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健身

怎么选择适合的户外背包

户外背包的特征1.背包使用的材料经过防水处理，而且十分耐磨。2.背包的背带宽而厚，并且有分担背包重量的腰带。3.大的背包都有支撑包体的内铝架或外铝架，小的背包背部都有支撑包体的硬海绵或塑料板。4.背包在标牌上 ...

2012-6-28 19:34

运动用品
有哪些选购运动鞋方法

实际上，选择运动鞋，最重要的是要看它能否满足不同运动的需要。如果你在选择运动鞋的时候，还存在一些困惑，那不妨听听最新一期的《美国消费者报告》杂志提出的建议。不论哪种形式的运动，相匹配的运动鞋都有一个共 ...

2012-6-28 19:32

运动用品
男性怎么选择舒适的健身衣

美国牛仔做体力活儿时，一条脏兮兮的牛仔裤，一双马靴，也很酷很性感。当今的都市男人，体力活得花钱去买，比如去健身房甩力气。这个体力活美其名曰塑形，不过这可不比早前的那些活计，穿着装备马虎不得。脱下西服摘 ...

2012-6-28 19:30

运动用品
女性运动时怎么穿内衣

健身时出汗较多，同时，运动时，身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择，最好选择纯棉的内衣为佳。要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起 ...

2012-6-28 19:27

运动用品
怎么选择性感舒适健身衣

将重点部位遮起来，腹腰全露，需要相当的勇气与自信，但不论什么款式，合身甚至是贴身剪裁是健身衣不变的特色。选择合适的健身衣，让身材一览无遗，随时验收线条曲线，吸引同伴们的眼球。上衣A.胸衣式上衣：胸部过大 ...

2012-6-28 19:25

运动用品
胖人运动有哪些穿着方法

运动时，人们都希望身体各个部位能得到充分的锻炼，但是，肥胖人士健身时，却常因为腹部赘肉的晃动、大腿间的摩擦、胸部的弹跳而苦恼不已。美国科罗拉多州大学保健科学研究中心的研究人员发现，上述情况会让肥胖者改 ...

2012-6-28 19:22

运动用品
芭蕾舞演员怎么选择专业“舞”器

有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣。专业舞美设计的练功服。对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都有其切实的作用，最基本的要求，是要具有保护作用。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者 ...

2012-6-28 19:20

运动用品
怎么宅在家里锻炼出肌肉

喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man？这都是谁说的！你们知不知道，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢！只要你肯留意生活中的细节，别说练就一身健美的肌肉了。让早餐煎蛋来助你一臂 ...

2012-6-28 19:09

家庭健身
宅在家有哪些健身运动

难道你不觉得这样的男人需要锻炼锻炼，露出些男人的气概么？那你就监督他宅家健身吧，顺便帮你干家务活。做早餐锻炼手臂早餐时做个煎蛋，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅 ...

2012-6-28 19:07

家庭健身
办公室瑜伽有什么好处

瑜伽能防止乳房下垂，治疗、预防驼背，治疗肩周炎。提高手臂、肩膀的血行，促进肩臂、侧腹、胸廓的肌肉发达，强化手的动作。办公室瑜伽方法一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称 ...

2012-6-28 17:56

办公室健身
办公族飞镖运动有什么好处

飞镖是现代办公室病的克星，更是懒人们的最佳锻炼方式。其好处如下：飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运 ...

2012-6-28 17:54

办公室健身
有哪些办公室健身方法

8：30新的一天，从活动筋骨开始：坐姿扭头。身体坐直，一手压在臀下，另一只手绕过头部紧贴耳朵，在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒钟，换另一侧交替进行。可充分拉伸深层肌肉，有清醒大脑的作用。两侧拉伸 ...

2012-6-28 17:39

办公室健身
哪些有氧运动可保护心脏

这就来推荐4种最适合心脏的有氧运动。快步走步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里， ...

2012-6-28 17:28

有氧运动
都市人适宜哪些有氧运动

下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪！跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行 ...

2012-6-28 17:27

有氧运动
有氧运动有哪些特点

在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩 ...

2012-6-28 17:22

有氧运动
周末钓鱼有什么好处

对于人们来说，一举两得，何乐而不为呢？1、重坠远投饵宜小抛竿抛出后，饵团与铅坠会受到空气和风的阻力。这个阻力与饵团的大小钓线的粗细有着密切的联系，饵团越大它的飞行阻力就越大，落点就越近。抛竿想要抛的远 ...

2012-6-28 17:17

户外健身
有哪些骑车健身方法

在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪种方式 ...

2012-6-28 17:11

户外健身
白领族登山有什么好处

在春季最受OL欢迎的运动不是什么篮球、羽毛球之类的运动，而是去户外进行登山运动，因为登山运动好处多，还能把一周的工作压力都丢在一边，让自己身心放松度过愉快的周末。周末到了，很多OL们要么宅在家里，要么就是 ...

2012-6-28 17:10

户外健身
户外攀岩有哪些注意事项

三五个好友一起背上一条主绳和几把铁锹，带上帐篷和睡袋，踏上崎岖的山路，去寻找一块陡峭的岩壁。走累了就席地而坐，渴了就捧起一手甘冽的溪水，饿了拿出随身携带的食物，旅途生活显得很有趣味。找到合适的岩壁，就 ...

2012-6-28 17:07

户外健身
驾驶摩托艇有哪些技巧

一般的摩托艇能开到70-80公里/小时，那种能坐两三人的大摩托艇可以达到100公里/小时。在清澈的水面上风驰电掣，溅掀起的浪花不断拍打着你的胸膛，你在水雾中眯缝着眼睛注视前方，这是一种多令人心动的感觉！驾驶 ...

2012-6-28 16:58

户外健身

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