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老人慢跑的好处老人慢跑的注意事项

慢跑作为一项轻松的健身运动，不仅有诸多好处，承受压力也可大可小，男女老少都可选择，简直是一种全民性的健康运动。时下很多老人流行通过慢跑来运动健身。那么老人慢跑有什么好处呢？老人慢跑时需要注意哪些问题呢 ...

2016-5-6 09:52
老人散步有什么好处？老人散步5大误区

有的老人平时就非常喜欢散步，那么老人散步有什么好处呢？老人散步时需要注意避免哪些误区呢？接下来就和小编一起了解下老人散步的好处及误区吧。老人散步有什么好处？1、可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和 ...

2016-4-29 10:00
老人打太极拳有什么好处？需注意什么？

人年老以后身体会慢慢衰弱，不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓，练习太极拳以后身体会变得很柔软是一种适合老年人的运动。那么老人打太极拳有什么好处呢？打太极拳时需要注意什么呢？接下来将一一为大家介绍 ...

2016-4-28 15:57
推荐9种适合老年人健身的运动

越来越多的老年人重视运动养生了，也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来。不过由于老年人的身体原因，并不是所有的运动都适合老年人的，因此老年人在生活中锻炼身体时，要选择适合自己的运动，以免损害身体健康。那 ...

2016-4-12 15:28
老人怎么健身？老人健身要注意这12点

人一旦进入老年，身体机能会下降，因此不少老年人为保持身体健康会选择一些运动进行健身。不过老年人多运动虽对身体有好处，但是老年人在做健身运动时也要多加注意，不然反而会损害身体健康。为了避免老人在运动健身 ...

2016-4-11 15:18
膝盖健身操缓解老人膝盖酸痛

对于腿脚不便的老年人来说，最容易出现的健康问题就是膝盖酸痛了。膝盖酸痛，肯定会影响中老年保健，那我们该如何缓解呢？推荐膝盖健身操，它们对缓解膝盖酸痛有帮助。一起来看看吧。膝盖健身操缓解老人膝盖酸痛方 ...

2016-3-25 10:51
晨练好处多老人晨练的六大好处

每天在我们上班的路上，我们都可以看到早上起来晨练的老年朋友们，他们有的打太极，有的跳广场舞，还有的在静走。随着年龄的增大，身体的各个器官都在走下坡路。因此，做好日常锻炼很重要。老人晨练的六大好处1、带 ...

2016-3-22 11:13
室内养生操老人的最佳选择

最近的天气不稳定，还常常下雨，这就导致有些老人不想到外面去锻炼了，怕的是感冒；还有一些年纪大的更不能出去，怕的是有意。，如果是这样，可就不好了，可是总在家里闲着也不是可能的，总要有点事情做的。那么，如 ...

2016-3-17 10:32
五种适合老人的常见运动

人老之后，体质很差、腿脚也越来越不灵灵活了，这样一来就使得老年朋友们可以选择的运动项目很有局限性。尽管如此，老年朋友们还是应当认真去选择适合自己的老年运动。那么具体常见的老年运动有哪些呢？快来见识下吧 ...

2016-3-15 10:45
老人晨起四件事让老人更健康

老年人养生应该注意早上起床的那段时间，首先早上起床喝点白开水，其次要做做肢体运动，这样有助于身体的健康，让精力充沛。老人晨起四件事让老人更健康1、晨起喝水起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补 ...

2016-3-14 10:46
运动不分人群老人运动有七大禁忌

运动不分人群老人运动有七大禁忌运动也有强度之分，强度大的，达到的效果自然好，强度小的，见效也没有那么快。从健康方面着想，老人运动不宜太过剧烈，以免引发疾病。以下是老人运动的七大禁忌，一起来看看。1、全 ...

2016-3-12 09:43
老人春季养生的运动小技巧

健康养生是老年人比较关注的话题，但是老年人养生除了要注意日常的饮食外，还要注重体育锻炼。坚持锻炼能够增强体质，提高抗病能力。那么，帮助老人养生的运动小技巧有哪些呢？一起来看看吧。老年人养生的运动技巧1 ...

2016-3-7 09:02
老人春季运动四个要点不能忘

在这个春暖花开的季节，在公园里、广场上都可以看到老年人在锻炼身体。适当的进行锻炼有助延年益寿，让老年人保持一个愉悦的心情。但是由于老年人自身情况的原因，在进行春季锻炼时要多加注意。那么老年人春季锻炼应 ...

2016-3-3 08:58
散步有讲究？适合不同老人的散步法

散步是一种非常适合老年人的运动，有很多老年人都喜欢通过散步的方式来进行强身健体，但是老年人散步也需要遵循正确的方法。不同的老人适合的散步方法不一样，一起来看看吧。适合不同老人的散步法1、逍遥散步法老年 ...

2016-3-2 08:52
老人运动好适合老人的六项运动

人一旦上了年纪，更要注重身体保健，其中运动是不容忽视的。但是由于老年人身体的特殊性，不能从事一些剧烈的运动。那么，老人养生运动有哪些呢？为大家推荐3个简单动作，可以锻炼腰背柔韧性，让老人拥有健康的身体 ...

2016-2-20 08:57
四种体型老人适合不同运动

为了保持健康，利于长寿，老年人会选择做一些运动强身健体，那么，是不是任何人都可以做任何类型的运动呢？一起来了解下吧。进入老年，体型难免会悄然改变。有些老人体重大增，逼近肥胖线；有些老人四肢细瘦，腰围却 ...

2016-2-16 08:59
适合老人运动多谨防掉进运动误区

生命在于运动，运动会给人体带来健康，让老人的身子骨更加的硬朗。那么，适合老人的运动有哪些呢？一起来看看吧。1、太极拳太极拳有很多派系，也有很多招式，如简易二十四，这是最好学也比较简单，但各派的打法也不 ...

2016-2-11 09:31
老年人在家锻炼方式有哪些呢

冬季寒冷老年人不愿意出去健身，但是老年人不健身运动，会明显感觉身体素质下降，所以很多老年人都想找到一些在家锻炼的方式，那么，老年人在家锻炼方式有哪些呢？一起来了解下吧。一、踮脚老年人可以选择在家里，踮 ...

2016-2-3 11:24
糖尿病忌空腹运动？老人如何健康运动

运动对于人体的健康来说是很有帮助的，各个年龄段的人都有必要在平时进行一些运动，而老年人也不例外。不过，老年人大多身体不好，易被各种疾病缠身。因此，老人运动在种类上会受到诸多限制。患不同疾病的老人适合的 ...

2016-1-28 09:30
老人晨练要注意什么？如何防止意外发生

老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些什么情况呢？一起来看看吧。1、出太阳后再进行晨练有些老年人认为晨练就是应该越早越好，因此喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼，其实这是不科学的。专家表示， ...

2016-1-25 10:19