老人健康_老人保健

老人健康

摔伤后注意三个问题

一、摔倒损伤后，用不用看医生？答：一位70岁的大妈滑倒右腕摔伤，自己在家热敷，以为养几天就会好，没想到患处越来越痛，手腕不能活动，而且睡不好觉。自己擦了活血药也不见效。后来经过门诊拍片检查，发现右腕桡骨 ...

2012-5-14 16:48

老人保健
五种方法延缓老花眼

穴位按压法每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳。冷水洗眼法每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净的冷水 ...

2012-5-14 16:45

老人保健
老人手脚无力可补点钾

天气渐热，不少老人会感到心慌胸闷、四肢倦怠，这是什么原因呢？原来，气温升高，人们出汗较多，血钾随着大量汗液排出体外，使血液中必需的钾离子储备减少。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能 ...

2012-5-14 16:38

老人保健
老人吞咽困难把药片碾碎吃

在神经内科，脑卒中、帕金森病、延髓麻痹、重症肌无力等患者都可能出现吞咽困难，家属可在医护人员的指导下将药片碾碎给患者含服。专家介绍，拿帕金森病举例来说，美多芭和金刚烷胺是其常用药物。前者最好空腹服用， ...

2012-5-10 16:36

老人保健
老年保健常散步打太极

老年人有个好胃很重要。中医上说：有胃气则生，无胃气则死。60岁左右的人胃病发病率较高，必须重视养胃。专家认为，养胃的关键主要有二，一是饮食，二是情绪。在饮食上，不要吃太硬、太凉、太油腻、太刺激的食物。情 ...

2012-5-10 15:30

老人保健
老年人多做柔韧操护腰背

1.屈膝平卧，双手把一侧膝盖轻压向胸部，使背部有拉伸感，但以不觉疼痛为度，保持30秒后放松，两侧交替做。2.屈膝而卧，腹部用力收紧，抬起臀部，腰背离地，保持30秒后放下。3.屈膝而卧，双手在脑后交叉抱头，头部用 ...

2012-5-10 15:28

老人保健
老年人锻炼后应小口喝水

首先，老年人在运动后要先休息一下。因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏负担，尤其是有心脏病的老人。在感觉心脏跳动稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝一小口的频率最 ...

2012-5-10 15:26

老人保健
夏秋之交老人保健不容忽视

宋代名医陈直在《养老奉亲书》中介绍，变季入秋的老人养生，首应调节心境。秋季乍来，自然界渐次出现草木黄败，凄风苦雨的景象，而这种景象最易诱发老年人的伤感，产生胸闷胁疼、烦躁易怒、食少失眠的症状。因此变季 ...

2012-5-8 15:02

老人保健
老人如何补钙补锌才健康

中老年人随着年龄的增长，很容易出现骨折、骨质疏松等病症，因此需要合理补充钙、锌等食物。但是，由于钙和锌的吸收原理很相似，补充时两者容易竞争，使二者的吸收受到制约。同时，钙在体内的含量远远大于锌，也比锌 ...

2012-5-8 14:57

老人保健
老人应注重维护头部健康

头发发，血之梢也。经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的食物。此外，老年人皮脂分泌相对减少，不要洗头过勤，否则使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。平时一星期洗1~2次就 ...

2012-5-8 14:54

老人保健
老人养生保健注意保证睡眠时间

进入老年，睡眠成了最大的问题。很多人认为人老了，觉自然会变少，于是为了保证晚上顺利入睡，不少老人即使白天再困也忍着。北京大学人民医院老年科副主任医师郭远告诉记者，老人的睡眠模式发生改变，的确容易出现入 ...

2012-5-6 10:44

老人保健
老人平时吃点香油增进食欲润肠通便

生活中老年人常受消化不良和便秘困扰，极大地降低了生活质量，相当一部分老年人常常服用泻药维持大便通畅。但长期服用泻药，会给身体健康带来危害。不妨多吃一些香油，能很好地辅助治疗便秘。芝麻香油对老年人是非常 ...

2012-5-6 10:41

老人保健
长寿老人必须“忘记”八件事

人的心理与寿命是密切相关的。一个整天忧虑、颓丧、且有不良生活习惯的人是很难长寿的。以下为介绍老年朋友须忘记的事。1、忘记年龄，保持旺盛活力。对于客观存在的生理年龄，我们无法改变，但心理年龄则不同，它反 ...

2012-5-6 09:42

老人心理
让老人更长寿的“十伴”

老人怎么才能更健康长寿？日常生活中，做到以下十伴，就能更长寿。1、德伴。助人为乐，忠厚仁慈，得理让人，万事通达，乐善好施，心胸宽广，由此必然心理平衡，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，从而身体 ...

2012-5-5 09:39

老人保健
老人长寿做到“八字”

对于老年人来讲，养生势在必行，以下为老年朋友讲讲长寿的八字，以做到健康长寿。猴行老年人的人活动较少，身体缺乏锻炼时肌肉就会萎缩，内脏功能也会衰退。若学猴子好样多活动，使体内气血顺畅，不易发生各类疾病， ...

2012-5-4 15:45

老人保健
老人低声说话更长寿

日常生活中，人们常会不由自主地大吼大叫、火冒三丈，但这样很可能影响免疫系统。如果想让自己活得更好、更长些，平时就要尽量小点儿声说话。高声说话对老年人而言危害极大，说话声音每提高一次，就是对身体的一次刺 ...

2012-5-4 15:42

老人保健
老年人的几种健脑方法

对于老年人来讲健脑益智是非常重要的长寿之道，以下为老年朋友讲几种常见的健脑方法。一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做梳头动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上 ...

2012-5-4 15:39

老人保健
老人独处易发生心理障碍

老年人与青年人相比，更加重视亲情，盼望一家人团聚，和和睦睦，互敬互爱，同时，老年人也更加多愁善感，情感世界丰富。因此，老年人不喜欢独处，一旦独处易发生心理障碍。首先，独处的老年人经常是一个人呆在家中， ...

2012-5-3 15:30

老人心理
老年人经常哭笑无常是怎么回事

哭和笑都是人的内心活动的外部表现。所谓喜形于色和伤心流泪，这些是人的正常心理活动的反映。假若一个人遇到伤心的事情不哭，高兴的事情不笑．甚至无动于衷、毫无表情，那么，他就无法向外界表达自己的感情了。但是 ...

2012-5-3 15:28

老人心理
老人的情爱心理

老年人相对于年轻人而言，他们对安逸的要求变得越来越强烈。当他们奔波了几十年后，体力、心力都大不如前了，此时他们的感情会比年轻人更细腻、更挑剔，他们也需要更多的关爱。而这种关爱除了子女的孝心、亲戚朋友的 ...

2012-5-3 15:25

老人心理

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摔伤后注意三个问题

五种方法延缓老花眼

老人手脚无力可补点钾

老人吞咽困难把药片碾碎吃

老年保健常散步打太极

老年人多做柔韧操护腰背

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老人应注重维护头部健康

老人养生保健注意保证睡眠时间

老人平时吃点香油增进食欲润肠通便

长寿老人必须“忘记”八件事

让老人更长寿的“十伴”

老人长寿做到“八字”

老人低声说话更长寿

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老人独处易发生心理障碍

老年人经常哭笑无常是怎么回事

老人的情爱心理

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