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健身

家庭主妇怎么样才能做好拖地健身

一位全职妈妈沈女士。她说，生孩子之前经常去健身房锻炼，现在每天要带孩子没时间，请了个钟点工烧饭，收拾房间的家务都是自己做。因为是复式房子，所以每天上上下下得跑好几个来回。空下来时，就抱着孩子或是推着婴 ...

2010-11-16 15:45

家庭健身
怎么做个挺拔家庭“煮饭婆“

厨房也能健身？没错！新鲜吧。做一顿饭算一算要在厨房里待上个把钟头，其中等待饭菜熟的时间可不短哦！等待的时候，动动手脚、扭扭腰臀，只要能长期坚持，不但做饭变得乐陶陶，你还会发现不知不觉就拥有了苗条身材。 ...

2010-11-16 15:39

家庭健身
怎么样才能做到家务健身两不误

1.踮脚：洗碗或洗菜时，双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下，整套动作做10次，这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长时间站立的疲劳。2.单腿：站立切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步 ...

2010-11-16 15:32

家庭健身
游泳减肥法有哪些显著的功效

游泳减肥法功效： 1、可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节 ...

2010-11-16 14:25

健身计划
减肥达人的21条健康减肥“真言”

1、手术后有不适，应该立即联系你的医生手术一周后，如果有下述情况，你都应该立即和你的医生联系：高烧，体温超过38.3摄氏度疼痛难忍大小便失禁呼吸困难或者短暂呼吸停止便血或者大便颜色异常手术刀口流脓或者流血 ...

2010-11-16 14:18

健身计划
喝碧生源减肥茶能有效减肥吗

关于减肥药，大家听的最多的就是碧生源减肥茶了，碧生源减肥茶喝了真的能瘦吗？就为你搜集了七位达人对碧生源减肥茶的亲试报告，大家参考下吧。喝碧生源减肥茶能有效减肥吗？案例一：我就喝过。喝了以后。一天到晚 ...

2010-11-16 14:10

健身计划
冬季怎么样运动减肥最有效

冬季怎样运动减肥，球类运动。球类运动作为一种辅助性的运动方式，能锻炼肌肉，增强体质，更重要的是能够持续运动，消耗能量，起到减肥效果。对于每一个想通过运动减肥的人，最痛苦的是无法坚持长时间单一跑步和力量 ...

2010-11-16 14:05

健身计划
白领女性健康减肥的方法

午餐外用。中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。休息一下。活动可以加速代谢，工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深 ...

2010-11-16 14:00

健身计划
手术减肥前有哪些必须考虑的问题

以下是一些需要仔细考虑的问题：（1）你真的尽最大努力去节食或者运动而不能成功吗？（2）你的医疗保险内容是否包括了减肥手术？（3）你准备好了承受很多手术例行的术前检查了吗？（4）你找到术后可以照顾你的人了吗 ...

2010-11-16 13:56

健身计划
吸脂手术减肥的导致十六种副作用

除了一般外科手术的并发症和副作用，减肥手术还有一些东西需要特别注意：贫血和其他的肠胃手术一样，胃绕道手术会影响身体对营养物质和微量元素的吸收，例如铁元素，铁元素的缺乏会使得人体血红细胞中的血红蛋白量减 ...

2010-11-16 13:48

健身计划
每时每刻为你健康减肥加分

1、颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向右环绕、向左环绕，循环做4次。2、绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。3、扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次 ...

2010-11-16 13:46

健身计划
2010亚运会16日羽毛球赛程

正在直播16日 13:30羽毛球女子单打 1/32淘汰赛即将进行16日 13:45羽毛球女子双打 1/32淘汰赛即将进行16日 14:15羽毛球男子双打 1/32淘汰赛即将进行16日 14:30羽毛球女子双打 1/32淘汰赛即将进行16日 15:00羽毛球 ...

2010-11-16 13:32

球类运动
盘点2010亚运会跳水赛程表

2010亚运会跳水22日赛程表2010亚运会跳水23日赛程表2010亚运会跳水24日赛程表2010亚运会跳水25日赛程表2010亚运会跳水26日赛程表

2010-11-16 13:17

球类运动
2010广州亚运会体操项目赛程

15日 15:30体操男子个人全能决赛CCTV-1直播15日 19:30体操女子个人全能决赛无电视转播前瞻16日 19:30体操男子自由体操决赛无电视转播暂无直播16日 20:13体操女子跳马决赛无电视转播暂无直播16日 20:13体操男子 ...

2010-11-15 15:16

肢体运动
2010年体操项目完全赛程

2010年体操完全赛程序号赛事比赛时间比赛地点重要级别1体操世界杯加拿大站1月29日-31日加拿大蒙特利尔★★2体操世界杯匈牙利站3月4日-7日匈牙利布达佩斯★★3体操世界杯葡萄牙站3月12日-14日葡萄牙阿波尔蒂芒★★4体 ...

2010-11-15 15:11

肢体运动
错误的跑步姿势会导致颈椎受伤

跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，但南非健康24网站最近公布的一项调查显示，近七成跑步者存在误区。对此，专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤。专家 ...

2010-11-15 14:37

健身器材
收腹挺胸效果最佳的运动器材-跑步机

选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个问题，一般跑步机上可以检测到心率。一般要遵循卡式公式来计算目标心率，即目标心率=［（220-年龄）-静态心率］（50%70%）%+静态心率，静态心率就是人们在平静状态下一分 ...

2010-11-15 14:27

健身器材
十六种让你越吃越瘦的减肥法

1．苹果餐减肥法只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不 ...

2010-11-15 10:35

健身计划
“野蛮”的时尚减肥-有氧搏击

一、水中健身操2006年，水中健身操将受到越来越多人的青睐，也得到好多健身中心强力推荐这种新兴的健身项目利用水压来按摩、舒活全身筋骨，消除疲劳；不仅如此，水中的阻力能加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练。因为 ...

2010-11-14 15:16

有氧运动
竞技健美操有哪些不同的特点

一、动作特点（一）以操为主，操舞结合式动作设计竞技健美操的动作必须设计成操的动作结构，有明显影响身体某一部位的目的性。强身健体是竞技健美操的主要功效性之一，在动作设计时应遵守符合强身健体和人体艺术造型 ...

2010-11-14 10:44

健美操