粗细和营养搭配起来很好吃

果仁黑芝麻糊与南瓜刀切

所需材料:炒黑芝麻200g，炒花生仁100g，核桃仁100g，松仁50g，冰糖100g，牛奶200ml。

过程：

把所有材料拌匀，倒入粉碎机搅拌，然后取出待用；取果仁黑芝麻碎50g，牛奶220ml左右入锅，大火烧开改小火慢炖20分钟左右，直至浓稠。

提示:粉碎一次后，粒子变大，再粉碎一次，我一般粉碎两次，多馀的果仁黑芝麻粉碎放入蜜蜂罐中，想吃的时候取出煮成芝麻糊，除了做芝麻糊还可以空口吃，做甜馅，比如汤圆。

芝麻、花生、核桃、松仁具有丰富的蛋白质和各种微量元素、脂肪、热量、钙等营养素，高于优质动物性食品，特别是硬果类食品中含有脂肪的成分由不饱和脂肪酸构成，是构成大脑组织的物质，为大脑组织的活动提供能源

银鱼蛋糕夹层酸奶

所需材料:刀切面包2片，鸡蛋1片，银鱼适量。

过程:1、鸡蛋一个壳放入碗中，加入清洁的银鱼过滤水，加入少量盐均匀

2、在平底锅里加入少量油加热，加入蛋液，用小火煎好

3、取出煎好的银鱼蛋糕放在面包上，再加入另一个面包，用刀切边，简单营养美味的银鱼蛋糕三明治

提示:打蛋液时可加少量水。这样做的银鱼蛋糕柔软

银鱼肉密集，味道鲜美，无鳞无刺，无骨无肠，被称为鱼参，含有高蛋白质和钙，是幼儿的优先食物。

小面:

所需主要材料:鹌鹑蛋2个，西红柿半个，磨1个，菠菜8根，龙须面适量，高汤1碗

过程:

1、西红柿洗净放入水中浸泡数分钟，去皮切小块，切香菇切片

2、锅烧热加油，加入西红柿和香菇炒至西红柿出水，加入汤，加入少量盐烧开，加入面条大火煮至面烂

3、菠菜3分钟

贴士：菠菜可以根据季节换成其它绿叶素，若宝宝比较小的话记得把绿叶菜切成菜末放入面条，面条的软烂程度也要视宝宝的大小而定。此面色艳、味美，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及各种维生素。