婴幼儿不应该喝冷饮 饮料有寒热该怎么选

面对超市的各种饮料，人们选择的时候，大多是根据味道来的。其实饮，饮料也分为寒性和热性。只有根据自己的体质选择，才能健康饮用。

温性或热性饮料主要有山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等主要原料制成的果汁温性或热性碳酸类饮料中，只有可乐是温性的咖啡和咖啡是主要的

寒冷或凉爽的饮料有香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等主要原料制成的果汁寒冷或凉爽的蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁凉爽的茶饮料中绿茶凉爽

性质平和的饮料有以下几种，以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味平和的乌龙茶不冷不热，是中性茶饮料的蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味平和的牛奶茶等各种牛奶

既然知道饮料有寒热，该怎么选呢？

性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌；凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友，最好少饮热性或温性的饮料。对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料，否则不仅会加重上述不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。另外，女性生理期、新产妇、感冒者、老年人和婴幼儿不应该喝冷饮和寒饮。

此外，大家在选择饮料时还要根据自己的个体需要来选择，如教师、播音员等常受到咽干、咽痒等急慢性咽喉炎的困扰，对这部分人群来说，绿茶、梨汁就不错；良好的记忆力是学生提高学习效率的重要保障，苹果汁就特别适合学生食用，苹果中所含的锌，可促进大脑发育，增强记忆力；柑橘、草莓、猕猴桃汁中均含有大量的维生素C，特别适合免疫力低下，常感冒的人群食用；对于整日与电脑为伴的朋友，视网膜感光所依靠的关键物质维生素A会被大量消耗掉，这时便会感到眼睛干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降，经常喝点木瓜汁和胡萝卜汁则是不错的选择。

需要提醒是不要在饱餐后喝饮料，应选择在两餐之间或饭前20—30分钟饮用。