饮食危害是无法防止的

专家表示，近年来，男性精液质量在在世界范围内呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用是不可避免的，但生活习惯和生活细节的影响也不容忽视。譬如：过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降。另外，抽烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品，穿紧身衣，经常坐着不动，压力过大，精子有可能出现障碍，引起男性不育症。

高温会影响精子的生成

家里有浴缸的人，喜欢在寒冷的冬天晚上洗温暖的浴缸。虽说精神和身体都很轻松，但是洗澡的时间太长，水温太热，对精子来说就像杀人一样。

精子生成和生存的适当温度低于体温1~2℃，冬天入浴长时间处于高温环境，精子的生存环境受到破坏，精子肤受损。刘雅峰说，睾丸的生精上皮是专业精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动能力都会下降，再生成新精子也很困难。这样降低受孕机会，提高婴儿畸形率。

与此类似，长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电毯等，高温生精功能下降。因此，如果你是一个热爱高温的男人，最好适当减少呆在高温环境中的时间，并改为淋浴。

饮食危害

饮食中对男性生殖功能影响最大的是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量比不吸烟、不子形态异常率明显提高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。

不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。

下半身环境宽松

现在追赶潮流的年轻人，内衣也穿紧身衣是时尚的。但是，曲线暴露的同时，弟弟也受到束缚。专家表示，紧身裤可以提高睾丸的环境温度，影响精细胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，也会影响阴囊的血流循环，男性的生育能力下降，尽量不要穿。

即使如此，也要保持下半身环境的通气、舒适，防止长时间坐着不活动。据介绍，很多司机都是不孕不育患者，这是因为经常坐久了，导致前列腺受压，血液供应减少，循环不畅，局部抵抗力下降，容易诱发前列腺炎。因此，精液的酸碱度发生变化，精子的活动率和活力会下降。医生注意到，伏案工作的人和驾驶员应该经常起床活动，防止不育。

精神紧张减少精子数

随着生活、工作节奏的加快，人们锻炼身体的时间越来越少，身体抵抗力也越来越差。尤其是男性，生活压力较大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。因此，调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，对远离“亚健康”状态是有益的。

温馨提示：维E、锌、硒有益生育

据介绍，维生素E又称“生育酚”，是精子生成必须的元素，同时又具有抗氧化作用，对伴有生殖道感染造成的不育有治疗作用。锌、硒等微量元素对生育力也有影响。锌与精子代谢、精子膜稳定性及精子活动力有关，也可以影响脑垂体的功能，锌的缺乏可引起性腺发育不良，影响垂体促性腺激素的释放。此外，锌参与许多酶的组成是一系列酶的辅因子，因此锌的缺乏直接影响睾丸、前列腺、精子和精液，从而降低生育能力。