老人健康_老人保健

老人健康

老人运动的两个禁忌

经常运动可以帮助老年人身体各方面的机能保持良好运转的状态。但是老年人在运动时要注意保护自己，选择安全的运动方式。老年人的运动有两个容易被忽视的禁忌。首先，老年人运动要避免憋气。憋气用力时，氧气吸入量和 ...

2012-4-19 15:46

老人健身
春天老人春游要注意些什么？

春游的时间选择要得当。初春的温暖之后，还有倒春寒，因此应选择气候彻底转暖、鸟语花香时外出旅游。外出时要备足衣服。衣着应宽松合体，以免影响身手灵活和血液循环。休息时要及时加穿衣服，防止着凉感冒。鞋袜大小 ...

2012-4-18 20:11

老人保健
老年人猛回头害处多

猛回头，是生活中的一个极为平常的动作，但对于部分老年人来说却十分危险，因为有可能会因此发生意外。许多老年人有不同程度的脑动脉硬化、高血压、高血脂、颈椎骨质增生等病症，大脑供血有一定程度的不足，如若突然 ...

2012-4-18 15:18

老人保健
老人经常搓脸的好处

许多人都会感觉到，在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，有一种神清气爽的惬意。其实，搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩周炎。面神经很丰富，才得以使人 ...

2012-4-18 15:16

老人保健
老人牙齿缺损或缺失要及时修复

人老了，掉牙是自然现象，有的老人认为缺一两颗牙不影响正常生活。专家认为，缺牙会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，同时会加快邻牙松动脱落，还会影响语言和容貌。有不少老人因头痛到医院就诊，而有些老人的 ...

2012-4-18 15:13

老人保健
老人日常养生的5个禁忌

一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果 ...

2012-4-17 15:43

老人保健
老夫妻常牵手更长寿

到了老年，夫妻间亲昵的动作少了，一些老年夫妻甚至连牵手这样简单的动作也因为老夫老妻，还讲究那些干啥而能省则省。殊不知，牵手这样的亲昵动作其实也是一剂长寿的良药。近日，据美国探索频道健康网报道，科研人员 ...

2012-4-17 15:41

老人保健
老人洗澡要注意什么

老年人泡澡很有讲究，特别是患心血管疾病的老人，不适当的洗澡方法不仅影响身体健康，还会导致意外发生。一般来说，洗澡时间应在餐后1~2小时。因为老年人胃肠消化功能较弱，多有不同程度的消化不良。如果餐后马上洗 ...

2012-4-17 15:39

老人生活
老人肛门保健方法

人到老年容易患各种肛门疾病，如痔疮、肛裂、肛门瘙痒、脱肛、肛门失禁、肛周脓肿等。这些肛门疾病会给老年人的身体和日常生活带来很大麻烦。因此，为了避免上述疾病的发生，老年人应高度重视肛门的保健。那么，老年 ...

2012-4-16 14:37

老人保健
老人戴老花镜的原则

如果原来有低度近视，尽管戴近视镜时远处景物清晰依旧，但阅读书写时却不能像以前那样历历在目，摘掉眼镜反而看得真切，这就是花眼，医学上称之为老视。说明此时就该配戴老花镜了。老花眼并不是随便找个老花镜戴上就 ...

2012-4-16 14:35

老人用品
盐浴对老年性疾病有明显疗效

盐浴对于心血管疾病、皮肤病以及运动系统等老年性疾病有较为明显的疗效，特别是对于早期高血压、心功能尚好的各类心脏病、各种慢性关节炎以及偏瘫的肢体功能康复效果尤佳。而且，盐浴方便简单，无副作用。水温28℃~3 ...

2012-4-16 14:33

老人保健
老人保健养生的数数法

搭脉数数法清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则。每天悉心体察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监测的重要手段。步行数数法步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数 ...

2012-4-13 15:15

老人保健
老人健康睡眠的6个注意事项

老人健康睡眠的6项注意：1、晚饭不宜过饱导致入睡难；睡前不宜饮茶和咖啡，不宜抽烟饮酒。不宜看电视时间过长，尤其是不宜看情节紧张，使人激动的内容，睡前也不宜思考问题，要养成睡前热水洗脚的习惯。2、早睡早起 ...

2012-4-13 15:13

老人生活
治疗老年斑的食疗方

老年斑是常见的老年人疾病，却又难以治疗，而饮食疗法是治疗老年斑的一个很好的途径。以下为大家推荐一些治疗老年斑的食品。祛斑美白食疗一：黄瓜粥材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。做法：将黄 ...

2012-4-13 15:12

老人饮食
老年人化痰能用胖大海吗

老年人化痰能用胖大海吗？在日常生活中，人们治疗喉咙痛、痰多等症，常常选择甘草或胖大海，因为这两味药服用起来比较方便。但这种做法在中医看来有些偏颇，甘草具有化痰的作用，如果痰很黏，吐不出来，服用甘草能够 ...

2012-4-12 15:59

老人保健
老年人慢性疼痛的10个处理方法

对大多数老年人来说，慢性疼痛是常见的病症。而疼痛往往被认为是中老年人器官老化及病变的一部分。对慢性疼痛的忍耐，可以引起慢性疼痛病症诊治的延误。持续的疼痛，可导致生活质量的下降，包括抑郁及残疾。对老年人 ...

2012-4-12 15:58

老人保健
老人眼睛保养的5个方法

1.晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。2.如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1／3或1／2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。3.若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜 ...

2012-4-12 15:55

老人保健
大白菜功效多适合老人的3大煮法

常食大白菜有3大功效大白菜被誉为菜中之王，常食大白菜，可防癌、清热解毒等等。大白菜常见功效如下：1、润肠排毒白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功 ...

2012-4-11 22:32

老人饮食
老年人应该少吃瓜子

葵花子、西瓜子、南瓜子这些植物的种子，都是老少咸宜的零食，而且它们既能解馋，又能消磨时间，更是成为很多老人闲来无事时的零食首选。不过，老人适当吃些这类零食，对身体有一定好处，但如果食用过量，就可能有害 ...

2012-4-11 17:02

老人饮食
老人容易失眠的主要原因

而在失眠患者中，老年人占有相当比例。医学研究认为，老人容易失眠的原因主要有以下四点：一、脑部器质性疾病的影响随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、 ...

2012-4-11 16:53

老人生活

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