老人保健_老人健康

老人保健

老人爱运动也要做好饮食保健

随着年龄的增加，老年人身体机能总是不可避免慢慢衰退。运动能延缓衰老，但要注意及时补充体内的蛋白质、维生素、糖类(碳水化合物)、矿物质等营养物质，以满足运动所需。早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨 ...

2012-7-11 17:29
导致老人身体疼痛的原因

专家指出，老人出现身体疼痛的原因往往是气血不足，治疗的关键在于补气血，使用按摩椅效果很差。很多老人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等问题，而各种按摩放松设备深受老人们青睐。但是，医师指出，很多老人都有不 ...

2012-7-11 17:28
老人冬季运动热身要多长

运动前，最重要的一件事就是热身，但在寒冷的冬天，热身的时间一定要比平时至少多10分钟。西安体育学院运动医学教研室副教授苟波在接受《生命时报》记者采访时说，冬季气温较低，运动前的热身活动比其他季节要特殊， ...

2012-7-11 17:27
步行健身的保健作用

扭着走据北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师介绍，有效地扭着走(有点像竞走)，可以促进排便，防止便秘，特别是对于减少直肠癌的高发会起到一定的作用。赵老师解释道，人的内脏器官在胸腔、腹腔内由极细的网膜 ...

2012-7-11 17:26
老人五官不适传递疾病

五官是人体的重要器官，它与身体的五脏是息息相关、唇齿相依的。如果老年朋友五官感觉不舒服，那很可能预示着老人的五脏也正逐步地发生功能衰弱，从而产生了疾病。五官不适传递疾病信号五官不适之一：眼睛忽然经常发 ...

2012-7-11 17:26
老人怎么自己动手做足疗

现在在街道上随处可见足疗店，足以说明足疗对人体的好处。而老人平时时间比较空闲，可以在家自己动手做足疗。足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部 ...

2012-7-11 17:25
老人健走要注意的问题

健走是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式，如果操作不当会对身体产生损伤。正确的健走包括三个方面：一、双手用力摆北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心提醒健走者，首先要审视自己平时的走路习惯，改掉不好的 ...

2012-7-11 17:24
老人倒走健身要注意什么？

很多老人喜欢采用倒着走这种方法健身。中国医科大学附属第一医院心血管内科教授齐国先提醒，倒着走并非想走就走，它还有不少注意事项。从运动保健方面来说，倒着走主要能帮助人缓解腰疼的毛病。因为倒着走比较符合人 ...

2012-7-11 17:24
高血压老人可以扭秧歌吗？

扭秧歌时，鼓点节奏快而有力，老人容易兴奋，使交感神经处于兴奋状态，心跳增快，血压急剧上升。对患有高血压的老年人来说，如果经常做这种运动，往往会造成脑血管意外或内脏损伤等。是不是所有的高血压患者都不宜扭 ...

2012-7-11 17:22
老人身体姿势很重要

老年人随着年龄的增加，组织逐渐脱水，弹性减低;骨质疏松，强度及韧性差，负重的下肢弯曲;椎间盘发生退行性改变，脊柱弯曲度增加，韧带等弹性结缔组织发生退行性变化和纤维化;肌肉逐渐萎缩。这些变化引起老年人身高 ...

2012-7-11 17:22
老人于餐前可以先做步行运动

我国有句老话：饭后百步走，活到九十九但现代科学分析并非如此。因为餐后食物集中在胃里，这时需要大量的消化液和血液来消化胃中的食物。此时，如适当休息，全身血液便可适量地进入消化器官，使食物充分消化。如果餐 ...

2012-7-11 17:21
受欢迎的老年保健操

随着世界人口老龄化高潮的来临，老龄人群体已成为世界各国普遍关注的焦点，如何使老人们延缓衰老?如何使老年人保持健康的体魄?这是世界各国目前面临的共同课题。通过生理学和医学试验表明，有几种简单而易行的老年健 ...

2012-7-11 17:21
老年人发高烧怎么办？

老年人因感染性疾病时，发热可不明显或不发热，因此易漏诊而延误治疗，从而使老年人发生并发症和死亡率均增高。最近美国加利福尼亚大学的医学家们提出告诫：当老年人发热或有功能状态的急骤变化时，必须尽快明确病因 ...

2012-7-11 17:20
老人爱打瞌睡是什么原因

老人不少人爱打瞌睡，一看上电视就睡觉，一坐下就打瞌睡，专家提醒可能是血稠造成。中老年人抗氧化机能减退，体内过多自由基堆积导致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各种慢性疾病。所以，中老年人特别需要补充 ...

2012-7-11 17:18
老人走路健身好吗？

走，是最基本的运动形式。按照走的速度，时速在4.5公里以上的为快步走，时速在3.6公里的为慢行，时速在3公里以内的为散步。但不管哪种走路形式，对身体都是一种有效的锻炼，是增强心力、减轻体重的可行措施。快步走 ...

2012-7-11 17:15
老人运动方式要更换

人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重适度二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行 ...

2012-7-11 17:13
老人“术数”益寿健身法

人至中老年，常多病痛或性功能衰减，虽可分别用药物或食疗防治，但有的受经济或环境限制，不易办到。中医古医书《内经》中，早就明确指出了术数(养生治病的医术和措施)是人体养生防治病痛的重要措施和途径，如果能做 ...

2012-7-11 17:09
老人过量运动有什么害处？

运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激 ...

2012-7-11 17:08
老人尿失禁是什么原因导致的

尿失禁是是指尿液不由自主地经尿道排出的现象。有人认为，40%的老年人有尿失禁，其中女性为多。老年人膀胱量小，力眨，膀胱括约肌及骨盆支持组织的老化，老年人行动缓慢，尿失禁常随年龄增高而增多，而患有糖尿病、 ...

2012-7-11 17:07
怎么解决老人身体疼痛

专家指出，老人出现身体疼痛的原因往往是气血不足，治疗的关键在于补气血，使用按摩椅效果很差。很多老人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等问题，而各种按摩放松设备深受老人们青睐。但是，医师指出，很多老人都有不 ...

2012-7-11 17:06

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老人爱运动也要做好饮食保健

导致老人身体疼痛的原因

老人冬季运动热身要多长

步行健身的保健作用

老人五官不适传递疾病

老人怎么自己动手做足疗

老人健走要注意的问题

老人倒走健身要注意什么？

高血压老人可以扭秧歌吗？

老人身体姿势很重要

老人于餐前可以先做步行运动

受欢迎的老年保健操

老年人发高烧怎么办？

老人爱打瞌睡是什么原因

老人走路健身好吗？

老人运动方式要更换

老人“术数”益寿健身法

老人过量运动有什么害处？

老人尿失禁是什么原因导致的

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