美丽的体型从幼儿期开始合理营养

许多父母缺乏育儿知识，不注意孩子学步、学坐时的姿态，等孩子因从小养成的习惯导致走相难看、坐相不正时，则后悔不已。

其实幼儿期正是迅速生长发育的阶段。宝宝在这个时期骨头里钙、磷等无机盐含量少，有机物含量多，所以骨骼硬度小、弹性强、柔软、不容易骨折、断裂，但很容易变形。另一个特点是各个器官功能均不定型，容易发生变化。因此在这个时期注意保持宝宝健美的体形极为重要。

保持宝宝健美体形最重要的两条是：

一、是合理营养。

让儿童身体各个部分正常发育。例如，在日常生活中提供足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和各种微量元素。

二、保持正确的姿势。

坐着坐着，站着，走着有正确的姿势，而且坐着，站着，走着，需要合理的时间分配，防止单一的姿势持续时间过长。例如，儿童长时间站着，持续坐着，持续走路不利于培养儿童健康的体型。当孩子开始走路时，他们经常站不稳，不允许走路。父母需要帮助他们。当他们帮助他们时，他们应该帮助他们的背，采取对称的行动来帮助他们。不要只帮助他们一边，这样很难让他们的孩子形成正确的走路姿势。孩子学走路，尽量不要帮助他们，不要害怕孩子摔跤，适当注意安全。

儿童学会走路后，走路时全身自然，双臂稍向前摆动，腰背笔直，双肩开放平坦，肩膀弯曲，头颈端正，目前视觉，全身重心放在脚掌上，步伐稳定均匀，地力均衡。长期采取这种走路姿势，并养成习惯，对保持健美体形很有好处。走路时双足勿向外撇，避免形成“八字脚”，双足也不能向里钩，这样也容易形成异常走路姿势。坐时要端正，上身坐直，两肩放平，手放在两腿上，挺胸稍向前倾，抬头目前视。正确的坐姿对保持上半身、胸部轮廓和腰部背部的常重要。俗语说站如松，即是说站立的时候犹如挺拔的松树。

收腹、挺胸、抬头、前视、站直。不弯腰，不侧弯，双肩平面对称，双手自然下垂，双脚靠近，自然站立。这种姿势可以扩大胸腔容积，减少腹腔压力，有利于呼吸和血液循环，有利于全身健康。从小培养孩子良好的身材，不仅美观，而且有利于孩子全身，尤其是内脏器官的健康发育。