老人健康_老人保健

老人健康

高考学生做到均衡营养休息好状态最佳

一位家长来电问：听说核桃能补脑，我每天给孩子补核桃，结果孩子竟然拉肚子了，这是什么原因?华东医院营养科宗敏副主任医师表示，虽然核桃能补脑，但也不能过量。因为核桃比较油腻，吃多了会滑肠，出现副作用。专家 ...

2009-6-8 17:14

老人保健
15种食物有助于提高记忆力

1、鱼类。鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细 ...

2009-6-8 17:14

老人保健
老人用药讲究“四不要”

老年人用药除要掌握剂量，不宜多种药品合用外，应注意下面四不要。1、不要乱用解热止痛药。解热止痛药只能缓解症状，不能消除病因。老年人发热或某处疼痛的原因很多，未查明病因，用解热止痛药虽然能缓解一些症状， ...

2009-6-7 14:35

老人保健
腐竹有预防老年痴呆的功效

腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。营养学资料表明，每100克豆浆、 ...

2009-6-3 19:59

老人保健
老人防治腰腿痛要坚持运动

众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要 ...

2009-5-26 10:36

老人保健
教你15种中老年人闭目养生法

中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种：1、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失 ...

2009-5-26 10:36

老人保健
如何预防老年性白内障

老年性白内障的预防白内障是造成老年人失明最主要的病因。据统计，60～70岁发病率为77.8%，71～80岁为80%，90岁以上老人高达90%以上，失明率亦随年龄增加而上升。由此可见，积极防治白内障是保护老年人视力、提高生 ...

2009-5-26 10:36

老人保健
老年人多做运动防止长老年斑

1、起始姿势同上。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做2~3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次。2、仰卧。两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽量向右 ...

2009-5-26 10:35

老人保健
卢岩新这位“老顽童”

老人在家中现场展示绝技：蒙着眼睛往一字排开的6只碗里撒绣花针，一分钟之内他可以使近百枚绣花针浮在碗面上；将米倒进杯子里，同时插入一根筷子，他用手一压米，然后用筷子就可以将米提起；红手绢在他指间飞速旋转 ...

2009-5-26 10:04

老人趣闻
痣多者更长寿

英国科学家研究发现，身上痣长得较多的人要比皮肤光滑洁白的人年轻好几岁。而且，痣多的人染上心脏病、骨质疏松症等疾病的几率要比同龄人更低。研究小组在对900多对双胞胎的DNA研究之后，发现痣和衰老存在着某种联系 ...

2009-5-26 10:04

老人趣闻
具有时代气息的词汇

今天的年轻人，或许已经不知道某些词汇为何意了。改革家：一度成为媒体重要而且闪亮的词儿，一些人物，也因为被冠以这个称号而成为明星。现在还有许多人在搞改革，但很少被人冠以改革家了，这个词也很少被人提及了。 ...

2009-5-26 10:04

老人趣闻
吉林退休老人骑车宣传奥运

经过三年身体和器材上的准备，2008年6月19日，他骑着一辆摩托车，带着摄像机、照相机等专业设备从家乡出发。4个月来，他从吉林、黑龙江、内蒙古一路南下到达河南、山东，昨日来到了安徽合肥。在他的一册通关文牒上， ...

2009-5-26 10:04

老人趣闻
游泳可促老人身心健康

测试心率变化的方法当连续游泳结束时，或每游一定距离结束时，立刻测试脉搏的跳动次数，即可反映出心率的变化。控制运动强度中老年人在游泳时，除保持一定的距离外，还必须注意适当的负荷强度，方能奏效。如何控制运 ...

2009-5-26 09:54

老人健身
老年人做运动要量行

麻-停：在运动锻炼中，某一部分机体可能会出现麻木不适的感觉，这是局部神经受压的征兆，也是锻炼方法不当的反应，此时应立即停止运动，查找原因，并改换锻炼方式或项目。痛-减：有些老年人自身患有各种老年性疾病， ...

2009-5-26 09:54

老人健身
老人要慎做颈部运动

实际上，老人的这些症状是大脑供血不足所致，而活动颈部使大脑缺血更加严重，甚至影响眼睛的血液供应，出现眼前发黑和暂时性视力障碍等症状。令人悲哀的是，这位老人并不知道剧烈颈部活动的危害，继续剧烈地活动颈部 ...

2009-5-26 09:53

老人健身
老年人冬季带帽益处多多

时至冬季，寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲，如果备有一顶冬帽的话，好处是很多的。人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤较薄，血管及汗毛既多且粗，所以，体内热量常从头部大量 ...

2009-5-26 09:50

老人用品
车内“方便”好帮手：速凝尿袋

中老年朋友，您是否遭遇过在坐车长途旅行或自驾车旅游时，因堵车时间过长，憋尿等待的尴尬和无奈？如果您只是痛苦地忍受，那样对身体的危害是非常大的。老年人憋尿，由于膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态， ...

2009-5-26 09:50

老人用品
用乐观的态度对待暮年

遇事无争，修养心境。人到暮年，不必和青壮年相比，遇事应避让无争，太太平平地安度晚年，古人说得好大得必得其寿，人要有高尚的道德修养，应做到：安心处世，光明磊落、性格豁达，心理宁静，性情豪爽、不与人争强斗 ...

2009-5-26 09:40

老人心理
为了健康天天说话

长期不能说话的人方才懂得言语对于一个人是多么的重要。据说少奇主席的夫人王光美同志就是因为长期在监狱里不能够说话，出狱之后曾用一段时间去恢复言语的能力。说话是一个人与生俱来的权利，说话也是保持身心健康必 ...

2009-5-26 09:40

老人心理
老年人如何保持愉快心情?

要坚持作息饮食规律，这样有助于感受到生活有条理、有节奏；可有意识地变换做事的方法来调剂生活，或更换一日三餐的饮食种类和花样，或阅读不同种类的期刊和书籍，或更换家具的布置，这样可使生活保持一种新鲜感。要 ...

2009-5-26 09:40

老人心理