老人健康_老人保健

老人健康

天气回温老人锻炼5不宜

老人天热锻炼5不宜一、不宜迟俗话说一日之计在于晨。夏日的清晨，空气清新，气候凉爽，尤其是太阳出来前，是锻炼的黄金时间，故而应选择此时锻炼身体为佳。中老年人应避免在中午或下午锻炼，因这时暑热湿盛，骄阳似 ...

2018-4-19 10:31

老人健身
老人吃坚果好吗常吃这四种营养足

老人吃坚果好吗？哪些坚果适合老人吃呢？对于老人而言，今日小编推荐四种坚果，老人平常吃些是对身体很有好处的，不妨跟着一起了解下吧。适合老人吃的坚果松子：松子被誉为长寿果，含有蛋白质、脂肪、糖类，而且松子 ...

2018-4-15 08:12

老人饮食
春季老人养生吃什么这4道食谱不能错过

春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。春天，细菌、病毒等微生物开 ...

2018-4-14 09:08

老人饮食
老人便秘的6个原因如何调理

引起老人便秘的6个原因1、牙齿问题老年人牙齿问题可能会导致他们选择较软的食物，也容易导致或加重便秘。2、饮食因素饮食中缺少膳食纤维，比如蔬菜、水果、粗粮，过多食用高脂肪、高糖食物。随着年龄增长，肠道蠕动 ...

2018-4-13 10:46

老人保健
老人耳背的表现如何与耳背老人沟通

老人耳背的表现1、比较简单的方法就是看电视，如果看电视时老人总把音量开得很大，家属就要提高警惕了。2、一段时间以来，老人说话嗓门大了很多，自己却浑然不觉。3、在很多说话的时候，老人总打岔而且所问非所答， ...

2018-4-12 10:06

老人保健
为什么老年人容易便秘吃什么好

现在，很多老年人由于身体机能的下降，加上平时饮食习惯以及肠胃消化功能的减退。很容易消化不良，同时也会很容易导致便秘的情况。那么在这样的情况下，老人便秘该怎么办呢?以下是简单的几个方法。首先是大家最普遍 ...

2018-4-10 16:30

老人保健
老人感到孤单 9个方法能调节

9个方法能调节老人孤单1、多出门走走看看老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。 ...

2018-4-10 10:44

老人心理
盘点2类老人不宜使用的用品

盘点2类老人不宜使用的用品1.随身听喜爱音乐、戏剧的老人不少，很多生活在北京的老爷子经常会听段京剧，品品评书。早年间不少老人喜欢拎个话匣子，晨练的时候往旁边一摆，锻炼身体外带艺术欣赏，一举两得。现在视听 ...

2018-4-9 10:08

老人用品
老人用药安全要注意做好4件事

老人用药安全做好4件事1、选择适当的剂量初始用药应从小剂量开始，逐渐增加到最合适的剂量。为了避免药物在体内蓄积中毒，可以采取减少每次给药剂量、延长每次给药间隔时间等办法。2、药物治疗要适度患急性疾病的老 ...

2018-4-8 11:03

老人生活
夏天里老年人该如何护肤最好

夏天，老人们常穿短衫短裤，裸露的肢体容易接触一些刺激物引起过敏反应。接触部位的皮肤轻者出现发红、发痒，重者发生丘疹、水疱，破溃后糜烂、渗出，有疼痛感，下面就跟着小编一起来了解下吧。老年人夏天如何护肤1 ...

2018-4-7 08:19

老人保健
老人出现血栓的4个信号

老人出现血栓的4个信号1、睡觉时流口水很多人都不把睡觉流口水当回事儿，甚至以为是正常现象。不过，如果老年人经常在睡觉时流口水，且口水总朝一个方向流，那就要提高警惕了。血栓可造成咽喉部位的一些肌肉功能失调 ...

2018-4-6 08:56

老人保健
老人春季吃什么好七大食物必不可少

春天的天气属于是乍暖还寒，早晚凉都很严重，所以增减衣物都要慎重。老年人身体抵抗力差，在这种气候变化的时候更要注意养生。那么在春天老人吃什么好？老年人春季食谱有哪些？老年人春季养生常识有哪些呢？春天老人 ...

2018-4-5 09:23

老人饮食
春季练太极拳注意这4点

春季练太极拳注意这4点1.练拳前要做好必要的准备活动一般来说，练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃过饱。接着做一些准备活动，静立片刻后，调匀呼吸，排除杂念， ...

2018-4-4 10:06

老人健身
老人常喝浓茶会有4个危害

老人常喝浓茶会有4个危害一、造成胃液稀释，不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.52.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消 ...

2018-4-3 10:31

老人饮食
老人常做这些事养生又保健

老人常做这些事养生又保健提肛：吸气时收腹、提肛，呼气时放松肛门。此动作连做10~20次，可加强提肛肌的力量，对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。而且，能够缓解痔疮和便秘。另外，做完这个动作还可以配 ...

2018-4-2 10:28

老人保健
步入中老年后养生运动和饮食要双管齐下

当男人到了中年特别是五十岁往上的时候，不但身体容易感到疲劳，心理上也容易出现疲劳，做什么事都感觉力不从心。这时候，男性养生就显得非常重要了。小编的建议是，中年男性养生应该从运动与饮食方面入手。运动方面 ...

2018-4-1 08:31

老人保健
老人怎么吃才能保证营养充足

老人怎么吃才能保证营养充足吃够量一般来说，老人每日每公斤体重最好补充蛋白质1.2克-1.5克，具体到食物大概是每天吃100克肉类、一杯牛奶、一个鸡蛋，以及40克大豆制成的豆腐、豆浆等豆制品。75岁以上高龄老人如经医 ...

2018-3-29 10:32

老人饮食
身体开始衰老的5个信号

身体开始衰老的5个信号1.牙缝变大一些老人吃饭总塞牙，觉得牙齿也变得越来越稀疏。这种现象在老年群体中很普遍，牙缝由牙龈组织和牙床来维持，如果牙龈反复发炎，导致牙周炎，牙床也逐渐萎缩，牙缝就越来越大。建议 ...

2018-3-28 10:43

老人保健
人到老年该怎么预防老年痴呆

人到老年，虽然脑细胞有不同程度的退化，导致脑功能的减退，但大多数存活脑细胞的功能依然存在。而且，这些存活的脑细胞有一定的代偿功能，能维持正常的精神活动。研究提示老年性痴呆的病因和心理社会因素、脑血管病 ...

2018-3-25 08:48

老人趣闻
老人要长寿多做这8件事

老人要长寿多做这8件事1、多说话通常人们不喜欢老人唠叨，美国家庭却主张老人应多多说话，而且说话的对象还应不局限于家人和朋友。美国人普遍认为，多说话一可帮助活跃老人业已变得迟钝的思维，二可为老人提供获取许 ...

2018-3-22 10:26

老人保健