健身饮食_健身食谱_健身增肌食谱

健身饮食

减脂健美茶推荐四种人气做法

随着夏季的到来，减肥人士是开始增多啦，除了必要的运动之外，喝茶也是能够进行减脂活动的，那么你知道有哪些减脂健美茶吗？选择什么运动是最适合减脂肪的呢？接下去由小编一一为您解答！减脂健美茶1、苦瓜茶泡苦瓜 ...

2017-6-8 14:27
减脂食物有四大类赶紧收藏

减脂不仅只是运动一条路（当然必须辅助运动才行），饮食调理也是能够实现的！首先你要会挑适合减脂的食物以及适合减脂的饮食食谱，然后去执行才行！那大家知道哪些食物减脂呢？一起了解下！什么食物减脂一，减脂期间 ...

2017-6-7 13:49
减脂食谱推荐五种搭配

减脂饮食有很多的食谱是可以选择的，当然减脂的本意就是为了减肥、瘦身，因此饮食的搭配也是要注重这些方面才行！那么哪些减脂食谱是可以推荐的呢？哪些运动又是适合减脂的呢？一起了解下吧！减脂食谱有哪些第一种： ...

2017-6-2 14:56
减脂运动减脂运动处方有哪些

现在很多人出现肥胖的情况，同时让自己的健康也丢失了，这个时候需要通过运动来减脂，那么哪些减脂运动处方是大家可以分享的呢？想要快速减脂，你又应该做哪些运动呢？跟着小编一起了解下吧！减脂运动有哪些1、12分 ...

2017-6-2 13:50
健身增肌吃什么推荐五类食物

拥有健硕的肌肉是男孩子非常向往，因为这样除了好看之外，还能给另一半安全感！那么健身增肌的饮食搭配以及健身方式是如何的呢？健身增肌吃什么好呢？本文一一为大家详细解读！健身增肌吃什么1、高蛋白肉类：想要增 ...

2017-5-23 13:15
健身饮食跑步后吃什么好

跑步算是比较消耗能量的运动之一，跑步之后的营养补充很关键，如何通过饮食调理让跑步更加健康，跑步后吃什么是关键！那么你知道跑步后吃什么好呢？跑步有哪些好处呢？跟着本文一起了解下吧！跑步后吃什么好1、多吃 ...

2017-5-23 13:01
健身饮食五大原则

健身过程当中的饮食把控是非常关键，它关乎你能否真正达到自己健身的效果，有些人不注重，因此越健身，饮食越不控制，结果没有任何效果出现。那么健身过程当中，饮食该如何去选择，有哪些原则要遵守呢？小编带你好好 ...

2017-5-16 13:43
男士健身这些营养必须补充

男士健身与女性健身还是比较不一样的，通常男士健身强度会更加强烈一些，当然所消耗的能量和营养也是更多的，因此做好营养的补充是男士健身的关键所在。小编整理一些必须补充的营养，希望对正在健身的男士可以有所帮 ...

2017-5-15 09:11
盘点男士健身饮食必知六大要素

男人的肌肉相对发达的多，因此展开健身运动的时候不管是运动量还是消耗都是相对比较多，因此他们容易在健身过程当中出现许多身体问题，因此营养的补充以及饮食的搭配是非常关键的！男士健身饮食要素1、食用一定量的 ...

2017-5-4 10:35
健身后需补充能量的五种表现

健身与饮食科学的互动是可以更好达到锻炼的效果，通常运动当中都会消耗身体存储的能量，不能及时补充容易造成身体的不适，那么哪些表现是提醒你的身体该休息、补充能量呢？1、大汗淋漓，小心脱水。男人比女人更需要 ...

2017-4-28 09:27
运动男人的8款饮食食谱

运动男人的8款饮食食谱1、红豆冬瓜汤材料：冬瓜400g、红豆200克、盐。做法：先将冬瓜洗净去皮切成小块，红豆洗净浸泡清水中6个小时备用。做一锅水，并将红豆倒入煮熟。再将冬瓜块倒入锅中，打开盖子以中火煮至冬瓜透 ...

2017-4-27 09:50
健康运动空腹运动的三大坏处

运动就是为了拥有好的身体，但是空腹运动那就未必了，毕竟运动会消耗很多身体的营养，当然这是减肥人士喜欢的选择，但是空腹运动好吗？空腹运动害处有哪些？大家想了解，就仔细阅读下文吧！空腹运动须知1、导致心率 ...

2017-4-26 13:15
运动吃什么好 4种食物让你光吃不胖

大家都知道在运动健身时，应该要少吃加忌口，但其实对于某些食物而言，其实你吃了，对身体热量的转换更好，更有效率，因为它们可以快速分解你身体的糖分，并补充你运动时所需要的热量，具体应该吃什么好，下面我们就 ...

2017-4-21 14:46
推荐健身营养补充常见雷区

其实在健身过程当中的营养的补充，大家都是特别希望能够很了解，能够更好保养自己的身体，但是往往还是容易在健身过程当中补充到不需要的营养甚至危害健康，下面是小编为大家详细介绍的雷区，千万不要踩！1，不做营 ...

2017-4-19 15:39
增肌饮食要注意什么推荐10条营养原则

瘦人增肌最大的问题可能不是训练，而是吃，真实应了那句话30%的训练，70%的吃。真是羡煞我们这么各种纠结饮食的胖子们，你们是来眼馋我们的么。掌握营养的原则应当和掌握训练的原则一样简便易行。掌握基本原则并且坚 ...

2017-4-19 10:28
运动前后的十大饮食原则

很多人运动都是为了健身、减肥，但是运动前后的饮食也是很重要的，但却担心饮食过多会影响运动的效果，今天小编就和大家介绍运动前后的饮食原则，让你轻轻松松达到最佳运动效果。1、做准备时多吃水果每天一道富含淀 ...

2017-4-19 10:18
晚上健身后吃什么好推荐4种饮食方法

在国内晚上去健身房健身的朋友居多，每每健身后，大家就会讨论，健身后该吃些什么。那么晚上健身后吃什么呢？请看下文：不同健身人群晚上健身后补充的食物也不同其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订 ...

2017-4-17 10:37
夏季运动吃什么好中老年人健身巧食补

夏季运动吃什么好？运动会加速人体的新陈代谢，加上大量出汗，不仅会消耗如蛋白质、钙、铁和叶酸等必要的营养素，还会加速体内电解质(如钾、钠)的失衡。如不及时补充，可能会引发健康问题。去了解下夏季运动吃什么好 ...

2017-4-14 15:19
健身饮食计划 9个技巧让你事半功倍

除了去健身房，进行营养计划也是很重要的一环，你可能第一次接触，听到碳水化合物、蛋白比例、营养素等等名词感到惊慌失措，我们其实不需要被这些专有名词困惑，把营养计划搞得像科学家在实验室的实验一样，饮食计划 ...

2017-4-12 09:57
运动前吃什么 4种食物让效果加倍

人体擅长将你吃的东西转换成能量，但对于某一些食物，转换的效率更高。举例来说，碳水化合物有助于高强度的运动，因为他们可以迅速地分解成糖原，而你的肌肉需要这些物质才能好好地工作。因此，如果你想持续一段时期 ...

2017-4-10 10:17