老人健康_老人保健

老人健康

中国老人有哪些需注意的营养问题

老年人的身体健康是值得我们每个人关注的，由于很多中国老人都存在着不良的膳食结构，导致他们出现了许多营养上的问题，那么，中国老人有哪些营养问题呢？今天小编就在这里带大家来简单了解一下，希望对大家有所帮助 ...

2011-9-28 13:06

老人饮食
老人应该如何来改善营养

针对老人的饮食，专家推荐营养方案：每日饮食中应包括250克左右的主食（经常吃一些薯类）、400克以上的蔬菜、12个水果、适量的鱼虾和瘦肉、50克豆制品或100克豆腐、一袋牛奶、30毫升以下的烹调油。老人应少吃牛羊肉 ...

2011-9-28 12:45

老人饮食
老人应该如何增强记忆力

人当真年纪越大，记性就越差吗?一般还可以这样说。不过，人的年龄渐增，往往会把许多本来与年龄无关的问题都归咎到年龄上去。美国伊利诺伊大学神经学专家保罗.高德说过，一个年轻人要是找不到钥匙，他会想那是自己心 ...

2011-9-26 14:23

老人保健
秋季老人要警惕4种咳嗽

药源性咳嗽即因服用某种药物而出现的咳嗽，它属于药物不良反应的一种。据研究，此种咳嗽常由一类被称为血管紧张素转换酶抑制剂的药物引起，这类药包括卡托普利、依那普利、赖诺普利、贝那普利等近20个品种，被广泛用 ...

2011-9-25 13:24

老人保健
秋季老人咳嗽用药6大误区

入秋之后，天气逐渐转凉，早晚温差大，人体新陈代谢比较缓慢，尤其老人、小孩，抵抗力弱，容易感冒、咳嗽。其中，咳嗽是秋季的常见病症，许多人患咳嗽后都不太在意，随便用一点消炎、止咳药，或挺一挺、扛一扛就过去 ...

2011-9-24 20:21

老人保健
哪些食物老人不可多吃？

老年人不宜多吃四种食物：1.银耳银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，如果一次 ...

2011-9-21 15:21

老人饮食
老人饮食的10大注意

1.饭莱要香，老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。因此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。2.质量要好老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊 ...

2011-9-19 15:10

老人饮食
老人靠垫防腰痛有讲究

医生指出，首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理 ...

2011-9-18 10:21

老人保健
老人心理变化的注意

中老年人的性格会发生变化，尤其到了老年时变化更大，这是由多种外因造成的，而不是内源性。性格与所处的地位、受教育的程度、健康及当时的环境密切相关。老年人对自己的身体状况过于关心，自尊心强、固执、易于激动 ...

2011-9-17 10:58

老人心理
猪血三高老人的最佳食物

猪血素有液态肉之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。而且猪血中脂肪含量非常低。每100克猪血仅含0.4克脂肪，是同等质量瘦猪肉的1/40左右，因此患有高血 ...

2011-9-15 16:16

老人饮食
怎样避免早发性老花眼

刚开始高先生以为是眼睛疲劳了，过一段时间会好，可是这一状况一直没有改变。到医院检查，医生告诉他，他的眼睛已经出现了老花症状。人年轻时水晶体柔软富有弹性，看近物时有很好的调节能力。随着年龄的增长，水晶体 ...

2011-9-14 15:42

老人生活
老人多吃韭菜可增进食欲

1.增进食欲韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。2.健胃消食韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。不但可预防习惯性便 ...

2011-9-13 15:42

老人饮食
按摩穴位预防老年痴呆

1、按摩双侧风池穴，翳风穴风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处.此组穴可改善基底动脉供血情况。2、按摩四白穴四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处.此穴多气多血，刺 ...

2011-9-10 09:42

老人保健
百岁老人62年不吃盐吃糖

大病之后不吃盐记者来到了老人家中。刚见面，老人便坐了起来，并坚持要穿上儿女为他准备的红寿衣，摆好姿势照相，活脱脱的一个老小孩。据老人次子于焕敏介绍，老人38岁那年，一场大病之后便不再吃食盐了。当时，他只 ...

2011-9-7 16:17

老人饮食
再婚有益老人心理健康吗

首先，一个新的老伴可以共同分享、追忆生活的往事、喜怒哀乐，这样可以排除内心的烦恼、焦虑、苦闷忧郁。使内在的情感与外界的刺激达到平衡。其次，对于再婚老人来说，有人陪伴度日可以消除孤独。白天做些两个人都感 ...

2011-9-5 15:36

老人心理
老人午休的三大禁忌

一、老人午休忌午睡时间过长老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困 ...

2011-9-4 15:33

老人保健
老人饮食的10个注意点

1、质量宜高质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。2、食物宜杂没有一种食物 ...

2011-9-3 11:18

老人饮食
老人饮食适合吃清淡吗？

在追逐长寿的过程中，饮食清淡应该算是其中相当重要的一环。毕竟，高血压(血压食品)、高血脂这样的慢性病大多都和吃脱不了干系。我们不得不承认，粥有自己的优势。比如，吃粥不必细嚼，正适合牙齿不太好的老年(老年 ...

2011-8-30 14:43

老人饮食
老人每日吃多少纤维合适

一类是可溶性的，比如果胶、树胶和黏胶，它们可溶于水，主要存在水果和蔬菜之中；另一类是非溶性的，如纤维素、半纤维素和木质素，主要存在于粗粮（玉米、小米、小麦等）之中。不少老年人以为吃得越多越好，有的甚至 ...

2011-8-28 10:58

老人饮食
老年人血液中少盐易骨折

老年人血液中少盐易发生骨折，这是一项新的研究显示，如果中老年人血液中的钠含量偏低，就会增加他们发生骨折和跌倒的概率。对于老年人来说，跌倒会严重损害老年人的身体健康，约50%的老年人死亡都是由于跌倒受伤而 ...

2011-8-27 15:04

老人保健