准妈妈太胖容易患并发症

准妈妈在怀孕期间发胖是很正常的，但是如果准妈妈的体重不在正常值范围内，医生和助产士可能会有些担心。妊娠期，体重过高会引起高血压、下肢浮肿、妊娠期糖尿病。在分娩过程中，由于脂肪的堆积导致骨盆变窄，导致宝宝分娩过程缓慢，术后合并症的危险性更大；另外，准妈妈过于肥胖导致的妊娠纹无法恢复。

【注意】准妈妈的体重不要太快

怀孕后体重适当增加是正常的，但增加过快或过多是不正常的。一般来说，妇女在妊娠的前13周体重应该没什么变化，13周之后每周体重增加应在350克左右，直至妊娠足月时，体重总增重应在12.5公斤左右。如果在怀孕的前13周即有体重增加，超过怀孕前的体重2.5公斤，或在13周后平均每周增重500克以上，整个孕期体重增加超过15公斤，则应视为妊娠期体重异常增长，需要采取相应的措施。

【危害】准妈妈肥胖会影响母子健康

孕妇体重增加过快，体重指数过高，对妊娠不利，妊娠并发症增加，对胎儿发育也不利。其危害主要有孕妇体重异常增加容易引起脂质、糖代谢紊乱，妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病发病率显着提高。二是孕妇体重异常增加，胎儿发育过大，胎儿发生子宫内困难的概率和分娩困难。第三，孕妇胖，腹部脂肪大量增加，腹肌力减弱，分娩时产程延长，难产，剖腹产率增加。

【措施】每周增加350克左右

由此可见，女性怀孕后，无论怀孕前是否肥胖，都要重视怀孕后的体重控制，不要吃饭。要实现这一点，一是加强妊娠期营养指导，合理饮食，限制脂肪和高糖食品摄入，少吃零食，多吃蔬菜水果，加强体育锻炼，促进脂肪和能源消耗，避免体重增加过快、过多。二是经常检查体重增加的情况，每周的体重增加控制在350克左右，发现体重增加过快，过多，必须立即调整。此外，还应按时进行产检，了解胎儿发育情况。

【提示】

准母亲的营养应平衡

母亲吸收的营养主要用于

母亲自身的基本代谢和日常工作所需的热量，每天约1800千卡。

母亲增强造血功能，扩大子宫和扩大乳房所需的热量，每天约100千卡。

提供胎儿生长热，每天约150千卡。

母亲体内脂肪堆积，利用每天剩馀的热量。

一般而言，一碗米饭约有160千卡，所以纯就热量观点而言，怀孕前期要比未怀孕前每天多吃一碗饭，而后期则多吃两碗饭就可以了。若仅考虑热量因素，其实怀孕以后所需要多吃的热量，并不会差太多，故也不必基于“一人吃，两人补”而拼命进食，如此反而使体重过重，有害无益。

孕期饮食不是“量”的增加，而是“质”的提升。准妈妈应该多摄取蛋白质、铁质、钙质及维生素。

信报记者 侯娟