老人健康_老人保健

老人健康

老年人调整心态的“良药”－音乐

保持良好心态非常重要，要实现这一目的，音乐可谓一剂良药。那么，音乐是如何会改善一个人心态的呢？首先，听音乐往往不像看戏剧和电影那样，以旁观者的身份来对待其中的人和事，而是把乐曲中的感情当作自己的感情来 ...

2009-9-23 11:16

老人心理
老年人如何将心态调整“平衡”？

有关专家认为，老年人离退休后生活无忧，更需要有良好的心理健康，并保持平衡心态十分重要。笑口常开带来好身体步入老年，人们往往特别关注身体健康，对心理健康并不在意。而在现实的生活中，老年人的心理健康是至关 ...

2009-9-23 11:11

老人心理
老年人安度晚年的“法宝”－心态平和

退休生活太寂寞、单调。在这种灰色心理支配下，对人情冷暖特别敏感，一时很难调整自身心态，曾一度吃不香、睡不甜，健康状态每况愈下。于是便渐渐自我调节心态，才逐步适应了退休生活。具体，则有如下感悟。平常生活 ...

2009-9-23 11:04

老人心理
老年人快乐的秘诀：心态好

精神心理科范学胜教授说：退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐。如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。记忆力与感知功能的衰退降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性，也降低了他们对社会的适应能 ...

2009-9-23 11:00

老人心理
老年人摆正心态“五步走”

医生在指导老人如何生活得如何更快乐、更健康，可概括为五个小守则：一是指办事要灵活点儿和生活要潇洒点儿。在生活中，老人不要为一点儿小事而斤斤计较，也不要太固执。另外，老人一辈子没享受到什么，因此，到了晚 ...

2009-9-23 10:55

老人心理
老年人必要克服六大不良心态

一些老年人就易产生以下几种不良心态：忧郁心态。老年人离、退休后，离开了工作岗位，经济收入相应减少，社会地位和交往也发生了变化，尤其是离、退休以前担任一定职位的老年人，此时感到的反差更大，常常会回顾当年 ...

2009-9-23 10:45

老人心理
老年人适当的“娱乐心态”也不为过

搓麻将、打扑克也有如此尴尬局面。一张牌的出手，一个眼神的暗示经常会引来是非口舌，小则骂语声声，大则情绪失控，直至反目成仇，相当长时间会不相往来。如路边有人下象棋，本是一对一的好事。然而不然，观战者会立 ...

2009-9-23 10:40

老人心理
老年人的心态相较年轻人　更易乐观

为了研究这个问题，美国科罗拉多州立大学的心理学家米歇尔?凯瑟琳将小宠物、撞车、烤面包机等物品的图像同时给51个实验对象分别看一秒钟，这些人从18岁到81岁不等。他们都同脑电图仪电极相连，并且通过按按钮将这些 ...

2009-9-23 10:35

老人心理
揭秘：老年人的心态与睡眠的关系

美国斯坦福大学的佛里德曼教授经过研究以后，对老年人的睡眠问题，提出了一个全新的观点，老年人不要把觉少、失眠当成负担，而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。晚睡、早起，减少在床上的时间，完全打消安睡时间长才 ...

2009-9-23 10:28

老人心理
奇！老年人保持良好心态也能降血脂！

美国科研人员对716名平均年龄为65岁的男性进行了研究。被调查者在一周前均遇到不顺利的事情。在研究中，科研人员让他们描述自己遇到最不顺利的事情，并让他们选择解决问题的26种积极或消极的方法。第二天，对被调查 ...

2009-9-23 10:24

老人心理
老年人心态不宜输给年轻人！

与年轻人的敏感急躁相比，老年人的心态一般来说要更好一些，情绪比较稳定。澳大利亚科学家进行的一项脑扫描研究显示，老人确实更擅长领会愉快的感觉，而不太善于感知恐惧。科学家还不清楚为什么老人和年轻人的脑部活 ...

2009-9-23 10:18

老人心理
老年人夏季如何养生？

做到心静自然凉一年四季中，夏天属火，火气通于心，人的心神易受扰动，从而出现心神不宁，引起心烦。心烦就会使心跳加快，加重心脏负担。所以，夏天首先要让心静下来。俗话说，心静自然凉，有几分道理。静则生阴，阴 ...

2009-9-23 10:08

老人保健
老年人怕冷　切记要少喝茶

据负责此项研究教授介绍，实验中他们选取了100位老年人，每人只摄取6毫克铁，相当于医生规定的1／3，持续一个月以后，测量他们的体温发现，参加实验的老年人体温普遍下降了0.5℃左右。研究还发现，这些被调查的老年 ...

2009-9-23 10:03

老人保健
老年人怕冷　适宜吃点什么好？

在御寒食物中，除了我们所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物外，莲藕、萝卜等根茎类蔬菜也有同样的效果。根茎类蔬菜介于粮食与蔬菜之间，比叶菜类蔬菜淀粉含量高，可以给人体提供较多的热量。据检测，每100 ...

2009-9-23 09:51

老人保健
中老年人克服怕老心理的秘诀！

人总是要老的，这是一条不可改变的规律。女性的恐老感尤甚。她们在结束了抚育幼年子女的一段艰辛岁月之后，悄悄步人中年圈，潜藏在她们内心深处的希望和美感要求刚刚得以萌发，可是一旦照镜子，却发现自己的青春、鲜 ...

2009-9-18 11:10

老人心理
配方奶粉　中老年人同样需要！

牛奶本身是一种营养丰富而均衡的食物，但随着科技的发展，营养学界和不少企业都逐渐认识到，不同年龄及生理状态的人群有着不同的营养需求，而奶粉恰恰可以作为某些营养物质的载体，根据不同人群的需求，通过调整营养 ...

2009-9-18 10:59

老人生活
中老年人要保健不妨喝些豆浆

据调查，北京的乳腺癌发病率很高，而天津却很低，原因是天津人的早点是豆浆、豆腐脑，而北京人的早点喝豆浆、豆腐脑却很少，所以北京人的高血压和高脂血症也比较多。牛奶、豆奶哪种好？说到这个问题，应该说各有长处 ...

2009-9-18 10:31

老人生活
老年人饮奶的误区－－豆浆并非是牛奶

为了使老年朋友更好地科学饮奶，就以下几个问题提出建议。一、何时喝奶好？一般说只要需要，一天中任何时间都可喝奶，并无特别的限制，但喝奶的速度不要太快，如果一天二杯，以早晚各一杯，或上午、下午各一杯为好， ...

2009-9-18 10:25

老人生活
老年人晨练之前宜来杯豆浆！

陈大爷告诉我们，他很早以前就养成了晨练的习惯，每天早上一起床，必须先出门打半个小时的太极拳，活动筋骨。最近，他在打太极之余，又加了点慢跑锻炼，居然觉得有点头晕心慌。陈大爷就纳闷：难道我不适合慢跑吗？未 ...

2009-9-18 10:20

老人生活
老年人的“运动美”－－健身操

在健身操编排中，无论是动作的形式、练习的部位、完成的力度、要求的节奏，以及负荷大小，均要突出增强老年人体质的实效性，才能有长期的吸引力。中老年健身操的动作设计上应注重以简单易学、易掌握的动作为主。涉及 ...

2009-9-18 10:02

老人健身