健身_健身动作_健身饮食

健身

登山健身的注意事项有哪些

近年来，参与到登山活动的人越来多，登山不仅可以锻炼身体，对于缓解工作和生活压力也很有帮助，那么登山的时候有哪些需要注意的呢？下面为大家介绍登山健身的注意事项，供大家了解。登山运动的注意事项1、登山时不 ...

2015-7-13 13:15

其他运动
自行车健身的几点注意事项

自行车不仅是我们生活中比较常见的交通工具，同时也是健身的好帮手，但是如果要想通过骑自行车达到好的健身效果就要注意一些事项，下面为大家介绍自行车健身的几点注意事项，供大家了解。骑自行车健身的注意事项下坡 ...

2015-7-13 12:53

健身器材
打高尔夫球的好处有哪些

我们都知道高尔夫球是一种比较优雅的运动，但是多数人只把他与商务联系起来，其实这一运动对我们的身体也是很有好处的，那么具体的好处有哪些呢?下面为大家介绍打高尔夫球的好处，供大家了解。培养信心对于商务缠身 ...

2015-7-11 07:35

其他运动
运动健身吃什么食物有帮助

我们都知道身体健康与每天的运动和饮食分不开的，那么要想运动健身效果好吃什么比较好呢?下面为大家介绍运动健身吃什么食物有帮助，供大家了解。运动健身吃什么好大蒜含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓 ...

2015-7-10 07:16

健身饮食
有利于健美身材的俯卧撑

俯卧撑是我们日常生活中最简单直接的锻炼方法，而不同的俯卧撑有着不同的锻炼效果，下面为大家介绍有利于健美身材的俯卧撑，供大家了解。负重练习动作与扩胸式和夹肩式相同，只是在背部放上重物，如哑铃片。在臂部力 ...

2015-7-8 13:51

肢体运动
健身新手的注意事项有哪些

我们都知道健康的关键之一即是每天适当的运动，而运动跟其它的事物一样也有注意事项，那么作为一名健身新手，有哪些需要注意的呢？下面为大家介绍健身新手的注意事项，供大家了解。穿慢跑鞋和厚底袜去健身很多人健身 ...

2015-7-8 13:39

健身常识
健身房容易出现运动伤的动作

近年来，人们锻炼健身的意识越来越强，因此对于没有时间到户外锻炼的人而言，会选择去健身房锻炼，但是不是所有的运动项目都是能帮助我们的，下面为大家介绍健身房容易出现运动伤的动作，供大家了解。挂臂前抬腿看似 ...

2015-7-7 13:35

健身常识
老年人跳广场舞应该注意什么

许多老年人也明白了适当的健身对身体健康有好处，而跳广场舞就是比较适合老年人的一种运动，但是跳广场舞也是有一些注意事项的，下面为大家介绍老年人跳广场舞应该注意，供大家了解。跳舞前准备跳舞前30分钟不宜吃大 ...

2015-7-7 13:16

健身操
上班族怎么在办公室健身

锻炼身体对于我们的身体健康尤为重要，但是繁忙的上班族由于工作时间等原因过多的去健身锻炼，那么能不能在办公室锻炼健身呢？下面为大家介绍上班族怎么在办公室健身，供大家了解。自身重力锻炼地球引力无处不在，可 ...

2015-7-6 12:55

办公室健身
夏季健身不能忽视的注意事项

现在越来越多人为了身体健康都会积极的锻炼健身，那么在炎热的夏季锻炼健身的时候，应该要注意什么呢？下面为大家介绍夏季健身不能忽视的注意事项，供大家了解。适合你的锻炼时间只要你认为某段时间合适，它就是你合 ...

2015-7-6 11:14

每日一招
最适合夏季运动项目推荐

夏季天气炎热，但是对于向往健康的人而言，仍然不会停下运动的脚步，那么在夏天哪些运动比较好呢？在运动过程中应该注意什么呢？下面为大家介绍最适合夏季运动项目推荐，供大家了解。适合夏季运动的项目健身球健身球 ...

2015-7-3 10:37

四季健身
骑动感单车的好处有哪些

许多健身房里面都有动感单车，但是还是有很多锻炼人士不知道骑动感单车有什么好处，下面为大家介绍骑动感单车的好处有哪些，供大家了解。可以让你心情愉快适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神 ...

2015-7-2 10:32

健身器材
最正确的几种俯卧撑运动姿势

许多人从小就会接触俯卧撑，但是大家可能不知道如果姿势有误，可能不仅没有锻炼的效果还会损害我们的身体，下面为大家介绍最正确的几种俯卧撑运动姿势，供大家了解。左右交替抬肘俯卧撑同样是在俯卧撑的基础上，在做 ...

2015-7-1 10:08

肢体运动
跳绳选择及男性跳绳的好处

许多人从小就接触了跳跳绳，这是一种适合各个年龄层的运动，但是多数人对于跳绳的选择不是很了解，下面为大家介绍跳绳选择及男性跳绳的好处，供大家了解。跳绳的选择粗细跳绳的粗细程度应随着用途的改变而改变，以前 ...

2015-7-1 09:54

运动用品
运动过度的几种不良反应

我们都知道运动是保证我们身体健康的方法之一，但是有些人运动无法把握好一个度，就容易出现运动过度的情形，下面为大家介绍运动过度的几种不良反应，供大家了解。口渴大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动 ...

2015-6-30 13:08

健身常识
跑步健身的误区及注意事项

许多人对于跑步都不会陌生，但是许多人在跑步的过程中还是会出现的错误姿势等问题，那么跑步常见的错误有哪些呢？跑步还需要注意什么呢？下面为大家介绍跑步健身的误区及注意事项，供大家了解。跑步健身的误区膝部内 ...

2015-6-30 11:16

田径运动
健身房最适合减肥瘦身运动

近年来，许多人都喜爱到健身房去运动健身瘦身，但是健身房的项目那么多，大家不知道哪些的健身减肥效果好，下面为大家介绍健身房最适合减肥瘦身运动，供大家了解。普拉提练普拉提时，肌肉不断在收缩-延展-再收缩，速 ...

2015-6-30 11:04

健身计划
提高跑步锻炼效果小窍门

生活中有许多人都会选择跑步来运动减肥，但是很多人运动之后的效果不是很明显，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢？下面为大家介绍提高跑步锻炼效果小窍门，供大家了解。脚跟落地跑步减肥最重要的技巧。很多mm ...

2015-6-30 10:49

田径运动
打造完美身段的瑜伽姿势推荐

近年来有许多人都喜欢瑜伽锻炼，因为其不受空间和时间的限制而受到大家的喜爱，那么哪些瑜伽的塑形效果好呢？下面为大家介绍打造完美身段的瑜伽姿势推荐，供大家了解。新月状从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟 ...

2015-6-30 10:39

形体瑜伽
快速有效的增肌训练方法

许多人都喜欢那些看起有肌肉的男性，但是由于工作忙等原因多数人不知道该怎么做，下面为大家介绍快速有效的增肌训练方法，供大家了解。多练基本动作无论大、小肌肉群，必须要以基本动作为主，比如练习胸大肌，一定要 ...

2015-6-29 10:58

健身计划