老人健康_老人保健

老人健康

老年人夏季怎么避暑养生？

1、夏季保健作息晚睡早起、午睡很重要专家表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，对消除疲劳能起到重要的作用。2、夏季保健补水少量多饮、别 ...

2011-7-18 15:40

老人保健
老人有哪些心理需求呢

在年轻人看来，人到老年，在家抱抱孙子、看看电视、享享清福，那是多么幸福的事情。然而，老年人并不这样认为，他们不愿呆在家里，在家里，反而爱烦躁、发脾气、易生病，渴望理解和交流。那么，老人们都有哪些心理需 ...

2011-7-17 11:11

老人心理
针对老人养生而设计的“舌头操”

老年人的身体是不像年轻人那样有着很强的生命力，不容易生病，而老年人就相反了。所以对于老年人的身体想要拥有健康就更加需要呵护了。而本文就来介绍这么一类对于起到保健功效的保健操。老人年纪大了，饮食睡眠上自 ...

2011-7-16 17:35

老人保健
老人学会上网有什么好处

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起。美国护理服务公司永护进行的一项调查显示，上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，一样能成为长寿秘诀。永护公司总裁斯内林 ...

2011-7-11 17:22

老人保健
中老年性生活如何保健？

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？中老年人如何性保健问题受到很多人的忽略，其实中老年性功能的减退，可以通过一些锻炼就能解决。那么中老年人如何性保健效果比较好呢？1.双掌推腹先平躺在床上将两手重叠，再沿着上 ...

2011-7-11 13:02

老人保健
专家支招老年人依据体质选水果

经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水 ...

2011-6-30 10:45

老人饮食
夏天吃点生拌有机蔬菜最好

现在的食品在自然生长中容易携带病菌，因此要想吃点生，吃得安全，就要注意蔬菜的选择：最好选择有机蔬菜。(编辑插嘴：清洗有机蔬菜时，用加入白醋的凉开水，能去虫卵)就生吃的品种来说，适宜生吃的蔬菜有白萝卜、水 ...

2011-6-29 10:36

老人饮食
老人散步有什么讲究？

相关阅读：盘点：十种最易失眠职业老年病科专家提醒喜欢散步的老年人，散步虽看似普通，却有不少讲究，需要注意以下4点：一是随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就 ...

2011-6-28 16:52

老人保健
老人常吃鸭肉可抗衰老！

相关阅读：牛奶怎么喝有害健康？老年人的餐桌上应该多加点鸭肉，因为鸭肉属于禽类白肉，和红肉相比，蛋白质含量高，但脂肪含量却很低，同时，鸭肉富含维生素E，能够帮助老年人利尿消肿、养胃、助消化，并有延缓衰老 ...

2011-6-28 16:47

老人保健
老人养生：老人饮食的10个注意

1、质量宜高质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。2、食物宜杂没有一种食物 ...

2011-6-28 15:33

老人饮食
哪些锻炼方式适宜老人？

相关阅读：盘点：十种最易失眠职业快走是养生专家很推崇的健身方式，但对于老年人来说，并非人人适合。我国有句民谚急行无好步，缓走当歇气，就提醒老年人走路时不宜过猛过快。中国中医科学院王宏才教授向《生命时 ...

2011-6-28 14:39

老人保健
老年人夏季如何预防中暑

夏季养生重点：调养心脾夏季烈日炎炎、雨水充沛，阳气充盛，阴气内敛，而人则处在天地之气交汇之中。专家表示，从农历来看，夏季是指从立夏到立秋前的这三个月时间，中间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个 ...

2011-6-28 11:18

老人保健
夏季老人不宜多喝牛奶！

相关阅读：夏季喝牛奶好处有哪些？牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。然而意大利科学家最近研究发现，老年人过多地 ...

2011-6-27 15:35

老人保健
8种食疗方可防老年痴呆

相关阅读：七种易转为癌症的疾病老年痴呆症属于中医学的呆病、健忘、虚劳、善忘等范畴，且多以中医的虚证表现出来。中医学认为其病位在脑，与心肝脾肾功能失调关系密切。以下食疗方法对老年痴呆症的防治可发挥辅助作 ...

2011-6-27 13:26

老人保健
长期服药的老人要注意什么

据统计，老年人消费的处方药占23%～40%，非处方药占40%～50%。我们经常在药品说明书上看到小儿酌减字样，但许多人却不了解酌减的规则同样适用于老年人。根据《中国药典》规定，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人 ...

2011-6-27 11:26

老人保健
老人长寿必做的“十一点”

人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前。在食量缩小的情况下保证饮食品质，可以遵循以下11个原则：数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的 ...

2011-6-26 16:01

老人饮食
让老年人睡的香的小妙招

老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到不解乏。老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早 ...

2011-6-25 15:31

老人保健
老年人吃鸡蛋要小心三大误区

禁忌一：鸡蛋与白糖同煮很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。禁忌二：鸡蛋与豆浆同食早上喝豆浆 ...

2011-6-24 14:34

老人饮食
老人贫血应该怎么办？

相关阅读：女性最需呵护哪些部位？近几年老人贫血发生的概率逐年增加，那么老人究竟如何吃才能补血呢，老年人出现贫血，原因比较多，比如随着年龄的增长与机体的老化，造血功能低下;另外，老年人常患有消化性溃疡、 ...

2011-6-24 14:09

老人保健
老人午睡有什么禁忌？

相关阅读：夏季外出蚊虫叮咬怎么办？如果坐在椅子或沙发上午睡，或者趴在桌子边午睡，醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，这是由于脑贫血引起的。老年人心功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩 ...

2011-6-24 13:59

老人保健