恰当的运动能促使孩子发育

婴儿能走路的时候，作为父母的你可以慢慢地为孩子安排合适的运动项目，促进孩子的身体发育，也可以逐渐掌握运动技术。

以下运动适合学龄前儿童:

1.长跑

长跑有助于成长发育。国内外专家研究发现，经过一年长跑训练的少年儿童，身体发育正常，身高、体重增长均高于普通少年儿童。但是，少年儿童毕竟身体发育不成熟，各器官功能弱，长跑时负荷适当，注意控制强度，用力安排运动量。

2.立正

实践证明，少年儿童坚持立正训练，对矫正O型腿和X型腿非常有效。具体做法是：全身保持正规的立正姿势，并上提丹田气。“O”型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量。x型腿者双膝关节紧密，双脚跟尽力内侧。每天进行2次或多次，每次坚持20分钟。

3.乒乓球

眼睛疲劳是造成近视的重要原因。而在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

4.弹跳

专家认为，凡是有氧健身运动皆有健脑作用，其中以弹跳运动最佳。例如，跳绳、踢羽子、跳橡皮筋、跳舞等，可以提供大脑充分的能量，激发大脑的活力。

在上述项目中，以跳橡皮筋堪称最佳。运动医学专家论证，人体腰部、腿部肌肉、关节部肌肉、关节和脑皮层神经。这一健身方法适于6～16岁的少年儿童，所需场地较小，地面平坦即可。

5.游泳

游泳时，阳光紫外线不仅可以杀菌，还可以促进儿童的成长发育，增强新陈代谢，促进健康。人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮肤血管扩张，提高儿童对外界温度变化的适应能力。游泳对心肺的锻炼效果更加显着。游泳对心脏也是很好的锻炼，促进心肌发达，收缩有力，排血量增加，锻炼全身大肌群，使身体健康均匀。