健身_健身动作_健身饮食

健身

最适合男性的健身操推荐

我们都知道健身操是一种比较有效的全身锻炼方式，而不同的健身操适合不同的人，那么适合男性的健身操有哪些呢？下面为大家介绍最适合男性的健身操推荐，供大家了解。收腹抬腿双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部 ...

2015-7-28 12:48

健身操
最适合家里的沙发瑜伽推荐

近年来，练习瑜伽的人越来越多，由于该运动不需要太大的场地因此深受许多人喜爱，那么能不能在家里的沙发上做瑜伽呢？下面为大家介绍最适合家里的沙发瑜伽推荐，供大家了解。蜥蜴式跪坐在沙发上，双膝并拢。双臂向前 ...

2015-7-28 10:53

室内健身
夏季游泳的几项常见禁忌

许多人在夏季最喜爱的运动方式就是游泳了，但是游泳跟普通的陆上运动不同，该运动更需要注意安全，下面为大家介绍夏季游泳的几项常见禁忌，供大家了解。不做准备活动不能游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做 ...

2015-7-27 11:07

水上运动
适合上班族的简单健身方法

我们都知道锻炼健身是生活中保证健康的方式之一，但是多数上班族由于忙于工作等原因无法专门去锻炼，那么有什么比较好的办公室锻炼健身方法呢？下面为大家介绍适合上班族的简单健身方法，供大家了解。站立体侧屈双脚 ...

2015-7-27 10:48

办公室健身
攀岩的练习方法和常识

近年来，越来越多人喜爱挑战自我，因此选择极限运动的人越来越多，其中攀岩就是比较多人喜爱的一种，那么有什么比较好的方法能帮助练习攀岩呢?下面为大家介绍攀岩的练习方法和常识，供大家了解。攀岩的练习方法出手 ...

2015-7-26 16:45

极限运动
运动过程中常见的身体不适症状

近年来，越来越多人开始加入运动的行列中去，但是多数人由于不是专业人士，难免可能会出现动作不标准等问题，甚至出现身体不适的情形，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？下面为大家介绍运动过程中常见的身体不适 ...

2015-7-24 10:43

健身常识
健身房力量器材使用须知

我们都知道健身房内有不少是提供力量训练的健身器材，但是该类的器材在使用上要格外的小心，那么具体的注意事项有哪些呢？下面为大家介绍健身房力量器材使用须知，供大家了解。合理的饮食这是促进身体快速恢复消除肌 ...

2015-7-24 10:37

每日一招
最适合老年人锻炼健身的项目

人到老年需要更积极的锻炼身体，但是在项目的选择上不能过于激烈，那么有什么比较适合老年人的锻炼健身项目呢？在锻炼的过程中又该注意什么呢？下面为大家介绍最适合老年人锻炼健身的项目，供大家了解。适合老年人的 ...

2015-7-23 11:12

全民健身
最适合家庭主妇的健身方法

家庭主妇不仅需要操心家里的家务，还需要操心家庭成员的生活，几乎没有时间锻炼身体，如果时间长了可能对身体会有很大的影响，那么有什么适合家庭主妇的锻炼方法呢？下面为大家介绍最适合家庭主妇的健身方法，供大家 ...

2015-7-23 10:58

家庭健身
适合上班族的几种简单运动

我们都知道锻炼身体对于身体健康是很重要的，但是上班族由于工作需要没有时间进行负责的锻炼项目，那么有什么比较简单的运动呢？下面为大家介绍适合上班族的几种简单运动，供大家了解。健身操健身操有很多种，比如瑜 ...

2015-7-22 13:54

健身常识
如何快速有效的锻炼出腹肌

近年来，许多人都希望自己能像那些健美爱好者一样拥有腹肌，但是由于工作时间等原因影响，往往不能专门的抽时间锻炼腹肌，那么有没有什么其它快速有效的方法能帮助我们达成呢？下面为大家介绍如何快速有效的锻炼出腹 ...

2015-7-22 13:44

每日一招
如何利用点滴时间来健身

近年来，人们锻炼健身的意识越来越强，但是由于工作等原因无法直接去健身房锻炼身体，那么有什么比较好的方法能在点滴的时间进行健身呢？下面为大家介绍如何利用点滴时间来健身，供大家了解。起床早晨起床后由于人的 ...

2015-7-21 14:30

每日一招
健身新手锻炼时注意事项

我们都知道要想身体健康，锻炼健身是不可缺少，但是由于我们不是专业人士，因此难免会出现健身的盲区，那么健身新手要注意什么呢？下面为大家介绍健身新手锻炼时注意事项，供大家了解。练大型器械前先测平衡美国有机 ...

2015-7-21 14:12

每日一招
游泳时抽筋该怎么办才好

许多热爱游泳的人一定有过抽筋的经历，如果正好边上没有人的时候只能靠自己急救了，下面为大家介绍游泳时抽筋该怎么办才好，供大家了解。手臂抽筋将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开，如此反复数次。手指抽筋将 ...

2015-7-20 13:01

每日一招
有益身体健康的健身习惯

锻炼健身是一种长期的过程，因此在这一过程中应该养成良好的健身习惯，那么具体该怎么做呢？下面为大家介绍有益身体健康的健身习惯，供大家了解。排定休息休息也是训练身体的一部分，依照自己的训练、工作或生活状况 ...

2015-7-20 11:11

健身计划
篮球常见运动伤害预防方法

许多人从学生时代就喜爱打篮球，而无论男女都能从打篮球的过程中享受到锻炼健身的乐趣，但是由于这是比较激烈的运动，难免会出现受伤的情形，那么有什么比较好的方法能预防这一现象呢？下面为大家介绍篮球常见运动伤 ...

2015-7-17 13:16

每日一招
男性锻炼瑜伽的好处有哪些

近年来，许多女性都喜爱通过瑜伽锻炼来健身，但是正是由于这样导致了多数人刻板印象以为只有女性才适合练瑜伽，其实男性也是很适合瑜伽的，下面为大家介绍男性锻炼瑜伽的好处有哪些，供大家了解。男性锻炼瑜伽的好处 ...

2015-7-17 13:01

其它瑜伽
最适合用来瘦身的动作推荐

现在由于人们的物质生活越来越好，而人们锻炼身体的时间越来越少，使得有很多人被肥胖的问题所困扰，那么有没有轻松简单的瘦身运动能帮助大家快速的瘦身呢？下面为大家介绍最适合用来瘦身的动作推荐，供大家了解。深 ...

2015-7-16 13:03

健身计划
最适合室内健身的项目推荐

现在由于多数公司都是使用计算机办公，导致许多人腹部等部位赘肉越来越多，但是由于工作时间等原因的限制，许多人无法到户外锻炼健身，那么有没有适合在家里锻炼健身的运动呢？下面为大家介绍最适合室内健身的项目推 ...

2015-7-16 11:19

室内健身
打羽毛球新手容易犯的错误

羽毛球是一项对于身体健康有很大帮助的运动，除了比赛之外也是很好运动休闲方式，但是由于不是专业人士，因此打羽毛球的时候可能会出现一些认识上的误区，下面为大家介绍打羽毛球新手容易犯的错误，供大家了解。双打 ...

2015-7-15 13:44

球类运动