老人健康_老人保健

老人健康

骑车健身防人腿不老

首先，下肢肌比上肢肌的体积大得多，要维持肌肉力量就需要相当大的运动量，而日常生活中以车代步、少运动、少行走等习惯，到老年其弊病就暴露出来了;其次，下肢比上肢距离心脏较远，由于重力的作用，下肢血液回心较 ...

2010-9-15 09:25

老人健身
生命测试:算算你能活多少岁?

人不能预测自己的寿命，因此只能心怀长寿的梦想。但美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜伍得拉夫博士最近推出了一套长寿测验题。这套测验题就像一个计算器一样，能让大多数人算出自己可以活多久。黛安娜教授是美国著名 ...

2010-9-14 10:35

老人趣闻
常吃水果的基本学问(图)

因此一次不宜进食大量的水果，可采用少食多餐的吃法。经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿胶，吃多了可加重 ...

2010-9-14 10:08

老人饮食
老人晚年再婚“忌讳”什么?

一是莫将新伴比旧伴。许多丧偶老人都会想念以前的老伴，再婚后也容易将新伴与旧伴相比，若新伴在某些方面不如原来的老伴，便会自觉不自觉地在新老伴面前夸奖旧伴。这样会导致新老伴的心理不平衡，引起摩擦不和。二是 ...

2010-9-14 09:58

老人心理
老年人晚上小便的食疗法

中医认为，肾主藏精、主水、主纳气，开窍于耳及前后二阴，能升清降浊，是人体的大闸门，与膀胱（小闸门）共同协调水液代谢平衡。夜尿增多主要问责肾阳专职虚，阴盛阳衰，摄纳无权，并与脾虚气弱及血行瘀滞有关。西医 ...

2010-9-14 09:50

老人饮食
长寿老人具备的超凡心理优势

情绪稳定长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创伤 ...

2010-9-13 13:07

老人心理
老年人失眠用中医治疗

失眠的问题很容易发生在中老年人身上，因为老年人体弱多病，所以治疗老年失眠的方法宜选用一些温良的方法，用药不宜过猛、治疗步骤也不宜过急。基于这种需求，中医治疗老年失眠的方法更适合于他们。老年人失眠的原因 ...

2010-9-13 11:33

老人保健
老年人该如何享受第二春?

每天三个半小时一是每天早上活动半小时。走走路、跑跑步，大约3公里，或者进行做操、打太极拳运动，但要因人而异，运动适量。其次是中午午睡半小时，有午睡习惯的人，冠心病死亡率可减少30%。三是晚上6时至7时，漫步 ...

2010-9-13 11:28

老人生活
老人滥服壮阳药易患心脏病

当前的壮阳药大体分为三类：一类是以治疗性功能障碍为目的的药物;另一类是用于滋阴壮阳、强身健体、偏重调节人体阴阳平衡的性保健药品;还有一类是用以加强兴奋、刺激性活动、增加性反应的药物。凡壮阳之药多温热燥烈 ...

2010-9-13 11:12

老人用品
早上第一杯水老年人怎么喝更好

1、喝什么新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管 ...

2010-9-13 11:06

老人饮食
4种蔬菜助你年轻十岁

1、苦瓜苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱；其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食 ...

2010-9-13 10:27

老人饮食
揭秘:耳朵有2个特征有多长寿?

医学工作者对256名60～90岁的老年人和344名90～104岁的长寿老人进行了测定，结果显示：长寿老人组耳长平均值为男7.13厘米，女6.89厘米；60～69岁老年人组耳长平均值为男6.93厘米，女6.50厘米。显然，长寿老人组耳长 ...

2010-9-13 09:19

老人趣闻
老年人行房时要遵守原则

就男性而言，随着年龄增加，体内的睾酮水平、性功能和性欲都会有所变化。但如果能遵循以下七方面的建议，就能大幅改善上述情况：1.保持身体健康多吃有营养的食物，保持积极心态，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。 ...

2010-9-12 11:38

老人保健
身体5个部位变化预示衰老

肠道便秘你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关 ...

2010-9-11 13:35

老人保健
温总理:我是个球迷年轻玩篮球棒球

2006年，接待德国总理默克尔时，他拿起柔力球拍，上来就当起了教练；2007年去日本访问，他穿上棒球服，一打就是半小时；2008年考察奥运篮球馆，他跑步上篮，一投就是5个球；2010年8月，去深圳考察，他又与当地居民们 ...

2010-9-10 11:22

老人健身
106岁长寿老人的秘诀:不与男人纠缠

于苏格兰首都爱丁堡在住的伊萨贝拉布莱特今年106岁，她说长寿的秘诀并不在于不饮酒不吃肉，她推荐的长寿妙诀是不和男人发生关系一个人生活。生于1904年的她至今没谈过一次恋爱，没与男人接过吻也没有发生过性关系。 ...

2010-9-10 10:06

老人心理
煲汤时间并不是越长越好

煲汤1.5～2个小时为宜专家认为，煲汤时间不宜太久，时间在1.5～2个小时为宜，这样可以最好地留住营养成分。先用大火煮沸，然后用小火煲。煲汤时放入丰富的食材，营养均衡，而且利于消化和吸收，但是煲汤时间过长，会 ...

2010-9-10 09:23

老人饮食
老年人怎样正确服用蜂蜜?

服用方法新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配制咸水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质被严重破坏，使蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味 ...

2010-9-10 09:17

老人饮食
茶水煮饭有助于防病

而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。预防中风脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性，而茶水中的单宁酸，正 ...

2010-9-10 09:08

老人生活
男人谢顶因性生活频繁

中医说，发为血之余（头发由多余的血液生成），肾之华在发（肾脏的光彩表现在头发）。所以精血什么状态，观一发而知全身。而性生活过度则会损耗精血，所以也有人说谢顶的男人多是纵欲过度。著名中医男科学专家、中华 ...

2010-9-10 09:01

老人保健