老人保健
  • 老年人春季养生保健有妙法
    第一步:融入自然以养神春天,大自然生机勃发、蛰虫苏醒,一派欣欣向荣。人也亦应顺应春天阳气升发,万物始生的特点。《黄帝内经》指出应以使志生。以使志生是说人们在春天要让自己的意志生发,而不要使情绪抑郁,要 ...
    2012-4-30 18:02
  • 老人保健注意正确的午休方式
    对老人来说,规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式,否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。一、强撑着不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不着,所以即使中午很困也坚持不睡 ...
    2012-4-29 14:48
  • 老人散步需要注意哪些事项
    首先,随意走走停停地溜达不能算散步。因为运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的效果,就如同做家务不能算做锻炼一样。例如,一位65岁的老人,散步时的心率应保持在每分钟105次为宜。散步时微微出汗、呼吸顺 ...
    2012-4-29 14:40
  • 每周步行10公里老年痴呆危险小
    专家开出了步行防老痴处方:每周步行5英里(约合8公里)可以防止老痴病情加重,健康人群每周步行6英里(约合10公里)则有助于降低罹患老痴风险。由美国匹兹堡大学科学家完成的这项最新研究跟踪调查了299名健康成年人 ...
    2012-4-29 14:36
  • 老年性痴呆症与饮食的关系
    老年性痴呆症的病因至今未明,故无特殊疗法。合理饮食有助于延缓疾病的发展,对治疗也是有帮助的。胆碱缺乏是痴呆症的主要原因。卵磷脂是大脑内转化为乙酰胆碱的原料,补充卵磷脂可使乙酰胆碱增加。含卵磷脂丰富的食 ...
    2012-4-28 14:27
  • 老人降血压的7大错误
    老人降压普遍存在一些错误认识,需要在这里纠正一下:1、年纪大了,血压高点没关系,可以不治疗。这种观点是错误的,只要血压超过上面提到的标准,就需要控制,否则容易引起多个脏器的损害,死亡率高。2、不测血压, ...
    2012-4-28 14:23
  • 老年人补锌能抗癌
    老年人缺锌会怎样?人体内具有兔疫功能的 T 细胞在胸腺中分化发育,当人体一旦产生癌细胞,T 细胞立即发起进攻,杀伤甚至消灭它。40 岁以后,人体胸腺开始萎缩,免疫功能也逐渐下降。老年人缺锌时会导致胸腺萎缩,免 ...
    2012-4-27 15:31
  • 老人应定期矫正假牙
    活动假牙戴一段时间后,变得不再贴合,出现松动是一种正常变化。首先,牙齿缺失后,即使戴假牙,缺牙部位的牙槽骨也会缓慢吸收,造成假牙基托与口腔黏膜不贴合,咬物时易被撬动。其次,活动假牙用特殊塑料制作,有一 ...
    2012-4-27 14:45
  • 老人不可混合用药
    过60岁的老年人因为药物治疗而发生不良反应的危险性是一般成人的2.5倍。专家指出,由于老年人用药和成年人有所不同,在剂量和用法上都应加以注意。每个人一生中都会接触到药物,随着年龄的增加,这种接触几率也越来 ...
    2012-4-27 14:42
  • 老人洗完澡过10分钟再喝水
    洗澡时会有擦拭身体等动作,这在一定程度上会消耗老人的体力。同时,刚出浴室,心率一般会比洗澡前快,老人的体质没有年轻人强,如果马上喝水,就可能出现心慌、气短、出虚汗等症状。还有资料显示,浴室中的高温,会 ...
    2012-4-26 15:27
  • 老人适当吃些零食能够补充能量和营养
    老人吃零食要讲究科学方法。上午10点左右可以吃一次零食,以维生素含量较高的水果,如猕猴桃、苹果等为宜;下午3点左右可以吃些坚果类的零食,如核桃、松子等;晚上睡前饮一小杯酸奶另加几片小饼干,除帮助提高睡眠 ...
    2012-4-26 15:24
  • 老人养生保健散步护脚胜过足疗
    目前流行的护脚方式主要是药物泡脚和足底按摩,但都存在一定的缺陷。一方面,药物泡脚并不适合所有人,对于疾病多发的中老年人,药物搭配尤要谨慎。另一方面,足疗按摩技术良莠不齐,弄不好反倒伤脚。近日,加拿大公 ...
    2012-4-26 15:21
  • 日常老人要注意哪些因素呢?
    一、预防骨质疏松骨质疏松是老年人中最常见的症状。和人一样,骨骼也有自己的自然生长周期。一般而言,40-45岁开始,骨量随年龄增加而减少,是为增龄性骨丢失。 在从婴儿期开始的整个生命周期,通过合理营养、适度锻 ...
    2012-4-25 16:32
  • 老年朋友的饮食常识
    1、食要暖中医讲,脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒,所以要避免冰的凉的食物刺激,要暖食。但是要注意,暖食不等于烫食,经常吃过烫的食物会损伤食管,是食管癌的诱因之一。2、食要缓这个缓,一来是说要细嚼慢咽,这样可 ...
    2012-4-25 16:29
  • 老人在平常生活要注意哪些事项
    一忌衣着不当。春天气候多变,忽寒忽暖。一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地捂一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺 ...
    2012-4-25 16:24
  • 老人常咬舌头是怎么回事
    腔隙性脑梗死的前期症状中就有爱咬舌头、精细动作差等轻微症状,很容易被忽视。这种病会让大脑局部微血管发生梗死,脑组织缺血、坏死,从而使舌头失去灵活运动的能力。该病是一种发病率高又较特殊的脑梗死,经常发生 ...
    2012-4-25 15:04
  • 老人预防脑出血的方法
    脑出血是老人的常患疾病之一,日常注意生活调节,治疗潜在疾病,采取预防措施,可降低发病率和复发率。老人怎样预防脑出血呢?1.稳血压。必须早期发现并及时治疗高血压,定期检查,确诊后就应坚持服药治疗,以降低及 ...
    2012-4-24 15:20
  • 老年朋友的四个保健要点
    一戒久卧:久卧者伤气要顺应四时,春夏晚卧早起,秋季早卧早起,冬季早卧晚起,睡眠不能过少,但也不是越多越好,一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气,确保益寿延年。二戒久立:久立者伤骨人的一举一动,都 ...
    2012-4-23 15:47
  • 老年朋友应如何保腿养生呢?
    干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿,重复10至20遍。这样可使关节灵活,腿肌力增强,也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩 ...
    2012-4-23 15:44
  • 春季老年人锻炼要注意些什么
    首先要注意运动量和运动幅度不要太大。在整个冬天很多老年人的活动量相对于平时大大减少,因此,刚进入春季的锻炼,应当以恢复为主,傲一些躯体、关节的活动。其次应注意不要起得太早。初春天气乍暖还寒,早间和晚间 ...
    2012-4-23 15:42