婴儿赤脚健身健脑

光脚女孩玩是很多孩子的兴趣，但父母不让步，理由很多，不卫生，怕孩子踩尖锐的东西，怕孩子的脚冷生病……

其实，孩子光脚玩不仅是好奇心，也是锻炼。在日本，“赤脚”已成为一门正式课程，登上了国立学校的大雅之堂。如著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元，将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在沙地上尽情地玩耍。

日本为什么要为孩子赤脚打绿灯？

赤脚训练对儿童的生理和智力发育有很大好处

一、智育

赤脚训练的最大贡献是健脑智育，提高儿童的智力水平。

脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，很多穴位和内脏器官，特别是大脑有神经反应点，医学上被称为脚反射区。孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。由此，科学家提出了“要使脑袋灵，每天走万步”的观点。

二、健身

孩子新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。整天穿鞋的话，孩子会感到不舒服。孩子活泼好动，脚汗分泌多，而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚运动正好避免了袜子的这些缺点，在一定程度上避免了足癣、鸡眼、足部软组织炎症等足部疾病的发生。同时，让孩子柔软的脚底与土壤、砂石直接接触，不仅有助于脚底皮肤的发育，提高脚底肌肉和韧带的力量，还有助于脚弓的形成，避免或减少平脚的发生，与脚的健美操作不同。同时，赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也有良好的穴位按摩，发挥健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪明耳等作用，对儿童遗尿、腹泻、便秘、痱子等治疗有独特的效果。

从这个角度来看，经常让孩子赤脚玩耍，确实是娱乐健康的有益活动。

赤脚运动的方法应根据儿童的年龄选择

1岁到1岁半的婴儿适合在床上训练

1岁半后用布袋装满光滑的鹅卵石，支撑儿童在上面赤脚踏步

2、3岁后，可以带儿童在室内地板上行走

4、5岁时，可以带他去干净的草坪、沙地上赤脚行走。

融入游戏的赤脚训练

拾取环法

将各种塑料环套在棒子上，转动棒子甩掉环，让孩子赤脚追赶在地上滚动的环，捡起来放在棒子上，反复做。

捡花片法

将彩色皱纸折成一个个花朵，或者将厚一点的彩纸剪成各种花片，大人来个“仙女散花”，让孩子赤脚跑去捡拾，放到篮子中，重复数遍。

踢球法

选用较大的吹气塑料球，让孩子赤脚边踢边跟着向前走。

拾豆法

用纸或其他材料做成体积较大的小豆、绿豆，撒在地上，让孩子赤脚跑去捡。

滚筒法

将小铃或石头放入空罐头盒中，密封，绑上长绳，让孩子赤脚牵着地面滚动。

当然，与其他锻炼方式一样，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、干净，以软硬适中的沙土质地为适宜，以防泥土污染及宝宝的脚被尖锐利物刺伤。