知道自己是不是开始老了。男性衰老八大标志标志一 ...

2010-5-17 11:34
补肾壮阳延年益寿之铁裆功

请问铁档功对身体的恢复有帮助吗?引用一下网上对铁档功的介绍:这是一套传统性保健功法,铁裆功一直是秘传不宣的,其流派众多.但最根本的实质是对外生殖器的按摩,促进局部血液循环,改善,提高其功能. 时间要求:每天早晚, ...

2010-5-7 14:38
裸睡让男人在床上更威猛

当然，裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成免洗睡衣。裸睡让身心放松，面对真实自我针对裸睡如同开门见山的看法，性学专家则说，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。 ...

2010-4-16 15:35
促进性能力之健身六招

1、减肥、治疗慢性病由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。2、食补只能 ...

2010-3-31 08:43
让您的啤酒肚立刻消失的妙招

全身性有氧运动为使腹部脂肪减少应该多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，每天30分钟以上，最好每天累计60~90分钟，每周5天以上，可使腹部脂肪减少。同时还要适当进行饮食调整，减肥效果会更好。腰腹 ...

2010-3-29 13:04
日日四个三分钟衰男变型男

弯腰3分钟双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。仰卧呼吸3分钟全 ...

2010-3-29 10:13
强壮男人是怎样练成的？

肩部训练计划：影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位有限，又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。手臂训练计划： ...

2010-3-25 13:28